Dengan Tom Brady berusia 40 bulan lalu, menjadi gelandang aktif tertua di NFL, dan satu-satunya pemain yang telah memenangkan 5 Super Bowl untuk tim yang sama, Anda harus berpikir, 'apa triknya?' Meskipun pengetahuan dan pemahaman olahraga saya tidak sepenuhnya setara, saya tahu satu hal: makanan. Dan izinkan saya memberi tahu Anda, diet Tom Brady adalah kunci yang sangat penting baginya kinerja puncak di lapangan.
Brady kata , 'rejimen nutrisi saya mungkin tampak membatasi bagi sebagian orang, tetapi bagi saya rasanya tidak wajar untuk makan dengan cara lain ... kentang goreng, keripik kentang, roti putih, chicken nugget — yang tidak ada di alam. ” Mungkin yang mengejutkan Anda, Brady tidak makan makanan rendah lemak yang diharapkan dari pemain NFL seperti kapal selam kalkun, steak tanpa lemak, dan telur. Dia juga tidak mengonsumsi produk susu atau kafein. Sebaliknya, Brady mengikuti diet anti-inflamasi yang mayoritas berbasis tumbuhan.
Dengan tinggi 6 kaki 4 inci dan berat 225 pon, Brady tidak memiliki masalah dalam mempertahankan massa tanpa lemak dan menjaga lemak tubuhnya pada 10 persen sepanjang tahun. Anda mungkin bertanya, 'tapi dari mana dia mendapatkan proteinnya?' Jawabannya sederhana, dia makan nabati yang sehat makanan yang akan mengurangi waktu pemulihannya dan meningkatkan kinerjanya. Dietnya tinggi protein, rendah gula rafinasi, dan 80% sayuran. Brady kata , 'tubuh kami adalah kuil kami dan Anda keluar darinya apa yang Anda masukkan ke dalamnya.' Jadi berikut adalah uraian tentang apa yang dimakan KAMBING dalam sehari.
Sarapan
Sarapan terdiri dari smoothie dengan pisang, blueberry, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Kemudian Brady akan minum protein shake pasca-latihan dengan bubuk protein dan susu almond dan juga makan bar protein buatan sendiri. KAMBING minum banyak air ... seperti hingga 25 gelas sehari.
Makan siang
Untuk makan siang, Brady makan satu kali makan besar yang sudah termasuk bit mie dengan remah biji rami kemiri dan rancheros tahu dengan kacang pinto dan salad buah kelapa dan mangkuk nasi kelapa thai dengan wortel panggang dan chutney ketumbar mint. Terdengar terlalu mewah untuk membuat diri Anda sendiri? Beruntung bagi Anda, resep dan bahan untuk hidangan lezat ini dapat dikirimkan ke depan pintu Anda.
Yang harus Anda lakukan adalah berlangganan paket TB Performance Meals yang tersedia di Wortel Ungu Makanan ini diambil langsung dari makanan vegan yang dinikmati Brady secara pribadi, atau terinspirasi oleh pedoman gizi TB12. Dengan $ 78 seminggu, paket makan juga relatif terjangkau jika Anda seorang atlet serius yang ingin meningkatkan permainan Anda.
Makan malam
Untuk makan malam, Brady mengundang seluruh keluarganya ke #EatLikeAGOAT. Dia makan biji-bijian, quinoa, dan banyak sayuran. Gulir tayangan slide Instagram-nya untuk melihat Beluga Lentil Tacos dari Purple Carrot yang dibuatnya bersama putrinya, Vivian, musim semi ini.
Beberapa minggu lalu, buku Brady Metode TB12 Diluncurkan yang merinci pendekatan revolusioner untuk latihan kekuatan, hidrasi, suplementasi, kebugaran kognitif, pemulihan, dan yang paling penting, nutrisi. 'Alkitab atlet' ini mengklaim untuk mengajari Anda cara secara dramatis mengurangi risiko cedera sambil memperkuat dan memperluas kinerja dan kualitas hidup Anda.
Jadi tunjukkan cinta pada Brady dengan mengambil salinan buku ini dan berusahalah menjadi versi terhebat dari diri Anda. KAMBING pasti berhasil menjadi salah satu panutan utama saya dan mungkin dia akan menjadi milik Anda.
cara mewarnai rambut Anda di rumah dengan bantuan kool
