Tidak ada yang suka bersedih. Di dunia yang sempurna, tidakkah Anda ingin selalu bahagia? Mungkin, tapi ini akan benar-benar meniadakan manfaat sebenarnya dari kesedihan yang bisa kita terima. Inilah saatnya bagi kita untuk berhenti memukul emosi negatif yang kita alami dalam kehidupan sehari-hari.
Perasaan Anda adalah bagian integral dari keberadaan dan hidup Anda. Dan, memang, mereka sulit untuk dibicarakan dengan orang lain, meskipun itu adalah salah satu dari sedikit hal yang kami lakukan semua memiliki kesamaan. Ini terutama berlaku untuk perasaan negatif. Ketika kita ingin menangis, mengoceh, dan mengakui kesedihan kita kepada orang lain, itu jauh lebih sulit daripada memberi tahu seseorang betapa bahagianya Anda. Ini adalah masalah besar.
Bersedih bukanlah hal yang buruk. Itu adalah bagian dari cara kita hidup dan cara kita melanjutkan hidup. Setiap orang yang Anda kenal terkadang merasa sedih, terlepas dari betapa bahagianya mereka atau kualitas hidup yang mereka jalani.
Meskipun semua orang pernah berada di posisi ini sebelumnya, Anda masih akan mendengar seseorang mengatakan sesuatu seperti 'Kamu tidak boleh sedih, kamu jauh lebih baik daripada orang lain.' Hal ini tidak hanya meniadakan perasaan alami kita, tetapi juga memberikan tekanan yang tidak realistis pada orang untuk membenarkan emosi mereka - sesuatu yang tidak boleh merasa tertekan untuk melakukannya.
Memendam emosi Anda tidak akan berhasil. Ini seperti tempat sampah. Anda dapat terus membuang sampah di sana, tetapi sampah itu akan mulai meluap dan baunya sangat tidak enak sehingga Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak membuangnya sejak lama. Jangan biarkan sampah emosional Anda menjadi penuh.
Jadi, jika Anda akan mulai merangkul emosi Anda, bagaimana Anda melakukannya dengan sehat? Jawaban terbaik untuk ini adalah mengikuti reaksi tubuh Anda terhadap perasaan yang Anda miliki saat perasaan itu muncul. Mungkin di tengah-tengah kuliah bukanlah waktu terbaik untuk menangis tersedu-sedu, dan tidak apa-apa. Hanya saja, jangan menunda emosi Anda sendiri, itu bukan makalah bahasa Inggris Anda yang akan datang, itu bagian dari kehidupan.
Membiarkan diri Anda merasakan kesedihan akan membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat. Jika Anda perlu meluangkan waktu beberapa hari untuk berkubang atau menangis keras, lakukanlah!
Menangis, menulis jurnal, menggambar, menulis, dan membicarakan perasaan Anda adalah cara yang bagus untuk mengatasi kesedihan. Apa pun yang membuat Anda memahami perasaan negatif ini dan memilih untuk menerimanya akan membantu Anda. Karena kesedihan tidak selamanya.
Tentu, pasti ada beberapa penelitian ilmiah yang merinci dengan tepat bagaimana kesedihan secara positif memengaruhi pikiran dan kemampuan kita. Bahkan ada cara lain kesedihan dapat menguntungkan Anda seperti membantu ingatan Anda, meningkatkan penilaian, dan membuat Anda lebih berbelas kasih.
Masalahnya, sejujurnya, tidak ada yang benar-benar penting dalam jangka panjang. Manfaat nyata dari kesedihan adalah pertumbuhan. Untuk Anda dan kesehatan Anda, bersedih akan membantu Anda menempuh jalan panjang dan bisa bahagia.
Penafian: Artikel ini tidak membahas kesedihan yang menyertai penyakit mental. Depresi mengganggu kemampuan seseorang untuk memproduksi dan mengatur zat kimia saraf tertentu di otak yang berkaitan dengan suasana hati. Mereka yang terkena depresi biasanya membutuhkan terapi profesional dan / atau pengobatan untuk mengatasi kesedihannya. Merangkul perasaan merupakan faktor penting dalam mengelola depresi, tetapi ini masih merupakan penyakit mental dan perlu diperlakukan berbeda dari biasanya, kesedihan sementara.
