Sebagai seorang mahasiswa, kita semua memiliki gaya hidup yang sibuk. Dengan aktivitas seperti lari dari kelas ke kelas, pergi ke pertemuan, pergi ke gym, dan bekerja, sulit untuk menemukan waktu untuk duduk dan makan. Ini hanyalah beberapa ide makanan ringan yang membantu saya tetap kenyang sampai makan malam dan tetap terasa enak.
Gila
Kacang adalah salah satu camilan terbaik untuk dinikmati bukan hanya karena rasanya yang enak, tetapi karena benar-benar membuat Anda kenyang. Kacang mengandung serat dan asam lemak Omega-3 yang membantu Anda merasa kenyang dan membantu menjaga kesehatan jantung. Kacang almond, kacang mete, dan kacang adalah beberapa jenis yang paling umum dan mudah untuk dibawa-bawa di ransel Anda saat terburu-buru. Namun, kalori bertambah cepat dalam kacang jika Anda tidak memperhatikannya, jadi pastikan untuk mengukur porsi terlebih dahulu.
Buah segar
Alih-alih mengambil permen dari mesin penjual otomatis, cobalah untuk memuaskan gigi manis Anda dengan beberapa buah segar. Buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, dan anggur hampir selalu tersedia di ruang makan atau pompa bensin dan akan memberi Anda energi yang tahan lama serta vitamin dan mineral dalam dosis harian Anda. Untuk camilan yang lebih memuaskan, pasangkan beberapa buah dengan kacang atau selai kacang!
Sayuran Segar
Seperti buah segar, sayuran akan membuat Anda kenyang dan berenergi sekaligus memberikan banyak manfaat nutrisi. Anda bisa memakannya saat mentah atau memasaknya terlebih dahulu. Jika Anda tidak suka sayuran polos, coba celupkan ke dalam hummus atau selai kacang. Masukkan sedikit seledri, brokoli, atau paprika ke dalam kantong dan Anda siap berangkat!
Batang Protein
Saya akui bahwa saya terlalu bersemangat saat melihat bar protein baru. Protein bar adalah salah satu camilan atau makanan penutup favorit saya dan ada begitu banyak pilihan yang tersedia. Untuk camilan yang dikemas dengan protein dan mengenyangkan, favorit saya adalah Quest Nutrition, bar OhYeah One, dan bar MusclePharm Combat Crunch. Untuk opsi rendah karbohidrat dan tinggi lemak, coba batang Powercrunch atau batang KIND.
Jagung meletus
Ketika saya memikirkan makanan ringan kamar asrama, popcorn selalu muncul di benak saya. Sangat mudah untuk dibawa ke mana saja dan Anda bisa mendapatkannya dengan sedikit kalori dan banyak serat. Saat memilih popcorn, merek seperti SkinnyPop, Boom Chicka Pop, dan SmartFood yang memiliki sedikit lemak dan rendah kalori.
yogurt
Alih-alih berhenti untuk membeli es krim, gantilah camilan krim dengan sesuatu yang sama lezatnya dan yang akan menyediakan protein dan kalsium. Yogurt hadir dalam berbagai jenis rasa untuk memuaskan hasrat Anda dan untuk camilan yang lebih mengenyangkan, coba tambahkan beberapa buah atau selai kacang. Namun berhati-hatilah, beberapa yogurt memiliki gula sebanyak atau lebih dari es krim jadi periksalah label nutrisinya terlebih dahulu
Makanan Ringan Kemasan Protein yang sudah dikemas sebelumnya
Terkadang Anda tidak selalu bisa membawa-bawa buah dan sayuran segar atau yogurt. Jika berbicara tentang makanan kemasan, Anda harus mencoba memastikan bahwa makanan tersebut memiliki jumlah protein dan serat yang baik untuk membantu Anda tetap kenyang. Salah satu camilan kemasan berprotein favorit saya adalah kacang polong panggang yang diberi pencerahan. Meskipun ini mungkin terdengar aneh, kacang ini bisa dibeli dengan rasa manis atau gurih dan rasanya enak dan membuat Anda kenyang. Camilan lezat lainnya adalah keripik protein Quest. Alih-alih keripik goreng dan berminyak seperti biasa, ini ringan dan lapang dan memberikan jumlah protein yang sama dengan sepotong ayam!
Kue beras
Kue beras ... hambar dan hambar? Kebanyakan orang berpikir demikian, tapi sungguh, mereka adalah salah satu camilan termudah dan paling serbaguna di luar sana. Anda bisa membuatnya manis dengan almond atau selai kacang dan menambahkan pisang atau Anda bisa membuatnya gurih dan menambahkan sedikit alpukat tumbuk. Pilihannya tidak terbatas dan Anda pasti akan menemukan sesuatu yang akan membuat Anda berubah pikiran terhadap kue beras.
Coklat hitam
Jika Anda sedang terburu-buru dan hanya MEMBUTUHKAN batang cokelat dari mesin penjual otomatis, cokelat hitam adalah cara yang tepat. Tidak hanya membantu mencegah stres tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Keju String
Keju string telah menjadi makanan ringan sejak masa sekolah dasar. Tidak hanya rasanya yang enak (dan menyenangkan untuk dimakan), tetapi juga menyediakan kalsium, protein dan lemak dan mudah untuk dimasukkan ke dalam ransel Anda sebelum kelas!
Lain kali jika Anda sedang terburu-buru dalam perjalanan ke kelas atau perpustakaan, cobalah salah satu ide camilan ini alih-alih sekantong keripik Lays atau bar Milky Way yang biasa.
