Siapa yang tidak suka prasmanan enak, makan sepuasnya (AYCE)? Dengan semua makanan siap untuk dikonsumsi dan kesempatan untuk kembali selama beberapa detik (atau pertiga), mudah untuk membuat diri Anda terlalu kenyang. Namun, dengan beberapa trik sederhana, Anda mungkin akan mendapatkan uang Anda.
Prasmanan sebelumnya
GIF milik giphy.com
1. Tetap Terhidrasi
Sepanjang hari, minumlah air untuk meregangkan perut Anda. Sama seperti berolahraga, Anda harus melakukan peregangan untuk mempersiapkan aktivitas berat apa pun. Ya, makan bisa keras.
bagaimana cara mengetahui apakah minyak zaitun itu asli
2. Siapkan Perut Anda
Makan makanan ringan sebelum makan all-you-can-eat (AYCE).
3. Terus Bergerak
Bergerak atau berolahraga. Turunkan kalori itu sekarang agar Anda bisa memakannya kembali nanti.
Di Buffet
GIF milik giphy.com
1. Telusuri
Lihat semua pilihan sebelum makan. Jangan kewalahan.
2. Tetapkan Rencana Permainan
Rencanakan apa yang ingin Anda makan sebelum memikirkan semua yang terlihat
3. Makan dengan Perlahan
Nikmati makanan itu. Makan lambat memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ini memungkinkan Anda untuk lebih sadar akan makanan Anda dan membantu Anda menghindari makan berlebihan.
4. Terus bergerak
Berjalan-jalanlah untuk pencernaan yang lebih cepat.
tempat makan malam ulang tahun di dekat saya
5. Makan dan Ulangi
Dan tentu saja, akhiri hari dengan es krim lembut itu.
Beberapa tips
Foto milik lilikoi1213 di flickr.com
1. Hindari memulai dengan makanan pengisi seperti pasta, roti, dan nasi. Kembalilah untuk mengonsumsi karbohidrat nanti.
2. Prioritaskan makanan yang biasanya tidak Anda makan untuk awal. Mencoba makanan baru selalu menyenangkan.
3. Hindari minum minuman manis. Itu hanya kalori ekstra yang bisa Anda gunakan untuk makanan sebenarnya.
minuman apa yang harus saya pesan di bar
Pasca-Prasmanan
GIF milik giphy.com
Anda mungkin mengalami koma makanan, tetapi terima saja. Bermimpilah tentang semua makanan lezat yang baru saja Anda makan, dan pahami makanan apa yang Anda suka untuk waktu berikutnya. Jangan khawatir, Anda bisa berolahraga besok. Berikut beberapa cara untuk membuat latihan Anda lebih efektif.
