Kita semua memiliki satu teman yang tersenyum dan menggelengkan kepalanya ketika seseorang bertanya apakah dia ingin brownies ooey-gooey yang baru dibuat. Tentu, bisa membuat frustasi ketika Anda akan menyekop lima brownies panas ke dalam mulut Anda dan itu membuat Anda ingin berteriak, 'MOHON, UNTUK SEKALI HIDUP KECIL,' tapi jujur begitulah cara dia dibesarkan. Jika Anda benar-benar ahli kesehatan, Anda akan melakukan sebagian besar, jika tidak semua, hal-hal di bawah ini karena saya tahu secara langsung bagaimana rasanya menjadi salah satunya.
1. Anda hidup, makan dan menghirup hasil bumi
Foto oleh Emily Maccabee
Tahukah Anda bagaimana orang selalu mengatakan satu apel sehari menjauhkan dokter? Baiklah, jika Anda seperti saya, Anda mungkin makan dua hingga lima apel sehari. Selain makan apel, lemari es Anda memproduksi 90 persen. Secara harfiah. 90 persen. Jika teman Anda tidak mengenal Anda lebih baik, mereka akan mengira Anda menimbun buah dan sayuran atau semacamnya, yang merupakan asumsi yang sah.
2. Anda menggunakan NutriBullet Anda 24/7
GIF milik Giphy.com
Serius, sih. Saya mungkin makan smoothie dari salah satu bahan ini setiap hari saat saya di rumah. Saya memasukkan apa saja di dalamnya, bahkan jika itu tampak seperti kombo yang aneh. Favorit pribadi saya adalah a smoothie kelapa selai kacang . Berikut beberapa tip tentang caranyabuat smoothie super lembut Anda sendiridi rumah.
3. Saat stres, Anda makan banyak buah atau sayuran
GIF milik Gifake.net
Ini adalah salah satu yang benar bagi saya. Anda akan terkejut betapa mengenyangkan buah dan sayuran karena, pada kenyataannya, kebanyakan adalah air. Saya selalu makan wortel dan hummus dan tidak pernah merasa tidak enak karena kedua makanan ini memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan.
4. Anda memiliki jadwal gym yang padat
GIF milik Giphy.com
Saya tahu bahwa pergi ke gym membuat saya merasa lebih baik tidak peduli apa yang saya alami dalam hidup saya. Bahkan di hari-hari terburuk, saya pergi ke gym untuk menjernihkan pikiran. Terkadang, jika saya beruntung, saya mendapatkan kru gym bersama-sama dan kami pergi beberapa kali seminggu. Jika Anda ahli kesehatan seperti saya, Anda mungkin pergi ke gym tiga hingga lima kali seminggu.
5. Anda makan kangkung seolah-olah itu bukan urusan siapa-siapa
GIF milik Reddit.com
Tidak banyak orang di luar sana yang bisakunyahlah hijau berdaun inidan mengatakan bahwa rasanya enak, tetapi jika Anda seorang ahli kesehatan, Anda berhasil menemukan cara untuk memasukkannya ke dalam makanan seperti itu bukan masalah besar. Saya suka salad kale dengan saus buatan sendiri yang luar biasa atau dalam hidangan dengan kangkung, sayuran, dan ikan segar.
bagaimana mencegah kopi dari menodai gigi
6. Anda hidup dengan PB2 dan bubuk whey
Foto oleh Emily Maccabee
Jika Anda tidak terbiasa dengan kedua produk ini, Anda bukanlah ahli kesehatan yang serius. PB2 seperti Dewa selai kacang yang sehat. Yang Anda lakukan hanyalah menambahkan sedikit bubuk dan sedikit air, dan BAM, semua selai kacang alami yang rasanya lebih enak daripada bahan lainnya. Bubuk whey serupa tapi rasanya enak dengan susu untuk sarapan instan. Saya menggunakan PB2 untuk sandwich dan dengan apel atau pisang dan saya suka membuat smoothie dengan bubuk whey, susu, mentega almond, yogurt, dan banyak lagi.
7. Jika Anda bisa menikah dengan salad Chop't, Anda akan melakukannya
Foto oleh Emily Maccabee
Jika Anda benar-benar ahli kesehatan, Anda telah mencoba salad hampir di mana saja dan pernah mengunjungi jaringan ini setidaknya sekali. Mereka memiliki apa pun yang diinginkan oleh para ahli kesehatan, apakah Anda ingin alpukat, ayam, quinoa, keju kambing, saus bebas lemak, bit, dan banyak lagi. Satu-satunya downside ke tempat ini adalah bahwa salad biasanya besar, itulah sebabnya saya biasanya memilih ukuran anak-anak itu masih sangat memuaskan dan masih memberi saya semua bahan yang saya idamkan.
8. Anda telah mencoba semua jenis hummus
Foto oleh Emily Maccabee
Ini adalah tidak punya otak. Hummus sangat baik untuk Anda, memberi Anda protein dan sejumlah vitamin dan mineral. Bahan dasarnya termasuk buncis, minyak zaitun, bawang putih, jus lemon, dan tahini (pasta wijen), tetapivarietas hummus benar-benar tidak ada habisnya.
Jika Anda ahli kesehatan, Anda telah mencoba beberapa jenis hummus, termasuk bawang putih panggang orisinal, labu, kulit lemon, edamame, sayur, kangkung dan quinoa, wortel zesty, dan mungkin banyak lagi. Sejauh ini, hummus favorit saya adalah resep yang tidak biasa ini .
9. Anda suka berbelanja
GIF milik BSIDEBOBBY.TUMBLR.COM
Jika Anda benar-benar sadar kesehatan, Anda selalu mencari produk yang sehat dan baru bagi Anda. Kamubaca label pada semuanya, memastikan bahwa produk tidak mengandung MSG atau tidak mengandung lemak jenuhnya tinggi.
10. Teman-teman Anda mencoba mengubah Anda
GIF milik GEHEIMNIS1414.TUMBLR.COM
Ini terjadi pada saya setiap hari. Aku selalu tersenyum dan menolak saat seseorang mencoba memasukkan rambut pirang ke tenggorokanmu. Jika tidak berhasil, mereka akan melanjutkan ke tahap kedua: memastikan Anda tahu bahwa apa yang mereka makan sangat lezat dalam segala hal.
11. Anda mencari menu sebelum keluar
GIF milik beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com
Saya suka makan di luar, tetapi jika teman atau keluarga saya ingin pergi ke restoran yang hanya menyajikan steak, saya akan sedikit ragu. Saya benar-benar akan makan di mana saja jika menu memiliki salad, semua jenis makanan laut, ayam, atau quinoa. Makanan favorit saya adalah brunch, jadi saya selalu berbelanja secara royal dan mendapatkan sesuatu yang sepadan karena, hei, brunch adalah kombinasi sarapan dan makan siang, bukan? Orang gila kesehatan sejati berhak mendapatkan hari libur.
12. Orang tuamu juga gila kesehatan
GIF milik laugh-all-day-all-night.tumblr.com
Jika Anda gila kesehatan, pada dasarnya dijamin itu karena salah satu atau kedua orang tua Anda. Tidak peduli berapa kali ibuku meminta saus di samping, untuk memanggang ikannya tanpa mentega, atau mengganti sayuran kukus dengan kentangnya, aku tetap mencintainya, dan aku tahu bahwa aku melakukan hal yang sama karena dia.
Meskipun saya dan ibu saya mungkin ahli kesehatan, bukan berarti kami tidak makan es krim dengan sendok karena setiap orang harus memanjakan diri sesekali. Seperti ibu, seperti anak perempuan, bukan?
apakah lebih baik minum air dingin atau hangat
Tiga Batang Granola Bahan Sehat
- Waktu persiapan:30 menit
- Waktu masak:30 menit
- Total Waktu:1 jam
- Porsi:6-8
- Mudah
- 1 1/2 cangkir seluruh tanggal
- 1/2 cangkir selai kacang (apa saja)
- 1/2 digulung / potongan baja oat
Bahan
Foto milik Emily Maccabee
-
Langkah 1
Rendam kurma dalam air hangat selama 10 menit lalu tiriskan. Setelah itu, potong menjadi tiga bagian.
Foto milik Emily Maccabee
-
Langkah 2
Tambahkan selai kacang, kurma, dan oat, aduk dalam mangkuk.
Foto milik Emily Maccabee
-
LANGKAH 3
Oleskan di piring 8 × 8 lapis perkamen dan tekan sampai rata.
Foto milik Emily Maccabee
-
LANGKAH 4
Pindahkan ke freezer untuk mengatur selama 20 menit.
-
Langkah 5
Keluarkan dari freezer dan potong menjadi sekitar 8 batang.
Atas kebaikan gifsboom.net
-
LANGKAH 6
Tempatkan dalam kantong plastik besar dan simpan bar di lemari es / freezer agar tetap segar.
** Anda dapat menyimpannya di lemari es selama beberapa minggu (atau beberapa bulan jika Anda memasukkannya ke dalam freezer).
Atas kebaikan Pbsdigitalstudios.tumblr.com
