Setelah larut malam di bar atau menyelesaikan ujian, menekan tombol snooze hingga 15 menit sebelum kelas Anda tidak menyisakan banyak waktu untuk sarapan lengkap. Namun pepatah lama muncul di benak kita: sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Dan memang benar. Makan pagi akan membantu Anda merasa lebih berenergi di siang hari, meningkatkan daya ingat, dan bahkan mengurangi kemungkinan Anda untuk menjadi gemuk.
Hanya karena mahasiswa mungkin tidak punya waktu di pagi hari untuk memasak sarapan lengkap, bukan berarti mereka harus puas dengan bar dan sereal kering yang membosankan. Hanya dalam tiga menit Anda dapat memiliki telur yang baru dimasak siap untuk dimakan langsung dari cangkir. Itu benar-telur bisa dimasak, dan tetap enak, dengan memanaskannya di microwave. Tidak ada lagi sereal manis atau pizza dingin dari tadi malam, ini saatnya makan telur orak-arik yang kuat bahkan di saat-saat sulit.
Mudah
Waktu persiapan: 1 menit
Waktu masak: Sekitar 2 menit
Total Waktu: 3 menit
Porsi: 1
Bahan:
2 telur
2 sendok makan susu
2 sendok makan keju cheddar parut
Sedikit garam
Sedikit merica
Sayuran tambahan apa pun yang Anda inginkan
Foto oleh Meredith Marcus
Petunjuk Arah:
1. Lapisi mug dengan semprotan memasak.
Foto oleh Meredith Marcus
2. Tambahkan telur dan susu lalu kocok hingga tercampur rata.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10734107063_3ef56f6aa7_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto oleh Meredith Marcus
3. Jika menambahkan sayuran: potong sayuran dan aduk dengan telur dan susu.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733890654_c95e5b0e12_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto oleh Meredith Marcus
4. Microwave dengan kecepatan tinggi selama 45 detik. Angkat dan aduk telur. Panaskan kembali dalam microwave selama sekitar 30 hingga 45 detik, atau hingga telur hampir mengeras.
5. Taburkan keju, garam, dan merica.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733886434_dcb7c4e1ed_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Foto oleh Meredith Marcus
6. Makan cepat sebelum ketinggalan kelas!
