Pernahkah Anda mendambakan burger, kentang goreng, dan susu kocok vanilla besar pada pukul 1 pagi? Yup, pernah ke sana. Dengan musim panas yang semakin dekat, hal terakhir yang Anda butuhkan adalah pegangan cinta. Lain kali Anda mengenali salah satu dari yang berikut ini mengidam , pilih salah satu alternatif yang lebih baik ini:
Cokelat
Foto oleh Rosie McCormick
Saat Anda mengidam cokelat, tubuh Anda kekurangan magnesium dan zat besi. Alih-alih makan satu batang cokelat utuh, cobalah makan kacang-kacangan dan biji-bijian. Atau bahkan hanya coklat hitam sebagai gantinya. Cokelat hitam memiliki lebih sedikit gula tambahan dan persentase kakao yang lebih mentah. Pastikan untuk memperhatikan persentase tersebut juga, itu membuat semua perbedaan.
Permen
Foto oleh Rosie McCormick
Ketika Anda mendambakan sesuatu yang manis, tubuh Anda mencoba memberi tahu Anda bahwa itu membutuhkan glukosa. Alih-alih permen, makanlah buah. Anggur , apel, dan cranberry mengandung banyak gula alami, dan rasanya juga enak.
Makanan asin
Foto oleh Rosie McCormick
Ketika Anda terdorong untuk melahap sekantong keripik kentang, tubuh Anda benar-benar hanya membutuhkan natrium kuno yang baik. Alih-alih keripik kentang, cobalah sesuatu yang lebih hijau seperti keripik kubis , brokoli, camilan rumput laut, dan acar . Asin tidak harus berarti berlemak.
Roti
Foto oleh Rosie McCormick
Siapa yang tidak mendambakan roti bawang putih dan stik roti sesekali? Anda membutuhkan asam amino, tetapi jangan makan roti dan makan kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, telur, ikan, atau daging sebagai gantinya. Telur bisa sangat mengenyangkan dan tidak hanya menambah asam amino, tetapi juga protein dan lemak sehat.
Makanan Berminyak / Goreng
Foto oleh Rosie McCormick
Sungguh suatu hal yang wajar bahwa sesekali Anda akan pergi ke drive McDonald terdekat dan mengambil Big Mac berisi lemak dan kentang goreng besar. Tetapi sebelum Anda membuka jendela itu, pikirkan sejenak. Tubuh Anda mungkin membutuhkan lemak baik. Alih-alih melahap ribuan kalori dalam burger dan kentang goreng, tinggallah di rumah dan makan kacang-kacangan atau alpukat sebagai gantinya.
Keju
Foto oleh Rosie McCormick
Keju belum tentu menjadi keinginan yang buruk. Ini memiliki kalsium, lemak baik, dan jumlah natrium yang sehat tergantung pada jenis dan ukuran porsi. Selain itu, jika Anda tidak makan cukup kalori, tubuh Anda sangat membutuhkan keju. Stik keju memiliki ukuran yang tepat untuk memberi tubuh Anda sedikit rasa manis. Tetapi cobalah untuk menghindari makan 5 batang keju sekaligus, dan makan makanan yang lebih seimbang sepanjang hari.
Suka makan sehat? Benci makan sehat? Lihat artikel terkait ini:
- 10 Camilan Belajar Sehat
- 7 Makanan 'Sehat' Yang Bisa Membuat Anda Gemuk
- 10 Tukar Makanan Sederhana untuk Membuat Tubuh Anda Siap Menghadapi Musim Bikini
