Sushi adalah makanan untuk semua orang. Pergi ke sushi bisa dibilang merupakan hobi orang Amerika. Namun, ada begitu banyak gulungan sushi untuk memilih yang saya tidak pernah tahu mana yang harus dipesan. Apakah saya ingin gulungan sushi tuna pedas atau gulungan sushi pelangi? Gulungan laba-laba atau gulungan California? Ini membuat saya bertanya-tanya sushi roll mana yang lebih sehat dan mana yang lebih sedikit kalori?
Di sini saya telah memberi peringkat gulungan sushi paling populer sehingga Anda juga bisa menjadi ahli sushi . Berkenaan dengan roti gulung berkalori tinggi, kebenarannya menyakitkan, tetapi terkadang gulungan sushi yang enak dan waktu yang baik sepadan.
11. Gulungan Tempura Udang
Foto oleh Tatiana Olivier
Shrimp Tempura Roll memiliki kalori paling banyak karena udangnya dilapisi tepung roti dan digoreng, memberi rasa gurih dan gurih pada udang. Memiliki 508 kalori , 21 gram lemak, 64 karbohidrat dan 20 gram protein. Meskipun sushi ini memiliki kalori paling tinggi, namun tetap dipesan oleh mereka yang merupakan pecinta sushi yang paling suka berpetualang dan tak kenal takut.
10. Gulungan Pelangi
Foto oleh Rebecca Block
Rainbow Roll adalah untuk mereka yang menginginkan sedikit segalanya. Memiliki 476 kalori , 16 gram lemak, 50 gram karbohidrat, dan 33 gram protein. Gulungan sushi ini dikategorikan oleh berbagai ikan di atasnya, oleh karena itu menjadikannya salah satu gulungan paling beragam dan kaya protein. Dan meskipun tinggi kalori, itu membuat satu makanan penuh warna.
cara membersihkan wajan dengan garam
9. Belut Avocado Roll
Foto milik food.com
Belut kenyal dan salah satu ikan berlemak yang digunakan dalam sushi. The Eel Avocado Roll memiliki 372 kalori , 17 gram lemak, 31 gram karbohidrat, dan 20 gram protein. Roti gulung ini sarat dengan protein, dan meskipun enak, roti gulung ini membutuhkan langit-langit sushi yang canggih karena rasanya tidak disukai semua orang.
8. Caterpillar Roll
Foto oleh Nicolle Luftman
Nama Caterpillar Roll berasal dari irisan alpukat di atasnya . Memiliki 329 kalori , 5 gram lemak, 60 karbohidrat dan 9 gram protein. Selain alpukat, peran ini biasanya mengandung belut, tobiko (telur ikan) dan ketimun.
7. Philadelphia Roll
Foto milik food.com
Philadelphia Roll memiliki salmon dan krim keju, yang menjadikannya salah satu gulungan sushi yang lebih berkalori. Memiliki 320 kalori , 8 gram lemak, 32 karbohidrat dan 8 gram protein. Ini adalah roti gulung yang enak untuk dipesan dan salah satu yang terbaik jika Anda menyukai rasa krim keju dengan ikan.
6. Gulungan Laba-laba
Foto milik Nicolle Luftman
Spider Roll terutama terdiri dari kepiting yang sudah babak belur, menambahkan rasa dan kalori pada roti gulung biasa. Memiliki 317 kalori , 12 gram lemak, 38 karbohidrat dan 13 gram protein. Persiapan goreng kepiting menambah lemak, namun ini masih merupakan roti gulung yang sangat populer dan lezat.
5. Salmon Avocado Roll
Foto milik Christal Schmid
apa yang ada di saus blazin buffalo wild wings
Salmon Avocado Roll dikemas dengan Keuntungan sehat . Sushi roll ini punya 304 kalori , 8,4 gram lemak, 42 karbohidrat dan 13 gram protein. Ini bagus karena omega 3 dan lemak sehatnya.
4. Spicy Tuna Roll
Foto milik mysushidaddy.com
Spicy Tuna Roll memiliki lebih banyak bumbu dan pizzazz daripada tuna roll biasa. Memiliki 290 kalori , 11 gram lemak, 26 karbohidrat dan 24 gram protein. 'Bumbu' yang lezat dibuat dengan mayones (yang menambah jumlah kalori), saus pedas, dan daun bawang.
3. California Roll
Foto milik Japanesecooking101.com
California Roll adalah karya klasik. Memiliki 225 kalori , 7 gram lemak, 28 karbohidrat dan 9 gram protein. Ini adalah roti gulung yang sempurna untuk makanan ringan atau pemula yang mencoba sushi untuk pertama kalinya.
2. Tuna Roll
Foto oleh Hayden Carder
Tuna Roll juga sangat sederhana dengan tambahan protein. Memiliki 184 kalori , 2 gram lemak, 27 gram karbohidrat, dan 24 gram protein. Tanpa komponen tuna “pedas”, roti gulung ini adalah pilihan yang bagus dengan ikan ringan.
19 anak dan menghitung tater tot casserole
1. Alpukat Gulung
Foto milik food.com
Avocado Sushi Roll mengandung jumlah kalori paling rendah karena ini adalah salah satu gulungan paling sederhana untuk dipesan. Gulungan alpukat berisi 140 kalori 5,7 gram lemak, 28 gram karbohidrat, dan 2,1 gram protein. Gulungan ini ringan dan bagi mereka yang tidak suka memancing.
