Sangat mudah untuk meremehkan pentingnya menjaga rambut kepala yang sehat. Dengan jadwal sibuk kita, program perawatan rambut kita cenderung menjadi rutinitas kaku yang terburu-buru, jarang berubah, dan tidak digunakan sebagai kesempatan untuk merawat dan merawat rambut kita dengan benar.
Mengabaikan perawatan rambut yang tepat dapat menyebabkan efek kecil, seperti rambut rapuh dan / atau berminyak, dan efek besar, seperti rambut rontok . Perubahan sederhana pada kebiasaan higienis, kecantikan, dan diet Anda dapat mencegah efek ini dan menghasilkan keajaiban bagi pertumbuhan, penampilan, dan rasa rambut Anda. Simak tips di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan rutinitas perawatan rambut Anda untuk menumbuhkan rambut yang lebih sehat lebih cepat, apakah Anda ingin menumbuhkan beberapa kunci indah untuk musim panas, mengubah gaya Anda, atau sekadar menerapkan praktik kecantikan baru yang lebih alami.
1. Semuanya dimulai dengan kulit kepala.
Foto milik www.suddenlyslimmer.com
cara mendandani mac dan keju
Rambut tumbuh dari folikel, yang berakar di dalam kulit kepala dan terdiri dari banyak bagian, termasuk selubung pelindung, papilla yang memberi nutrisi pada rambut Anda melalui sirkulasi darah, dan kelenjar sebaceous yang secara alami mengatur rambut Anda. Sebab, pertumbuhan rambut sehat harus dimulai dengan kulit kepala yang sehat .
Untuk menjaga kulit kepala yang bersih, terkondisi, dan tidak tersumbat, tunjukkan tujuan Anda sampo untuk menghilangkan penumpukan sel-sel mati atau kotoran dan sebagai kondisi untuk mengisi kembali kulit kepala Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendorong pertumbuhan rambut. Memijat kulit kepala Anda , baik dengan minyak atau kondisioner, juga dapat membantu merangsang pertumbuhan dari folikel rambut.
2. Makanan adalah jawabannya (seperti biasa).
Foto milik images.google.com
Anda akan sangat senang mengetahui bahwa walaupun artikel ini membahas tentang pertumbuhan rambut, kita tetap akan berbicara tentang makanan. Pola makan yang sehat dan seimbang adalah salah satu cara terbaik untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat dan cepat.
Rambut terbuat dari protein yang disebut keratin , dan seperti semua protein , keratin terdiri dari berbagai asam amino. Oleh karena itu, memasukkan protein ke dalam makanan Anda memberi tubuh Anda blok bangunan yang dibutuhkan untuk menumbuhkan rambut panjang dan sehat.
Pastikan untuk menyimpan telur , produk susu seperti yogurt dan susu, sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Plus, makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun menyehatkan tubuh Anda asam lemak omega-3 , yang membentuk sekitar 3% dari batang rambut . Terakhir, vitamin dan mineral, termasuk vitamin B kompleks (dari lentil dan polong-polongan), vitamin E (dari minyak nabati), zat besi (dari daging merah), magnesium (dari alpukat ), dan seng (dari makanan laut) sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.
#SpoonTip: Hindari berpartisipasi dalam diet atau membersihkan yang dapat mencegah tubuh Anda menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk menumbuhkan rambut yang sehat.
3. Tahan panasnya.
GIF milik giphy.com
Cobalah untuk meminimalkan waktu yang Anda habiskan dengan menggunakan alat penata gaya panas seperti pelurus, setrika / tongkat pengeriting, dan pengering. Mengekspos rambut Anda secara berlebihan ke suhu tinggi dapat menggoreng dan melemahkan rambut Anda . Saat Anda menata rambut dengan panas, coba turunkan suhu pada alat pilihan Anda dan selalu gunakan a semprotan atau lotion pelindung panas ke rambut Anda sebelum menata.
4. Kondisikan lebih banyak, lebih sedikit keramas.
Foto oleh Erica Wong
Seperti yang dijelaskan di atas, menjaga kebersihan kulit kepala sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan cepat. Namun, terlalu sering membersihkan rambut bisa menyebabkan kekeringan dan dapat menghilangkan minyak alami rambut Anda . Tidak ada berapa kali dalam seminggu Anda harus keramas, karena kualitas rambut setiap orang berbeda dan tubuh setiap orang menghasilkan minyak pada tingkat yang berbeda. Namun secara umum, lebih jarang keramas dan pengondisian lebih sering disarankan untuk menjaga minyak yang dibutuhkan rambut Anda untuk tumbuh.
#SpoonTip: Cuci rambut Anda dengan air hangat, karena air panas dapat mengeringkan rambut Anda. Walaupun mungkin tidak nyaman, selesaikan mandi Anda dengan membilas rambut dengan air dingin untuk menutup kutikula rambut.
5. Sering-seringlah memotong rambut.
GIF milik giphy.com
Tidak benar-benar. Memotong rambut lebih sering sebenarnya meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Ini karena memangkas rambut akan menghilangkan ujung bercabang, yang mencegah patahnya rambut bepergian lebih jauh ke untai rambut dan menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Trim juga dapat meningkatkan volume dan kualitas rambut.
6. Gabungkan perawatan spa DIY ke dalam rutinitas Anda.
Foto oleh Kirby Barth
Pijat kulit kepala, masker rambut, dan perawatan deep conditioning dapat dilakukan di rumah dan merupakan tambahan cepat untuk rutinitas normal Anda yang menunjukkan peningkatan besar pada kualitas dan pertumbuhan rambut Anda. Cobalah untuk memilih bahan dan zat alami (beberapa di antaranya mungkin sudah Anda miliki di rumah) karena bahan kimia. Manjakan diri Anda dengan buatan sendiri masker telur , pijat kulit kepala kering atau basah, atau a perawatan minyak kelapa untuk mendapatkan hasil yang cepat untuk rambut Anda.
7. Perbaiki rutinitas pasca-mandi Anda.
Foto oleh Becky Hughes
Saya mencintai saya Turbie Memutar , Namun membungkus rambut basah dengan erat dapat menarik helai rambut Anda dan menyebabkan kerusakan. Sebaliknya, metode yang lebih baik adalah dengan menepuk-nepuk rambut hingga kering dengan handuk. Dengan cara yang sama, cobalah untuk menurunkan rambut Anda lebih sering atau ikat dengan longgar untuk menghindari ketegangan yang disebabkan oleh roti dan kuncir kuda yang ketat. Cara Anda menyikat juga penting, hindari menyikat berlebihan dan pastikan untuk bersikap lembut saat menyikat atau menyisir simpul.
8. Menghilangkan stres.
Foto oleh Kate Spitler
Sebagian besar mahasiswa dapat membuktikan fakta itu stres mental dan emosional juga dapat memiliki efek fisik . Stres dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan rapuh. Kecemasan jangka panjang juga berhubungan dengan rambut rontok , khususnya alopecia areata, yaitu kondisi yang menyebabkan rontoknya gumpalan besar rambut, dan trikotilomania, yaitu suatu kondisi di mana seseorang mengembangkan kebiasaan mencabut rambutnya sendiri.
Kondisi lain, telogen effluvium, adalah kondisi di mana tubuh memotong siklus pertumbuhan rambut, yang biasanya pendek selama dua tahun. Stres dan kecemasan adalah hal yang sulit untuk dihadapi dan situasi setiap orang itu unik. Akan tetapi, latihan seperti meditasi, olahraga, yoga, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia adalah cara yang bagus untuk rileks dan menghilangkan stres.
