Jika Anda suka berolahraga agar tetap waras, seperti saya, tetapi kesulitan melakukannya, Anda tahu di mana saya berdiri. Saya memutuskan untuk mencoba kebiasaan harian yang baru untuk membantu memotivasi diri saya sendiri untuk pergi ke gym. Saya menemukan beberapa hal yang cukup membantu ketika Anda sangat ingin pergi ke gym, tetapi merasa sulit untuk benar-benar pergi. Apakah Anda ingin pergi untuk mencapai tujuan fisik atau hanya untuk tetap waras, tip berikut akan membantu Anda.
1. Minum air yang cukup sepanjang hari.
Foto milik mirror.co.uk
Ini adalah salah satu tantangan terberat yang masih saya hadapi setiap hari karena saya biasanya tidak pernah merasa “haus”. Banyak dari kita tidak menyadari betapa banyak air yang benar-benar dibutuhkan tubuh kita. Begitu Anda terbiasa minum banyak air setiap hari, Anda akan merasa lebih murni dan lebih energik. Ini akan mendorong Anda dalam jangka panjang untuk menjaga rasa sehat yang Anda rasakan dan Anda akan lebih termotivasi untuk berolahraga. Ada jugabanyak tip bagusAnda dapat menggunakan untuk mengingatkan diri Anda agar tetap terhidrasi sepanjang hari.
#SpoonTip: Pastikan Anda tidak memaksakan diri untuk minum terlalu banyak air karena Anda bisa benar-benar sakit karenanya.
2. Kenakan pakaian olahraga Anda ke kelas.
Foto milik zimbio
makan gratis di hari ulang tahunmu di dekatku
Ini adalah hal yang luar biasa untuk dilakukan jika Anda mencoba membuat diri Anda sendiri pergi ke gym. Dengan pergi ke kelas dengan pakaian olahraga, Anda mempersiapkan diri untuk langsung pergi ke gym setelah kelas berakhir. Akan jauh lebih mudah untuk berpikir, 'Saya sudah mengenakan pakaian olahraga, jadi mengapa tidak pergi sekarang?' Dengan menggunakan tip ini, Anda akan menghindari semua gangguan yang bisa datang dari kembali ke kamar Anda untuk bersiap-siap. Tidak ada alasan untuk tidak pergi ke gym pada saat ini. Plus, untuk Anda para gadis di luar sana: Anda bisa memamerkan pakaian olahraga super imut Anda setiap saat.
#SpoonTip: Anda juga dapat mengenakan pakaian olahraga ke mana pun Anda pergi dan dengan begitu Anda akan cenderung menyelinap berolahraga di beberapa titik sepanjang hari.
3. Ambil gambar kemajuan.
Foto oleh Esther Castellanos
Bahkan jika Anda sesekali pergi ke gym, ambillah foto. Gambar berguna karena membantu Anda mengetahui posisi Anda. Gunakan mereka untuk umpan balik positif untuk memotivasi diri Anda sendiri. Misalnya, jika Anda suka Anda menyukai tampilan kaki Anda dalam gambar, berlatihlah membiasakan diri untuk berpikir, “Hei, kakiku kelihatan bagus. Saya harus pergi ke gym beberapa kali lagi minggu ini untuk mempertahankannya. ' Hal yang sama berlaku untuk apa pun yang Anda lihat yang Anda sukai, dan ingin mempertahankannya. Memotret setiap kali Anda pergi membantu Anda melihat kemajuan Anda, yang merupakan cara yang bagus untuk mengamati bagaimana tubuh Anda berubah, dan untuk memutuskan apakah yang Anda lakukan berhasil untuk Anda.
4. Buatlah jadwal untuk diri Anda sendiri.
Foto milik opinno.com
Terkadang sangat melelahkan untuk mencoba mengingat semua yang harus Anda lakukan di kepala Anda. Coba tuliskan jadwal harian Anda di selembar kertas, atau Anda bahkan bisa membeli buku agenda. Dengan menuliskan apa yang harus Anda lakukan setiap hari untuk minggu depan, dan pada jam berapa, Anda memiliki visi yang jelas tentang waktu yang tersisa. Pisahkan waktu itu, dan menyelinap dalam latihan.
cara memilih nanas yang sudah matang
#SpoonTip: Dengan melihat berbagai hal di atas kertas, Anda akan lebih mampu memvisualisasikan dan berkomitmen pada rencana yang solid. Kemungkinan besar Anda akan menindaklanjutinya.
5. Dapatkan seorang pelatih.
Foto oleh Isak Spanjol
Meskipun opsi ini memerlukan pembayaran (dan mungkin yang mahal), banyak orang menganggapnya paling membantu. Terkadang kita membutuhkan sedikit dorongan untuk membuat kita maju, dan seorang pelatih akan melakukannya. Pelatih mendorong Anda ke batas Anda, dan dapat menunjukkan kepada Anda apa yang benar-benar mampu dilakukan tubuh Anda, yang bahkan tidak Anda sadari. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai, dan mempelajari cara berolahraga dengan benar sehingga Anda tidak melukai punggung, atau bagian tubuh lainnya, dengan melakukan gerakan yang salah.
#SpoonTip: Jika Anda tertarik dengan pelatih muda dan luar biasa yang menawarkan video dan paket kebugaran, lihat teman saya Isak di Instagram atau Facebook .
6. Ciptakan gaya hidup sehat.
Foto milik health-hint
Meskipun tampaknya sudah jelas, ini salah satu yang paling penting. Dengan menciptakan kebiasaan sehat untuk diri sendiri, Anda menjaga tubuh tetap kuat. Beberapa cara untuk memulainya adalah dengan makan makanan yang lebih sehat, bermeditasi, berjalan-jalan, lebih banyak bersosialisasi, dan memantau tidur Anda. Ini hanya beberapa tip yang akan membantu Anda menjaga diri. Dengan melakukan itu, Anda secara alami akan lebih bahagia dan lebih aktif.
Tips ini dimaksudkan untuk membantu Anda memulai, namun hanya kamu benar-benar memiliki pilihan apakah Anda terus maju atau tidak. Dengan membiasakan diri melakukan enam hal ini, Anda akan membantu diri Anda sendiri menjalani hidup yang lebih baik dan lebih bahagia.
ide makan malam ketika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan
