Banyak yang percaya bahwa belajar dapat menyebabkan pembakaran kalori berlebih yang pada akhirnya akan berkontribusi pada penurunan berat badan. Ide ini mungkin tampak masuk akal karena seringkali setelah belajar, Anda merasa lapar, merasa perlu istirahat, dan menginginkan semacam kompensasi. Tampaknya juga pengerahan tenaga intelektual yang intens membutuhkan lebih banyak energi daripada proses mental rutin yang alami. Tetapi apakah belajar membakar cukup kalori untuk menurunkan berat badan?
Ternyata itulah kegiatan yang menguras mental tidak secara signifikan membutuhkan lebih banyak energi, dan tidak akan banyak membantu dalam menurunkan berat badan .
Tidak Ada Pembakaran Kalori?
Marisa guido
Saya tidak mengatakan belajar tidak membakar apa saja kalori. Tentu saja, belajar akan menghabiskan sedikit energi, tetapi begitu juga dengan pernapasan dan fungsi otak sehari-hari yang sederhana. Masuk akal jika Anda tidak kehilangan terlalu banyak berat badan ekstra saat bernapas. Dibandingkan dengan total asupan harian dan total tingkat metabolisme dari 2.200 kalori per hari, kehilangan kalori dari aktivitas mental itu sepele.
Juga, upaya mental ekstra dalam waktu singkat, seperti belajar, tidak benar-benar membutuhkan lebih banyak energi daripada aktivitas otak sehari-hari . Otak secara terus menerus menggunakan energi untuk berfungsi sebagai organ di dalam tubuh manusia. Karena asupan dasar otak sudah banyak, peningkatan kekuatan otak dan glukosa lainnya tidak terlalu memengaruhi konsumsi energi.
sarapan adalah makanan terbaik hari ini
Jocelyn Hsu
Berdasarkan Memberi hidup. Levitsky , profesor nutrisi dan psikologi di Universitas Cornell , aktivitas mental harian hanya mengambil sekitar 20 persen dari tingkat metabolisme istirahat (RMR) dari 1.300 kalori sehari. Itu 300 kalori per hari - sekitar 10 kalori per jam dan 0,20 kalori setiap menit. Belajar mungkin meningkatkan pengambilan glukosa di otak kurang dari 20 kalori dari 300 kalori , tetapi karena tidak mungkin untuk mempertahankan konsentrasi maksimum untuk jangka waktu yang lama, itu hanya mungkin sekitar 10 kalori lebih banyak sehari pada kenyataannya.
Bagaimana dengan Kelelahan dan Kelaparan?
Denise Uy
Anda merasa lelah dan lapar setelah belajar karena kelelahan mental dan stres sementara . Konsentrasi selama berjam-jam akan membuat Anda lelah secara mental dan fisik, membuat Anda merasa lelah. Makan setelah belajar akan membuat Anda merasa puas dan bahagia, tetapi justru akan membuat Anda bertambah gemuk karena sebenarnya Anda belum membakar lebih banyak kalori.
Untuk menghindari kelelahan mental dan makan berlebihan, istirahatlah di antara sesi belajar. Jika Anda tahu Anda tidak akan fokus, bagaimana kalau tidur sebentar? Tonton beberapa video Youtube atau regangkan tubuh Anda. Jika Anda merasa perlu sesuatu yang mengenyangkan untuk dimakan, mulailah mengunyah permen karet atau minum air. Yang terpenting, jangan stres dengan pekerjaan Anda! IPK Anda mungkin penting, tetapi pada akhirnya, tidak ada yang lebih penting dari kesehatan Anda. Nikmati kehidupan kampus Anda dan belajarlah secara konsisten, daripada bekerja semalaman.
Seung Won Na
Sungguh memalukan sekarang karena saya tahu saya seharusnya tidak menghadiahi diri saya sendiri dengan es krim dan Kitkat mini Edy sambil mempersiapkan ujian tengah semester. Setidaknya sekarang jika seseorang bertanya kepada saya 'apakah belajar membakar cukup kalori untuk menurunkan berat badan?' Saya yakin bisa mengatakan tidak. Juga, kepada teman-teman mahasiswa saya yang lain, waspadalah terhadap pojok makanan ringan saat Anda belajar!
