Studi telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu produktivitas saat melakukan pekerjaan berulang (seperti menyalin catatan, teman fatal saya). Saya telah melakukan beberapa penyelidikan untuk menemukan suara terbaik yang terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan fokus dan produktivitas Anda saat Anda membutuhkan dorongan ekstra itu.
1. Brainwave Entrainment
Frasa ini mungkin terdengar menakutkan bagi Anda, tetapi saya berjanji itu jauh lebih sederhana daripada yang terlihat. Brainwave entrainment adalah istilah ilmiah untuk menyinkronkan aktivitas neuron otak Anda dengan ritme suara . Ada dua jenis Brainwave Entrainment :
1. Binaural beats: Saya telah menggunakan binaural beats untuk meningkatkan permainan belajar saya selama karir universitas saya, mereka membantu saya masuk. Anehnya, waktu berjalan sangat cepat ketika saya menyambungkan ketukan ini.
Mengapa ini berhasil: Binaural beats memanfaatkan kemampuan alami otak Anda untuk mengisi celah sensorik dengan memancarkan suara dari dua frekuensi berbeda ke setiap telinga (melalui headphone). Hal ini menyebabkan otak mendeteksi perbedaan antara dua frekuensi ini dan membuat frekuensinya sendiri dari perbedaan di antara keduanya. Info lebih lanjut tentang itu sini .
2. Nada Isochronic: Ini menghadirkan frekuensi tunggal yang dihidupkan dan dimatikan dengan kecepatan tinggi. Dengan metode ini Anda tidak perlu menggunakan headphone.
Mengapa ini berhasil : Penelitian telah mengatakan bahwa otak sebenarnya berfungsi paling optimal selama keheningan di antara suara - inilah mengapa bermain drum bisa sangat memikat.
2. Musik Meditasi
Beban kerja yang besar = banyak stres, dan stres bukan teman Anda saat Anda perlu fokus. Musik yang digunakan untuk tujuan meditasi memfasilitasi pikiran dan kemampuan tubuh Anda untuk rileks ke dalam keadaan tenang.
Efek musik meditasi telah dipelajari pada pasien kanker untuk mengurangi tingkat stres mereka dan meningkatkan kemungkinan penyembuhan mereka dan penanda fisiologis kesehatan.
3. Suara Alam & Hujan
Tidak ada suara hujan lebat yang dapat membuat Anda merasa baik-baik saja untuk menghabiskan malam Jumat Anda di. Anda bahkan mungkin senang Anda menolak tawaran teman Anda untuk pergi ke pusat kota.
Alam membuat kita rileks. Alam menjauhkan kita dari bunyi bip dan klakson kehidupan kota dan membawa kita ke keadaan relaksasi dan kepuasan. Dalam studi tahun 2010, peserta yang menyelesaikan soal matematika menantang yang diikuti dengan 10 menit suara alam mengalami relaksasi sistem saraf simpatis yang lebih besar daripada kelompok kontrol.
Bagi kita yang mungkin tidak kurang antusias dengan sains, sistem saraf simpatis paling terkenal sebagai mediator pertarungan-atau-lari tanggapan. Sederhananya, itu aktif ketika kita sedang stres.
Apakah itu suara hujan , gelombang laut , atau Hutan - Suara alam berhasil membungkam pengoceh otak yang mengganggu dan memungkinkan Anda untuk fokus pada tugas yang ada dengan kejelasan yang mengejutkan.
4. Musik Klasik
Penelitian yang dilakukan di universitas Perancis menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik sambil belajar sebenarnya bisa tingkatkan nilai ujian Anda. Siswa yang mengajar di ruangan dengan musik klasik sebagai latar belakang memperoleh hasil yang jauh lebih baik pada kuis daripada siswa di ruangan tanpa musik.
Pada titik ini di semester ini, mengapa tidak melihat apakah membuang sedikit Mozart di daftar putar Spotify Anda dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan IPK Anda — atau hanya untuk membuat Anda merasa hidup Anda lebih tersusun. Apapun yang mengapung perahu Anda.
5. Instrumental
Tidak ada yang lebih mengganggu saya daripada seseorang yang berteriak di telinga saya tentang spageti yang tumpah (maaf Eminem ). Saat itulah saya menemukan dunia magis dari soundtrack instrumental.
Dari soundtrack film dan video game hingga trance jazz , melodi murni musik memberi otak Anda waktu istirahat dari mencoba memahami lirik lagu selain berkonsentrasi pada 2.300 kata yang masih harus Anda lengkapi dalam esai Anda.
6. Musik yang membuat Anda merasa nyaman
Saat Anda merasa tidak bisa mengetik 400 kata terakhir dalam esai Anda atau membaca bab tambahan psikologi, putar lagu favorit Anda!
Apa perbedaan antara tepung terigu serbaguna dan tepung terigu yang naik sendiri
Tidak dapat disangkal bahwa menyanyikan lagu terbaik Anda memberikan dorongan energi. Jadi, ketika Anda menemukan bahwa itu mendapatkan a sedikit panas dari jam kelima Anda di perpustakaan, jangan berhenti percaya bahwa Anda akan bertahan di semester ini!
Menggunakan musik sebagai alat untuk memanipulasi keadaan pikiran Anda adalah keterampilan yang bermanfaat untuk dikembangkan. Apakah Anda perlu tidur, berolahraga, belajar, atau bersenang-senang, menggunakan lagu yang tepat untuk mengubah kondisi fisik dan emosional Anda bisa menjadi rahasia sukses Anda.
Musik berhubungan langsung dengan emosi dan ingatan kita. Anda dapat melihat ini dalam kehidupan Anda sendiri ketika Anda memutar lagu yang mengingatkan Anda pada orang, pengalaman, atau perasaan tertentu. Inilah mengapa industri musik begitu besar— musik adalah manusia yang unik dan kita harus menggunakan seperti itu.
Temukan apa yang paling cocok untuk Anda dan kendalikan lingkungan Anda untuk mendapatkan manfaat terbaik bagi tujuan Anda! Jadi perbarui daftar putar Spotify itu dan sesuaikan dengan kebutuhan Anda. Semakin baik perasaan Anda, semakin baik kinerja Anda.
