Menjelang liburan musim semi dengan cepat, saya melihat banyak teman saya menjadi lebih sadar kesehatan. Makan di luar dapat membuat Anda sulit mempertahankan gaya hidup sehat, tetapi jika Anda makan di salah satu tempat berikut, jangan merasa terjebak dalam membuat pilihan makanan yang buruk. Berikut beberapa pilihan makanan yang lebih sehat saat makan di luar di Norman, Oklahoma.
Chipotle
Dengan Chipotle terletak tepat di Campus Corner, ini adalah pilihan yang cepat dan mudah jika Anda tidak dapat memutuskan apa yang ingin Anda makan. Saya tahu, sulit untuk mengatakan tidak pada keju ekstra dan krim asam pada burrito besar Anda, tetapi alih-alih semua kalori ekstra itu, pilihlah salad sebagai gantinya. Situs web Chipotle punya yang baru kalkulator nutrisi yang memberi tahu Anda dengan tepat apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
Salad dengan selada romaine, kacang hitam, kacang pinto, salsa tomat dan salsa jagung hanya 350 kalori dan 3,5 gram lemak dengan 17 gram protein. Salad ini sangat memuaskan dan saya suka memeras lemon di atasnya untuk memberi sedikit rasa ekstra.
Jason's Deli
Jason's Deli diremehkan menurut saya. Menu tersebut mencakup hitungan kalori untuk setiap item. Deli tidak hanya menyajikan pilihan vegetarian, tetapi juga ada beberapa pilihan vegan yang enak.
Baru-baru ini, mereka telah menambahkan salad salmon selada dr kubis super, yang mencakup quinoa organik tiga warna yang dicampur dengan kubis super selada dr kubis, brokoli, kubis, wortel, dan campuran cranberry-kenari. Ini dilemparkan ke dalam saus mustard-madu wasabi dan diatapi dengan fillet salmon sockeye Alaska Liar. Makanan ini sangat mengenyangkan, dikemas dengan rasa (dan hanya 490 kalori).
Bonus: Anda akan mendapatkan sajian sehat dari beberapa yang enak makanan super .
Pei Wei
Jika sekelompok teman Anda memutuskan untuk pergi makan di Pei Wei , jangan khawatir karena sangat mudah menemukan pengganti yang lebih sehat untuk sepiring besar nasi goreng yang benar-benar ingin Anda pesan. Saya sarankan memesan piring kecil daripada ukuran biasa. Ini lebih murah dan tidak akan membuat Anda terlalu memanjakan diri dengan makanan yang mungkin tidak Anda inginkan.
Bergantung pada daging apa yang Anda suka, pesanlah yang dikukus dan itu akan menghemat kalori (jika itu yang Anda inginkan). Beberapa hidangan tidak disarankan untuk dikukus, tetapi itu biasanya hanya pesanan steak. Selain nasi, Anda juga bisa meminta cangkir selada untuk mengurangi karbohidrat.
Old School Bagel Café
Makan siang adalah suatu keharusan di akhir pekan. Jika Anda menemukan diri Anda di Old School Bagel Café , masih ada cara untuk mendapatkan nilai gizi dari makanan Anda (meskipun bagel tidak memiliki reputasi terbaik untuk menjadi pilihan pertama ahli diet).
Bagel multigrain akan menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sedangkan untuk olesan, selai kacang atau alpukat adalah pilihan yang bagus lemak sehat . Jauhkan dari semua lemak jenuh dalam krim keju, keju, dan mentega. Untuk topping, tumpukkan sayuran. Telur di atas bagel juga merupakan topping yang bagus untuk sumber protein.
Taco Torchy
Sulit untuk menolak makan Torchy's , jadi jika Anda menemukan diri Anda menginginkan keripik dan queso mereka (yang merupakan 910 kalori, ngomong-ngomong) pilihlah setengah pesanan sebagai gantinya untuk menghindari memanjakan diri.Beberapa taco masuk dengan 490 kalori hanya untuk satu (misalnya, The Republican). Keputusan paling cerdas saat memesan di sini adalah memilih The Brushfire. Taco ayam Jamaika brengsek yang lezat di atas tepung ini hanya 270 kalori, jadi lanjutkan dan manjakan diri Anda dengan keripik dan queso.
The Earth Café dan Deli
Saya yakin sebagian besar dari Anda pernah melihat yang ini imut, kecil kopi di Flood Ave. Ia menawarkan makanan organik untuk siapa pun yang mencoba membersihkan diet mereka. Mereka memiliki berbagai macam pilihan vegetarian, bersama dengan pilihan bebas gluten dan vegan. Mereka bahkan membuat peternakan vegan, yang menurut saya rasanya lebih enak daripada peternakan biasa.
Mereka menjual berbagai makanan yang dipanggang setiap hari, serta smoothie dan jus organik. Tempat ini memberi Anda kesempatan untuk menikmati makanan lezat tanpa harus khawatir dengan cara pengolahannya.
Memilih untuk makan pilihan makanan yang lebih sehat mungkin bukan hal favorit Anda, tetapi pada akhirnya akan sepadan ketika tubuh Anda membayar Anda kembali.
