Saat kita menuju final, semua orang akan menikmati minuman kafein (atau dua) dari kedai kopi kampus favorit mereka sebelum menghabiskan berjam-jam pada akhir stu (sekarat). Starbucks adalah penyedia pilihan saya. Saya suka kopi saya, dan siapa pun yang mengenal saya tahu bahwa saya membutuhkan banyak gula dalam secangkir kopi harian saya.
Sekarang, bersama dengan banyak orang lain di luar sana, saya berusaha menjadi lebih sehat (kata kunci: mencoba) dan itu termasuk mengurangi asupan gula saya. Namun, mengorbankan gula saya seharusnya tidak mengharuskan saya mengorbankan latte saya.
Beruntung bagi saya, Starbucks menawarkan alternatif 'kurus' untuk sebagian besar minuman populer mereka, memungkinkan lebih sedikit gula dan kalori . Pilihan 'kurus' biasanya mencakup susu tanpa lemak, penghilangan krim kocok, dan penggantian sirup biasa dengan bebas gula. Tapi apakah alternatifnya benar-benar “kurus”? Saya melihat kandungan gulanya, milik Situs web Starbucks , dan inilah yang saya temukan.
Caffe Mocha
Foto oleh Luna Zhang
A grande Caffe Mocha memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, dengan 35g untuk panas dan 30g untuk es. Sekarang, sebelum Anda bersumpah untuk selamanya, pilihan minuman yang kurus memiliki kurang dari setengah gula, dengan 15g untuk moka panas dan 8g untuk es. Perbedaan utama yang jelas adalah kurangnya krim kocok pada versi kurus, yang mengurangi lebih dari beberapa gram gula dan kalori yang tidak diperlukan.
Karamel macchiato
Foto oleh Kristen Eisenhauer
Sebuah grande caramel macchiato mengandung 32g gula. Dibandingkan dengan padanannya yang kurus, yang hanya berisi 18g, ini sangat tinggi. Perbedaan utamanya adalah susu 2% diganti dengan susu tanpa lemak dalam versi kurus dan sekali lagi menghilangkan krim kocok di atasnya.
Es Vanilla Latte
Foto milik @ serinalove7 di Instagram
Favorit pribadi saya, saya terkejut melihat bahwa grande latte harian saya mengandung 28g gula dan 190 kalori. Untungnya, versi kurus hanya memiliki 10g gula dan 80 kalori, jadi saya tidak perlu mengorbankan asupan kafein harian saya.
Frappuccino
Foto oleh Lauren Murray
Meskipun saya sendiri belum pernah menikmati frappucino sejak saya berusia 13 tahun, teman saya yang merupakan seorang barista selalu berbicara tentang popularitas ramuan manis tersebut. Sebagian besar frappucino hanya mengandung 100mg kafein yang, rata-rata, 33% lebih sedikit kafeinnya daripada item menu lainnya.
Karena frappuccino terakhir yang saya minum adalah karamel, saya menggunakannya untuk referensi saya. Sebuah grande mengandung 64 gram gula, yang berarti lebih dari 60% gula Anda asupan harian . Opsi 'kurus', disebut ringan, memiliki 29g. Meski masih belum bagus, ada sedikit peningkatan.
Jadi, lain kali Anda memesan minuman Starbucks favorit Anda, pesan versi 'kurus', ada baiknya sedikit perubahan rasa untuk memberi manfaat bagi kesehatan Anda. Anda masih akan mendapatkan kopi tanpa rasa bersalah, dan jika Anda benar-benar lebih suka lebih banyak gula daripada kopi, Anda selalu dapat menambahkannya nanti.
