Begitu tahun ajaran dimulai, merencanakan sarapan yang bergizi dan mengenyangkan akan sangat melelahkan dan sangat menantang untuk bangun cukup pagi untuk makan makanan yang seimbang untuk memulai hari Anda. Untuk membantu mengatasi masalah ini, saya telah membuat daftar menu sarapan sehat sederhana dan mudah yang dapat Anda buat dengan cepat di malam sebelum kelas atau ambil saat keluar dari pintu.
#1: Bubur Oat Semalam
Saat Anda terlambat masuk kelas dan ingin keluar, Oat Semalam MUS adalah solusi sempurna. MUSH membuat oat siap saji dengan bahan-bahan bersih untuk memberi Anda energi alami. Mereka datang dalam berbagai rasa lezat termasuk Apple Cinnamon, Blueberry, Vanilla Bean, Dark Chocolate, Coffee Coconut, Mixed Berry, Strawberry, Peanut Butter Swirl Crunch, Vanilla Almond Crunch, dan Honey Nut Crunch. Saya selalu dapat mengandalkan MUSH untuk mengisi pikiran, tubuh, dan selera saya.
#2: Roti Bakar Alpukat
Salah satu sarapan favorit saya adalah makanan favorit yang trendi dan sehat: roti panggang alpukat. Roti panggang alpukat tidak pernah mengecewakan baik dengan topping telur, tomat, Everything But the Bagel seasoning dari Trader Joe's, atau ditaburi dengan balsamic glaze. Setiap kali saya terburu-buru, saya mengiris alpukat dan meletakkannya di atas sepotong roti multi-butir Wasa. Apa pun topping yang Anda gunakan, roti panggang alpukat tidak pernah mengecewakan karena selalu merupakan kombinasi yang tepat antara renyah dan lembut.
#3: Gigitan Energi Selai Kacang
Untuk semua penggemar selai kacang saya, gigitan energi sangat mudah dan lezat untuk disiapkan untuk sarapan. Anda hanya membutuhkan lima bahan: selai kacang, oat kuno, biji rami, madu, dan keping cokelat. Resep ini sangat serbaguna, artinya Anda dapat menukar bahan apa pun dengan yang Anda inginkan. Misalnya, Anda bisa menggunakan selai kacang atau kepingan cokelat jenis apa pun. Setelah Anda menggabungkan semua bahan, masukkan mangkuk ke dalam lemari es selama 15-30 menit agar adonan lebih mudah ditangani. Kemudian, cukup gulung campuran menjadi potongan-potongan kecil dan simpan di lemari es hingga seminggu. Energy bites adalah camilan saat bepergian yang sempurna untuk memberi Anda energi sepanjang hari.
#4: Yogurt Sempurna
Item sarapan mutlak saya adalah parfait yogurt. Parfait yogurt sehat dan sangat mudah dibuat. Gunakan yogurt apa pun yang Anda sukai dan tambahkan beberapa buah beri segar favorit Anda. Terakhir, hiasi dengan granola lezat untuk sedikit renyah. Mangkuk ini selalu ringan dan menyegarkan untuk memulai hari.
#5: Smoothie
Smoothie adalah pilihan minuman yang bisa disesuaikan dan mengenyangkan. Anda bisa menggunakan yogurt, susu almond, atau susu oat sebagai bahan dasarnya. Kemudian, Anda dapat menambahkan semua buah beku atau segar atau bahkan sayuran favorit Anda! Blender Pribadi Nutribullet saya adalah salah satu pembelian terbaik yang pernah saya lakukan untuk asrama saya. Setiap kali saya terlambat, saya membuang stroberi beku, pisang, dan susu almond ke dalam blender untuk membuat smoothie yang bergizi.
Dengan resep sarapan cepat dan mudah ini, tidak ada alasan untuk pergi seharian tanpa mengisi bahan bakar! Salah satu resep ini pasti akan memberi Anda awal yang bergizi dan lezat untuk hari Anda.
