Apa yang Orang Tidak Beri Tahu Anda Tentang GM Diet Cleanse

Ada lebih dari satu alasan saya ingin melakukan GM Diet Cleanse :



  • Saya telah makan makanan yang sangat tidak sehat selama beberapa minggu berturut-turut, dan ada sesuatu yang menarik tentang tubuh saya 'dibersihkan'.
  • Saya belum pernah melakukan pembersihan sebelumnya.
  • Saya skeptis terhadap pembersihan — apakah itu berhasil? Apakah Anda benar-benar merasa lebih baik setelahnya? Apakah Anda benar-benar menurunkan berat badan? Apa saja efek sampingnya? Saya punya banyak pertanyaan, dan saya hanya bisa membaca begitu banyak blog dan artikel online untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Saya pikir satu-satunya cara untuk mendapatkan jawaban adalah dengan benar-benar melakukannya.

Biar saya perjelas: Saya tidak ingin benar-benar menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan sama sekali saat melakukan pembersihan. Secara umum, saya suka fokus pada perasaan baik, baik secara mental dan fisik, daripada berat badan saya. Dan saya benar-benar merasa nyaman dengan tubuh saya, hampir sepanjang waktu. Saya tidak kelebihan berat badan, tapi saya menikmati makanan yang digoreng atau makanan penutup sesekali. Saya tahu saya bisa lebih sehat, jadi saya ingin tahu apakah ini akan membantu.



Diet GM adalah 7 hari. Ia mengklaim bahwa Anda akan kehilangan 10-17 pound sepanjang hari-hari itu, selama Anda tetap pada rutinitas. Sepanjang minggu, Anda bisa minum air putih, kopi hitam, atau teh hitam, tetapi disarankan agar Anda hanya minum air.



Hari Pertama: Buah

Asupan kalori: 274 kalori

Pada hari pertama pembersihan, Anda seharusnya hanya makan buah-buahan dan fokus pada melon jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan. Anda dilarang makan pisang. Untuk sarapan, saya makan segenggam blewah dan air. Sekitar jam makan siang, saya mulai sakit kepala parah, yang saya asumsikan karena kekurangan kafein. Saya minum sekitar 1-2 cangkir kopi per hari, tetapi saya berusaha menghindari kafein sepanjang minggu. Lebih banyak melon dan segenggam raspberry ada di menu untuk makan siang.



apa yang harus dilakukan jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein

Saya memiliki hari yang sangat sibuk yang mengalihkan saya dari tidak makan, tetapi begitu sampai di rumah saya memiliki setengah apel. Sepanjang hari, saya tidak menyadari bahwa saya lapar pada titik mana pun, tetapi saya berasumsi itu karena kalori yang saya konsumsi malam sebelumnya terbawa (saya makan malam yang cukup besar). Kegembiraan memulai proyek pembersihan mungkin cukup memacu adrenalin untuk membuatku tidak kelaparan juga.

Hari Kedua: Sayuran

GM Diet Cleanse

Foto milik twitter.com

Asupan kalori: 424 kalori



Pada hari kedua, Anda hanya boleh makan sayuran mentah atau rebus. Anda bisa makan satu kentang panggang dengan mentega. saya berjuang Hari ini. Untuk sarapan, saya makan setengah kentang panggang dengan sedikit mentega. Itu adalah awal yang baik untuk hari ini dan membuat saya kenyang untuk sementara waktu. Saya mengemas brokoli rebus, kacang hijau rebus, dan paprika merah dan hijau mentah untuk bekerja. Saya makan dua gigitan sayuran yang dimasak dan kemudian memutuskan untuk mengunyah paprika. Saya tidak keberatan makan sayuran, tapi saya belajar bahwa cara Anda menyiapkannya berpengaruh besar pada rasanya. Saya mulai sakit kepala lagi, jadi saya menyerah dan mendapatkan kopi hitam yang enak, yang membantu saya tetap kenyang setelah makan siang ringan.

Setelah bekerja, keluarga saya sedang makan malam, jadi saya bergabung dengan mereka. Pelayan pasti memutar matanya ketika saya meminta selada es tanpa saus dan kentang panggang, tapi itu mungkin makanan terbaik minggu ini. Saya menaburkan sedikit minyak zaitun (tidak yakin apakah Anda diizinkan melakukannya) pada selada dan hanya memakan setengah kentang panggang. Saya mungkin mulai mencoba minyak zaitun biasa pada lebih banyak salad — jika itu minyak zaitun yang baik, itu akan menambah rasa bulat yang enak.

apakah pondok pizza menawarkan pizza bebas gluten

Saya mulai menyadari pada hari ini bahwa makanan lebih dari sekadar kalori. Dalam budaya kita, ini adalah cara untuk bersosialisasi. Jika Anda berfokus pada seberapa lapar Anda selama makan, sulit untuk memperhatikan orang-orang di sekitar Anda.

Hari Ketiga: Buah dan Sayuran

Asupan kalori: 656 kalori

Hari ini, Anda bisa makan buah atau sayuran apa pun kecuali pisang dan kentang. Ini mungkin hari favorit saya sepanjang minggu — saya pikir saya bisa melakukan ini (hari Senin tanpa daging, mungkin?) Lebih sering. Saya makan jeruk untuk sarapan, yang benar-benar menyegarkan setelah semua sayuran sehari sebelumnya. Saya juga terbangun karena mengidam pisang, tetapi saya tahu saya harus menunggu sampai hari berikutnya untuk memakannya. Saya juga sangat haus di pagi hari, jadi saya berusaha meningkatkan asupan air saya.

di mana menemukan rasa top halo baru

Sepanjang hari, saya menyadari bahwa saya merasakan lebih banyak rasa lapar daripada yang saya alami dua hari sebelumnya. Saya mencoba makan lebih banyak buah untuk menebusnya, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry yang saya makan untuk makan siang, tetapi sulit tanpa protein. Saya juga benar-benar lupa jagung adalah sayuran, jadi saya makan banyak jagung untuk makan malam dengan apel, raspberry, blueberry, dan jeruk lainnya.

Hari Keempat: Susu dan Pisang

Asupan kalori: 1.030 kalori

Hari keempat secara harfiah adalah seperti yang dikatakan: hanya makan susu dan pisang. Saya minum tiga gelas susu 2% sepanjang hari, dan saya makan lima buah pisang. Hari ini adalah saat saya benar-benar mulai merasa menjijikkan. Saya masih sangat lapar, tetapi setiap kali saya makan pisang, saya merasa semakin gemuk. Saya mencoba lagi untuk meningkatkan asupan air untuk mengimbangi jumlah pisang yang saya makan, tetapi terutama sebagai seseorang yang tidak minum banyak air pada awalnya, saya merasa ini sangat sulit. Kurangnya keseimbangan dalam diet saya benar-benar berpengaruh pada kesehatan mental dan fisik saya. Saya sangat murung sepanjang hari, dan yang terpikir oleh saya hanyalah tidur siang yang nyenyak yang tidak sempat saya lakukan.

apakah jus jeruk benar-benar membantu flu

Hari Kelima: Tomat dan Daging Sapi

Asupan kalori: 1.315 kalori

Sekali lagi, hari ini benar-benar hanya tomat dan daging sapi. Anda diharuskan makan enam tomat dan 20 ons daging sapi. Saya sangat bersemangat untuk daging sapi di pagi hari, jadi saya makan satu patty hamburger dengan dua tomat. Proteinnya terasa enak untuk memulai. Saya makan itu lagi untuk makan siang, tetapi saat makan siang saya sudah memperhatikan berapa banyak asam yang terbentuk di sistem saya. Setelah tidak makan daging selama empat hari, tubuh saya tidak terbiasa dengan daging merah, apalagi jika dipasangkan dengan tomat yang asam. Saya hanya makan lima tomat (oops), tapi saya makan 20 ons daging sapi.

Hari Keenam: Daging Sapi dan Sayuran

Bersihkan Teks

Asupan kalori: 1.215 kalori

Tidak ada persyaratan berapa banyak dari masing-masing makanan yang perlu Anda makan, tetapi pada hari keenam Anda makan daging sapi dan sayuran. Saya bangun bahkan lebih haus dari hari sebelumnya, jadi saya mulai minum dua gelas penuh air. Saya pernah mengalami masalah dengan refluks asam di masa lalu, dan daging sapi yang saya makan sehari sebelumnya benar-benar mengganggu saya. Saya memutuskan untuk tetap menggunakan paprika untuk sayuran, jadi saya memakannya untuk sarapan dengan sedikit daging sapi. Sejujurnya, saya berusaha menghindari makan sepanjang hari karena saya sangat muak dengan makanan yang boleh saya makan. Saya menginginkan roti yang enak dan asin (seperti yang ditunjukkan dalam pesan teks). Di penghujung hari, saya sangat muak melihat daging. Saya merasa mual, berminyak dan menjijikkan, dan saya siap untuk berhenti.

Hari Ketujuh: Sayuran, Nasi Merah dan Jus Buah

Asupan kalori: 1.036 kalori

Jus buah adalah penyelamat saya hari ini. Untuk sarapan, saya minum jus anggur-cranberry dan untuk makan siang saya minum jus apel. Saya makan nasi merah sepanjang hari, tetapi sebagian besar waktu itu harus dihangatkan atau didinginkan, yang berarti nasi itu cukup kotor. Saya juga mencampurkan beberapa brokoli dengan nasi. Saya sangat bersemangat untuk menyelesaikan pembersihan ini.

Hasil

Saya perhatikan bahwa bahkan pada hari-hari ketika saya merasa makan banyak, saya tidak mengonsumsi cukup kalori. Ambil hari ketiga, misalnya: Saya makan banyak buah dan sayuran, tetapi saya hanya mengonsumsi 656 kalori sepanjang hari. Target kalori pribadi saya pada rata-rata hari adalah antara 1.200 dan 1.500 kalori, jadi 656 kalori yang saya konsumsi kurang dari setengah target saya. Ini saja bukanlah diet yang sehat, baik Anda mencoba menurunkan berat badan atau tidak. Saya akhirnya kehilangan satu pon setelah seluruh pembersihan, dan saya paling ringan di awal hari ketiga ketika berat saya empat pon di bawah berat awal saya. Jelas, klaim diet untuk menurunkan 10-17 pound tidaklah akurat.

Sepanjang minggu, saya sebagian besar menyadari bahwa hidup saya berputar di sekitar makanan. Pembersihan ini membuat saya tidak ingin keluar untuk makan, itu membuat saya ingin menjadi kurang sosial. Saya sangat menghormati makanan, jadi berbalik melawan saya selama pembersihan ini mengejutkan sistem saya, secara harfiah dan kiasan. Saya mendorong siapa pun yang ingin melakukan pembersihan untuk meneliti seberapa sehat diet itu dan yang terpenting, berhati-hatilah dan waspadai apa yang Anda lakukan pada tubuh Anda.

apa yang kamu anggap halloween

Pesan Populer