Manfaat kesehatan jangka panjang dari air lemon cukup mencengangkan. Sebagai penggemar berat air, saya terkejut dengan manfaat tambahan irisan lemon setiap pagi bagi Anda (yang tampaknya, sangat banyak). Tentu saja ada cara pencegahan yang khas dengan memasukkan barang ke dalam air Anda, jadi pastikan untuk mencuci lemon Anda bersih sebelumnya. Itu penuh dengan nutrisi tapi kadang-kadang dikelilingi oleh kuman , jadi mungkin yang terbaik adalah membuatnya sendiri di rumah. Anda bisa memotong irisan atau langsung mendecit jusnya. Hanya butuh beberapa detik tapi menghasilkan efek yang tahan lama.
1. Meningkatkan sistem kekebalan Anda
Vitamin C pada dasarnya adalah jam alarm yang membangunkan sistem kekebalan Anda dan mengaktifkannya. Untung juga, karena jus lemon penuh sesak dengan Vitamin C. Anda sangat membutuhkannya saat stres, karena kadar Vitamin C termasuk yang pertama turun pada hari-hari yang Anda konsumsi terlalu banyak. Lemon bahkan dapat menyeimbangkan pH Anda, yang diperlukan untuk tetap sehat.
2. Penuh vitamin dan mineral
Lemon tidak hanya mengandung Vitamin C yang sangat dibutuhkan, tetapi juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat. Ia memiliki potasium, yang baik untuk fungsi otak dan saraf Anda. Ia memiliki vitamin B kompleks, yang membantu mengubah makanan kita menjadi bahan bakar untuk tubuh kita. Ia memiliki kalsium, yang memperkuat tulang dan gigi Anda, dan memiliki zat besi, yang membantu tingkat oksigen dan aliran darah yang sehat.
bisakah kamu mewarnai rambutmu dengan kopi
3. Membantu pencernaan
Air lemon membuang materi dan racun yang tidak diinginkan dalam dua cara: 1) mendorong Anda untuk memproduksi lebih banyak empedu, asam penting untuk pencernaan, dan 2) juga melonggarkan racun dalam jalur pencernaan Anda. Itu berarti meredakan gejala gangguan pencernaan seperti bersendawa atau kembung yang bisa kita lakukan tanpanya.
Foto oleh Caroline Liu
apa sajakah makanan khas Kuba
4. Manfaat penurunan berat badan dan perawatan kulit
Lemon mengandung serat, yang meningkatkan perasaan kenyang dan melawan rasa lapar, dan antioksidannya juga mengurangi noda dan kerutan.
5. Memberikan dorongan energi
Hanya mengharumkan lemon membangkitkan rasa tenang . Meminumnya setiap hari dengan air Anda tidak hanya memberi tubuh Anda energi tetapi juga membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Beberapa orang bahkan menghilangkan kopi dari diet mereka dan menggantinya dengan air lemon. Jika itu membuat Anda takut, itu mungkin pertanda Anda sudah terlalu terikat pada kafein… dalam hal ini Anda harus mencoba menghentikannya. Anda akan merasa segar setiap pagi tanpa harus tidur setiap sore.
Bagus! Sekarang apa lagi yang bisa saya lakukan dengan lemon?
- Buat Limoncello
- Lemon dan Cranberry Scone Segar
- Lemon dan bawang putih Swiss Chard
