Banyak orang mengandalkan minuman energi dan kopi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari, tetapi kita tidak menyadari seberapa banyak kafein yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Kita meminum minuman berenergi ini setiap hari, tetapi seberapa banyak kafeinnya? Menurut Mayo Clinic, kita harus membatasi asupan kafein kita 400 miligram sehari . Jika Anda memiliki jumlah ini atau lebih, Anda mungkin mengalami efek samping yang aneh seperti sakit kepala, insomnia, gugup, gelisah, sakit perut, dan atau detak jantung yang cepat .
berapa banyak daging ganda di chipotle
Meskipun efek samping dari minum terlalu banyak kafein kurang menyenangkan, orang-orang suka ketika dosis kafein harian mereka mengenai sistem mereka, terutama ketika itu berasal dari minuman energi super manis. Sebelum perjalanan Anda berikutnya ke toko, pastikan Anda tahu berapa banyak kafein dalam minuman energi yang Anda konsumsi setiap hari.
#SpoonTip: Ditemukan jumlah kafein di setiap minuman Informer Kafein.
9. Mountain Dew Kickstart (69 mg per 12 fl oz)
Seolah-olah Mountain Dew biasa tidak memiliki cukup kafein apa adanya, mereka melepaskan minuman energi dengan lebih banyak bahan bagus. Minuman energi ini memiliki jumlah kafein yang sama dengan Pepsi Zero Sugar , jadi tidak akan membuat Anda gelisah jika Anda minum hanya satu kaleng.
8. Amp Energi Asli (106,5 mg per 12 fl oz)
Dengan nama seperti 'Amp,' Anda akan mengira minuman energi ini akan menjadi yang terkuat di daftar ini. Namun, kadar kafeinnya sebenarnya cukup normal dibandingkan dengan minuman lain dalam daftar ini (minuman ini masih mengandung banyak kafein, jangan salah paham). Amp memiliki tentang jumlah kafein yang sama dengan Awake Chocolate Bars , dan banyak gula untuk boot.
7. Red Bull (113,5mg per 12 fl oz)
Red Bull cukup tinggi dalam daftar ini dalam hal kafein. Apa yang banyak orang tidak sadari adalah bahwa itu tentang tingkat kafein yang sama dengan grande Starbucks mocha Frappuccino . Jadi dalam hal asupan kafein harian, tidak setinggi jumlah energi 5 jam, tapi masih cukup tinggi di sana.
6. Membakar (113,5mg per 12 fl oz)
Minuman Energi Bakar memiliki kandungan kafein dalam jumlah tinggi per 1 ons. Ini memiliki jumlah kafein yang sama dua kaleng 12 oz Mountain Dew Soda , mengemas lebih banyak kafein ke dalam lebih sedikit cairan.
5. Kami (120 mg per 12 fl oz)
Nos Energy Drink memiliki nama yang menarik tetapi mengandung jumlah kafein yang sama dengan Full Throttle. Ini juga memiliki jumlah yang hampir sama kafein sebagai Frappuccino dalam botol Starbucks , menyesap dengan bijak.
Empat. Tancap gas (120 mg per 12 fl oz)
Throttle Penuh terdengar intens untuk minuman energi, benar kan? Tapi itu tidak mengemas pukulan kafein sebanyak beberapa minuman lain dalam daftar ini. Setara dengan dua kaleng Pepsi berukuran 20 oz , itu mengandung banyak kafein.
pengunjung berkendara seluk beluk dan menyelam di san diego california
3. Energi Monster (120 mg per 12 fl oz)
Dikenal dengan kaleng hitam dan hijaunya yang ikonik, minuman Monster Energy bukanlah lelucon. Jumlah kafein dalam satu hampir setara dengan dua paket Crystal Light Energy dan akan membuat Anda bersemangat kafein jika Anda minum terlalu banyak.
dua. Rockstar Punched (180 mg per 12 fl oz)
Di antara semua kafein dan gula dalam minuman ini, Anda pasti akan merasa lebih terjaga setelah menikmati Rockstar. Jumlah kafein di Rockstar adalah setara dengan sekitar empat Arizona Black Iced Teas . Aduh!
1. energi 5 jam (200 mg per porsi)
5-Hour Energy sejauh ini memiliki jumlah kafein paling banyak dari semua minuman energi dalam daftar ini. Satu porsi Energi 5-Jam adalah jumlah kafein yang hampir sama dengan grande Americano dari Starbucks. Itu jumlah kafein yang ekstrim untuk dikonsumsi dalam waktu sesingkat itu. Minum salah satunya adalah sekitar setengah dari jumlah kafein harian yang disarankan, jadi minumlah dengan bijak.
Saat mengonsumsi minuman energi, ingatlah untuk minum secara bertanggung jawab dan batasi asupan kafein harian Anda hingga 400mg atau kurang. Juga perlu diingat bahwa memilih minuman energi lebih dari sekadar kandungan kafein, juga pikirkan tentang berapa banyak gula yang ada dan pertimbangkan bahan apa yang akan Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Dan hanya karena satu minuman tampaknya tidak mengandung banyak kafein, bukan berarti Anda harus minum lebih dari satu!
