Sereal adalah hidupku (faktanya, Kehidupan sereal adalah sereal favorit saya). Ini bisa berupa makanan atau camilan, itu adalah hidangan termudah untuk 'dimasak', dan sampai sekarang, sereal dianggap bermanfaat bagi kesehatan, tetapi ternyata beberapa sereal sangat manis , mungkin lebih baik menyisihkan roti kayu manis sebagai gantinya.
Satu porsi sereal sehat tidak boleh lewat 10 gram gula pasir , tapi rata-rata sekotak sereal umumnya mengandung 19,8 gram gula pasir untuk setiap 100 gram sereal (satu porsi). Berikut adalah beberapa sereal manis yang paling menipu di pasaran.
1. Kellogg's Cocoa Krispies
Bahkan Nasi keripik , pada dasarnya nasi kembung yang hambar, memiliki sisi gelap yang tersembunyi saat dipasangkan dengan kakao. Sereal itu sendiri termasuk dalam kisaran gula yang sehat, tetapi melonjak menjadi 15 gram per porsi dengan tambahan kakao. Jelas, ketika Anda mulai menambahkan permen ke sereal, kesehatan menjadi dipertanyakan.
dua. Kellogg's Fruit Loops
Sereal anak-anak sering kali memilikinya secara signifikan lebih banyak gula . Paket loop yang menyenangkan dan penuh warna 13 gram per porsi.
3. Pasang Golden Crisp
Dengan mengkhawatirkan 14 gram per porsi, tak heran jika maskot dari sereal ini malah diberi nama Sugar Bear.Empat. Pabrik Umum Apple Cinnamon Cheerios
Hanya karena Cheerios biasa adalah lambang sereal sehat, tidak berarti sepupu mereka mengikuti contoh yang sama. Semua gula yang digunakan untuk membuat rasa kayu manis apel manis memunculkan kandungan gulanya 1 gram di Cheerios biasa ke 12 gram dalam versi ini.
5. Kellogg's Frosted Flakes
Serpihan beku pasti akan memberi Anda energi dengan nya 12 gram gula per porsi, tetapi atlet mungkin harus menemukan pilihan yang lebih sehat.6. Dedak Kismis Kellogg
Anehnya, Kellogg's Raisin Bran datang dengan sangat cepat 18 gram gula per porsi. Ini mungkin karena buah kering - makanan lain yang menipu 'sehat' .#SpoonTip: Pastikan Anda memeriksa mereknya. Pasca Raisin Bran bahkan lebih buruk lagi, datang dengan 20 gram per porsi.
7. Cap'n Crunch's Ups! Semua Berries
Sereal tradisional Cap'n Crunch sudah tersedia 12 gram gula per porsi, tapi Cap'n Crunch's Ups! Semua Berries membawa sereal ini menjadi luar biasa 15 gram . Buah menambahkan gula, TERUTAMA buah buatan.
Saya tidak dapat membuat daftar setiap sereal yang mungkin, tetapi saya ingin menunjukkan beberapa situasi di mana perusahaan mencoba mengelabui orang agar makan tidak sehat. Jangan pernah percaya sereal yang terbuat dari permen, dan berhati-hatilah dengan sereal dengan buah kering atau madu. Tidak peduli seberapa banyak produk tersebut membual tentang vitamin atau sumber seratnya. Jika manis, artinya gula.
