Saat kita menantikan datangnya musim semi, banyak dari kita akan beralih ke diet populer untuk menghilangkan lemak liburan terakhir untuk mempersiapkan tubuh pantai yang selalu kita inginkan.
Kami sering pergi ke rak buku (atau toko Kindle) untuk menemukan buku penurunan berat badan terbaru dengan strategi yang dijamin akhirnya bisa menghilangkan inci terakhir lemak perut sebelum daun mulai bertunas.
berapa banyak kafein dalam satu pemerintahan
Tetapi strategi penurunan berat badan 'ajaib' yang disebut-sebut dalam buku diet atau iklan televisi bukanlah hal baru.
Tetapi strategi penurunan berat badan 'ajaib' yang disebut-sebut dalam buku diet atau iklan televisi bukanlah hal baru. Orang-orang telah membuat strategi sendiri untuk menurunkan berat badan selama berabad-abad, tidak semuanya efektif, mudah diikuti, atau bahkan aman. Untuk menepati janji untuk membuat Anda lebih sehat tahun ini, berikut beberapa diet dari sejarah yang pasti ingin Anda hindari.
1. Diet Cuka dan Air
Foto oleh Kelsey Kuschner
Pada tahun 1820-an, penyair Lord Byron dipromosikan diet ini , yang melibatkan makan sangat sedikit atau tidak makan sama sekali dan minum banyak air dan cuka. Dia melakukan ini dengan keyakinan bahwa puasa akan mengurangi kalori yang dia konsumsi sedangkan cuka dan air akan menekan nafsu makannya. Air masih digunakan untuk membantu menurunkan berat badan dan diyakini bahwa dua sendok makan cuka sari apel sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, jadi seberapa buruk diet yang menggabungkan keduanya?
Sisi negatifnya
Lord Byron sangat kejam anoreksia dan bullimic dan berat badannya berfluktuasi antara obesitas dan kekurangan berat badan, jadi dia mungkin bukan orang terbaik untuk mendapatkan saran diet. Dan meskipun minum banyak air adalah ide yang baik, cuka juga dapat digunakan sebagai saus rendah kalori, antara lain. Tidak mengonsumsi apa pun selain air dan cuka bukanlah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Melakukan diet ini lebih dari sehari bisa berbahaya.
2. Diet Fletcherisme
Foto oleh Hannah Cather
Diet ini, yang diciptakan pada tahun 1903 oleh seorang pria bernama Horace Fletcher yang mempercayainya mengunyah makanan puluhan kali sebelum memuntahkannya, seseorang dapat mencerna makanannya dengan lebih baik dan mendapatkan lebih banyak nutrisi sambil mengonsumsi lebih sedikit makanan. Dia bahkan menganjurkan agar orang mengunyah cairan untuk mencampurnya dengan air liur.
Sisi negatifnya
Meskipun gagasan dasar mengunyah makanan Anda adalah gagasan yang bagus, gagasan Fletcher sebagian besar telah didiskreditkan sebagai tidak akurat oleh komunitas ilmiah karena berapa kali orang Fletcher mengunyah makanan dan air untuk menurunkan berat badan. Belum lagi, setelah selesai dikunyah, makanan harus dimuntahkan sehingga berpotensi kehilangan nutrisi dalam prosesnya.
Ditambah lagi, jumlah waktu yang dibutuhkan untuk mengunyah setiap gigitan makanan membuat diet ini terlalu sulit bagi kebanyakan orang untuk mengikuti diet ini secara konsisten. Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan kesehatan yang lebih baik melalui mengunyah, cobalah beberapaPermen karet xylitoluntuk cara yang bagus untuk menjaga mulut tetap bersih dan segar.
3. Diet cacing pita
Foto milik Micrographia
Seperti namanya, diet dari awal 1900-an ini melibatkan menelan kapsul berisi telur cacing pita hidup dan membiarkan serangga menetas dan memakan makanan yang Anda makan sebelum nutrisi diserap ke dalam sistem Anda. Orang ingin menghilangkan lemak berlebih - ' musuh yang memperpendek hidup Anda '- dengan cara yang mudah, sambil makan sebanyak yang mereka mau.
berapa banyak gula dalam wiski bourbon
Sisi negatifnya
Selain faktor ick menelan cacing pita hidup, ada beberapa efek samping serius atau bahkan mematikan lainnya dari cacing pita hidup yang tumbuh di dalam diri Anda. Cacing pita memakan nutrisi yang Anda butuhkan untuk bertahan hidup, yang menyebabkan masalah malnutrisi.
Menurut CDC, serangan cacing pita dapat menyebabkan sakit perut, penurunan berat badan, dan hilangnya nafsu makan. Mereka memperingatkan bahwa beberapa orang bahkan meninggal karena terkena cacing pita di dalamnya. Baru-baru ini, a wanita dari Iowa ditemukan telah memakan kapsul cacing pita untuk menurunkan berat badan dan akhirnya mati. Jadi mungkin makan saja makan beberapa raspberry dan biarkan serat sehat mengisi Anda.
