Hidup di dunia yang gila kesehatan dan kebugaran, hampir tidak mungkin untuk bercermin dan menyukai apa yang Anda lihat. Merasa nyaman dengan diri sendiri bisa menjadi pertempuran, dan membutuhkan upaya serius. Sayangnya, kesadaran ini menghantam saya di usia muda.
Tekanan untuk memiliki tubuh yang 'baik' dimulai pada usia 3 tahun ketika saya mulai balet. Saya terus-menerus diberitahu untuk tetap bugar dan ramping, karena itu semua yang mengelilingi saya. Teman sekelas saya bahkan akan diminta untuk tidak kembali ke balet karena penampilan fisik mereka. Ketika saya berusia 8 tahun, saya akan khawatir tentang memakan tas Ruffles saya sebelum latihan, khawatir seorang guru akan menangkap saya dan tidak terlalu memikirkan saya.
Foto milik express.co.uk
Jika itu bukan omong kosong, saya tidak tahu apa itu.
tempat terbaik untuk makan di puerto rico
Maaf, tapi siapa yang pernah mendikte apa saya harus makan, atau tidak bisa makan? Jika saya bahagia dengan diri saya, siapa yang akan Anda beri tahu? Orang yang menghakimi dan masyarakat negatif yang menanamkan keraguan diri ini dalam diri kita, tapi mengapa?
Dari dipermalukan oleh orang lain di usia yang begitu muda, saya segera menyadari betapa pentingnya merasa nyaman dengan diri saya sendiri.
apa perbedaan antara tonik dan soda klub
Kita hidup di dunia di mana persepsi kita tentang kesehatan dan kecantikan tidak tepat. Kami melihat para model bekerja di panggung selama Peragaan Busana Victoria's Secret dan kami tidak bisa tidak bertanya-tanya seperti apa rasanya (atau bagaimana rasanya memiliki perut).
Tubuh model yang kencang dan ramping (baik pria maupun wanita) di media sosial adalah yang mengikat kita pada gagasan kecantikan yang tidak dapat dicapai ini dan menyebabkan obsesi orang-orang dengan 'makan bersih' dan kegilaan dan diet kesehatan (vegan, paleo, dll.)
Semua yang kita lihat dan coba dan coba tiru disaring, diedit, dan di-photoshop. Kami harus menerima bahwa tidak ada cara untuk mencapai kondisi fisik itu. Bahkan Instagram model seperti Essena O’Neill , yang membuat hidup mereka menggambarkan kesempurnaan yang tampaknya kita perjuangkan, mengungkapkan betapa palsu hidup mereka sebenarnya.
Bagaimana kita bisa mencapai titik di mana kita bahagia dengan apa yang kita lihat di cermin jika kita dikondisikan untuk merasa seolah-olah kita tidak akan pernah menjadi cukup baik, cukup cantik, atau cukup fit?
Gif milik giphy.com
Jika kita mencoba mencapai standar masyarakat yang tidak dapat dicapai, kita tidak akan pernah bahagia untuk diri kita sendiri. Saya punya alternatif. Lakukan apa yang saya lakukan, dan rangkul apa yang saya suka sebut sebagai mentalitas #TreatYoSelf.
Saya sangat lelah mendengar orang yang benar-benar cantik, luar dalam, mengatakan mereka merasa 'jelek' atau 'gemuk', menyebabkan mereka membatasi diri dari makanan, acara sosial, dan peluang. Dan ini semua karena mereka khawatir tidak akan diterima apa adanya. Dengarkan dirimu sendiri, itu gila. Anda sempurna apa adanya.
bagaimana turun dari kegugupan kafein
Lepaskan gagasan sebelumnya tentang apa itu kecantikan dan kesehatan terlihat untuk menjadi dan menyadari, Anda harus memperlakukan diri Anda sendiri, agar dapat mencintai dan menerima diri Anda sepenuhnya.
Hari sulit? Makan seluruh kotak ituVelveeta. Tes gagal? Ambil satu bak Ben & Jerry’s.
Jangan pernah membiarkan apa yang dilihat orang lain sebagai 'keindahan' menahan Anda. Karena, sejujurnya, mereka salah. Jika Anda ingin menggigit pizza itu, lakukanlah. Selagi Anda melakukannya, selesaikan semuanya. Dan jika ada yang menilai Anda karena melakukannya, kemungkinan besar mereka berurusan dengan setan mereka sendiri.
Ingatlah bahwa kesehatan bukanlah apa yang Anda lihat di cermin, melainkan apa yang Anda rasakan. Anda mungkin berpikir bahwa memiliki perut atau bisep yang konyol membuat Anda sehat, tetapi itu belum semuanya. Kedengarannya murahan, tapi apa yang terjadi di dalam yang penting. Agar benar-benar sehat, Anda harus memprioritaskan fisik dan kesehatan mental atas penampilanmu. Jika Anda merasa baik, itu yang terpenting.
Jika Anda memperlakukan diri sendiri, dan memilih untuk tidak peduli tentang apa yang dipikirkan orang lain, saya berjanji akan meningkatkan kepercayaan diri Anda pada tubuh Anda. Biar saya beritahu Anda, saya berkhotbah dari pengalaman. Saya jarang mengatakan tidak pada makanan, dan jika saya melakukannya, ada sesuatu yang salah.
GIF milik foodandnewyorkcity.com
Jika Anda membatasi diri Anda dari makanan, Anda membatasi diri Anda dari kebahagiaan. 'Kata Nuff.
berapa lama memasak mie di microwave
Teruslah makan dan memanjakan diri. Dan ingatlah untuk selalu #TreatYoSelf. Bergabunglah dengan gerakan.
