Kiwi adalah buah yang bergizi tinggi dikemas dengan Vitamin C dan serat. Kami langsung tertarik pada buah hijau yang cantik dan kombinasi sempurna antara rasa asam dan manis. Semua sifat ini menjadikan kiwi yang harus dimiliki di daftar belanjaan kami.
Secara tradisional, kami membelah buah Kiwi untuk mengambil buahnya dan meninggalkan kulitnya. Meskipun cara ini membantu mengeluarkan daging buah lebih mudah daripada menggunakan pisau, teknik ini membuat banyak pecinta buah bertanya-tanya: dapatkah Anda memakan kulit kiwi?
Iya! Anda bisa 100% makan kulit kiwi yang cokelat dan berbulu halus! Meskipun teksturnya mungkin mengintimidasi Anda pada awalnya, pada kenyataannya, teksturnya mirip dengan kulit buah persik atau pir. Jadi, menyendok kiwi Anda dengan sendok adalah masa lalu, mengiris secara resmi disetujui oleh Sendok!
Persiapan
Gabby quintana
Sebelum Anda mengiris buah Kiwi Anda, pastikan untuk membersihkan kotoran dan bakteri yang mungkin ada di kulit. Untuk melakukannya, Anda dapat menggunakan sikat produk berbulu yang sedikit keras atau spons kasar untuk menggosok kulit dengan air dingin mengalir. Langkah sederhana ini akan memastikan kulit buah Anda bersih, dan siap disantap.
Manfaat
Kenny Rapaport
apa yang dilakukan penjaga pintu dengan id palsu
Menjaga kulit kiwi saat memakannya memiliki banyak manfaat. Pertama, banyak orang menemukan bahwa memakan buah Kiwi dengan kulitnya membuat makannya tidak terlalu berantakan. Ini karena kulit membantu menyatukan daging buah setelah diiris.
Sementara membuat buah lebih mudah dimakan adalah manfaat yang bermanfaat, kulit buah Kiwi menempati urutan tertinggi dalam manfaat nutrisinya. Daging buah kiwi sendiri mengandung vitamin C dan serat yang sangat penting dalam mencegah penyakit dan tanda-tanda penuaan. Tapi justru kulit yang membantu menjaga nutrisi dan vitamin dalam kiwi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kulit buah kiwi memiliki Lebih banyak Vitamin C dan serat 3 kali lebih banyak dari pada buah di dalamnya , menjadikannya alasan utama mengapa makan kiwi sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Weichen Yan
minyak kelapa pemeras expeller vs pemerasan dingin
Tetapi manfaatnya tidak berhenti pada Vitamin C dan serat. Buah Kiwi juga dapat membantu pencernaan dan kesehatan pernafasan, berkat vitamin dan antioksidan lainnya. Jika Anda sulit tidur, kiwi juga mengandung serotonin. Serotonin dalam kiwi telah terbukti meningkatkan waktu tidur dan efisiensi tidur. Menambahkan buah ini ke dalam makanan Anda dapat membantu mengontrol gula darah, menurunkan kolesterol, dan membantu menurunkan berat badan.
Suplai Vitamin K Kiwi meningkatkan kesehatan arteri dan membantu membuat kalsium untuk memperkuat tulang. Kiwi juga terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dewasa. Dalam hal kalium, buah kiwi mengungguli pisang dalam kandungan kaliumnya. Jadi setelah latihan Anda berikutnya, pertimbangkan untuk mengiris kiwi segar daripada mengupas pisang!
Julianne Zech
Sayangnya, pertanyaan lama tentang apakah Anda bisa makan kulit kiwi atau tidak, akhirnya terjawab. Kulit coklat polos yang telah kita kelupas dan buang selama yang kita ingat, sebenarnya memiliki manfaat nutrisi paling banyak dari keseluruhan buah. Kiwi sangat bagus untuk digunakan dalam smoothies, salsa, atau bahkan sebagai taburan pada mangkuk acai atau oatmeal. Sekarang, menyiapkan buah Kiwi Anda akan lebih mudah dan bergizi dengan cara menjaga kulitnya.