4. Diet Rokok
Foto milik flickr.com
Pada tahun 1920-an perusahaan rokok seperti Lucky Strike membuat iklan majalah yang menjual produknya sebagai penekan nafsu makan dengan label seperti 'untuk tubuh yang ramping, raih Lucky, bukan yang Manis'. Karena sudah menjadi rahasia umum bahwa nikotin dapat digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan, banyak orang, kebanyakan wanita, mulai merokok untuk tujuan ini. Saya t masih ada sebagai diet sampai hari ini.
berapa banyak jilatan di tengah gulungan tootsie
Sisi negatifnya
Ya, nikotin dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan. Ini juga dapat membantu Anda kehilangan paru-paru, gigi, dan rahang. Banyak penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa merokok tidak sebanding dengan risikonya.
5. Diet Grapefruit
Foto oleh Lily Allen
Diet dari tahun 1930-an ini, juga disebut Diet Hollywood , yang masih bertahan hingga hari ini, mengklaim bahwa orang yang mengikuti pedoman tersebut dapat menurunkan berat badan hingga 10 pon dalam 10 hari. Ada banyak variasi yang berbeda dari diet ini, dengan versi klasik dari diet yang menganjurkan untuk makan lebih banyak protein dan makanan kaya kolesterol seperti telur dan babi sambil menghindari makanan seperti seledri. Sebagian besar bentuk diet ini juga membatasi kalori hingga serendah 800 kalori per hari. Anda juga bisa minum 8 gelas air dan 1 gelas kopi per hari.
Sisi negatifnya
Grapefruit tidak benar-benar membakar lemak, meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka melakukannya. Penurunan berat badan yang disebut-sebut oleh penelitian mungkin lebih disebabkan oleh fakta bahwa makan jeruk bali sebelum makan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat daripada kemampuan membakar lemak apa pun.
Dan klaim “10 pon dalam 10 hari” tidak hanya tidak sehat dan tidak aman, tetapi juga tidak direkomendasikan oleh sebagian besar ahli diet dan nutrisi. Menurunkan berat badan dengan kecepatan yang lebih lambat sambil makan dengan baik dan olahraga teratur adalah cara yang jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Jika Anda menyukai buah jeruk ini, Anda bisa memakannya dengan berbagai cara untuk menambah keseruan makan, termasuk salad manis dan gurih.
6. Diet Kue
Foto oleh Kelda Baljon
Pada tahun 1975, seorang pria di Florida bernama Dr. Sanford Siegal membuat pengganti makanan kue yang merupakan bagian dari beberapa diet seperti Smart for Life Cookie Diet, Dr. Siegal’s Cookie Diet dan Hollywood Cookie Diet. Masing-masing diet ini mengharuskan orang untuk makan 4-6 cookie sehari, terkadang bersama dengan makanan lain untuk keseluruhan diet. Apa yang mungkin salah dengan diet yang tidak mengizinkan Anda makan apa pun kecuali kue?
Sisi negatifnya
apakah cewek fil a memiliki makanan vegetarian
Hal kue-sebagai-makan mungkin tampak hebat, tetapi diet mengharuskan Anda untuk makan hanya 800 kalori sehari. Sementara Anda akan menurunkan berat badan, 800 kalori adalah tidak cukup untuk hidup dalam jangka panjang sebagai orang dewasa.
Meskipun dokter kadang-kadang merekomendasikan diet 800 kalori per hari, diet ini umumnya hanya digunakan untuk orang yang sangat gemuk, memiliki masalah kesehatan terkait berat badan, atau yang tidak berhasil menurunkan berat badan melalui nutrisi dan olahraga. Tetapi harus dipantau oleh dokter dan umumnya tidak dianjurkan untuk siapa pun yang tidak mengalami obesitas. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan sambil tetap menikmati makanan manis yang dipanggang, mungkin cobalah mencari waktu untuk pergi ke gym.
7. Diet Nazi
Foto oleh Helena Lin
Ini sebenarnya yang baru-baru ini. Di awal tahun 2015, seorang bernama Alex Siry membuat klub diet amatir yang disebut 'Get Thin Like Me' online, di mana ia mendorong orang untuk makan 400 gram roti dan 100 ons vodka setiap hari, pola makan yang diatur sesuai dengan ransum yang dimakan orang Rusia di Leningrad (sekarang St. Petersburg) selama musim dingin tahun 1941.
Kelompok tersebut bahkan memiliki video instruksional tentang bagaimana membuat 'roti blokade' yang terbuat dari serutan kayu dan makanan kucing, tetapi roti cokelat adalah pengganti yang dapat diterima. Siry mengatakan bahwa dia menciptakan diet tersebut untuk menghormati peringatan 71 tahun pengepungan Leningrad.
Sisi negatifnya
Masalah terbesar dengan diet ini adalah pembatasan kalori yang diperlukan. 400 gram roti dan 100 ons vodka tidak cukup untuk bertahan hidup. Lebih dari 670.000 warga sipil tewas di Leningrad selama pengepungan, sebagian besar karena kelaparan.
Belum lagi sangat tidak menghormati orang-orang yang tewas dalam pengepungan karena mereka tidak punya pilihan selain mengikuti diet karena mereka berjuang untuk negara dan kehidupan mereka. Orang-orang yang mengambil bagian dalam diet ini sekarang tidak perlu melakukan ini dan membuatnya seolah-olah diet tersebut tidak lebih dari cara baru untuk menurunkan berat badan daripada taktik bertahan hidup seperti yang digunakan pada tahun 1941.
Jika Anda ingin merayakan budaya Rusia sambil berjuang untuk diet sehat, cobalah biji-bijian soba atau 'kasha' dan nikmati kebaikan protein dan zat besi yang bebas gluten.
