Sangat jelas bahwa piring warna-warni akan selalu lebih menarik, tetapi yang tidak terlalu jelas adalah piring itu juga akan lebih sehat. Makanan berwarna berbeda melakukan hal yang berbeda bagi tubuh kita, jadi penting untuk memvariasikan warna yang kita taruh di piring kita. Hasil? Cobalah makan setidaknya tiga warna berbeda setiap kali makan.
Bersih
Makanan berwarna merah tentunya tidak sulit ditemukan. Semua buah dan sayuran merah mengandung antioksidan kuat, yang membantu mencegah penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Ceri kaya serat dan stroberi kaya vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan Anda.
Foto oleh Sean Koetting
cara menghilangkan noda pada celana putih
jeruk
Oranye dikaitkan dengan kegembiraan dan mewakili kreativitas dan dorongan. Warnanya yang cerah merangsang nafsu makan dan sering dikaitkan dengan makanan sehat pada umumnya warnanya sama dengan nama buah! Mengandung nutrisi penting, beta-karoten, makanan jeruk sangat baik untuk kulit, mata dan jantung Anda.
Foto oleh Sean Koetting
cara memasak nasi di pembuat kopi
Kuning
Hampir diberikan, kuning dikaitkan dengan kebahagiaan, kegembiraan dan perasaan ceria. Makanan kuning diketahui membantu meningkatkan pencernaan dan meningkatkan fungsi otak. Buah belimbing tidak terlalu umum, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa yang meningkatkan kekebalan dan kesehatan tulang. Nanas akan menjadi musim panas ini dan merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin C Anda, sementara pisang mengandung kalium dan elektrolit dan merupakan makanan penghilang rasa sakit yang sempurna.
Foto oleh Sean Koetting
hijau
Hijau adalah warna universal untuk alam dan dikaitkan dengan kesegaran dan kesehatan. Dari mentimun dan bayam hingga kangkung dan asparagus, jika Anda menyukai sayuran apa pun, Anda mungkin menyukai sesuatu yang hijau. Sayuran hijau kaya akan mineral, nutrisi, dan fitokimia yang melawan penyakit. Mereka juga kaya serat, komponen kunci dalam pencernaan dan pemeliharaan berat badan. Cobalah memvariasikan sayuran yang Anda taruh di piring Anda karena opsinya praktis tidak terbatas. Tidak suka sayuran? Kiwi adalah buah hijau lezat yang akan membantu menjaga kesehatan jantung.
Foto oleh Sean Koetting
Biru
Makanan biru jelas paling tidak umum. Ini karena biru sebenarnya adalah penekan nafsu makan. Itu membuat kita kurang lapar dan mengurangi daya tarik makanan. Banyak rencana diet mendorong makan makanan di piring biru hanya karena Anda tidak akan makan terlalu banyak. Salah satu klaim Blue untuk ketenaran: blueberry. Mereka adalah makanan otak terbaik. (LihatPelajari Camilan untuk Sukses)
adalah biji espresso berbeda dari biji kopi
Foto oleh Sean Koetting
Ungu
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa semakin gelap makanannya, semakin banyak antioksidan yang dikandungnya. Ini membuat makanan ungu menyembuhkan dan melindungi tubuh kita. Secara spesifik, makanan berwarna ungu dapat mencegah tukak, membunuh sel kanker dan mengurangi kerusakan hati akibat alkohol. Pilih terong, bawang ungu, atau anggur untuk memberi tubuh Anda perlindungan yang dibutuhkannya.
Foto oleh Sean Koetting
Menjelang musim panas, ini adalah waktu yang tepat untuk mencoba buah dan sayuran berwarna-warniPada musim.
Lebih Banyak Barang Bagus Di Sini:
- 5 Versi Sehat dari Makanan Comfort
- Membuat Jus: Edisi Pasar Petani
- Kebenaran Tentang Kerang
- Makan Jalanmu Menuju Musim Semi Bebas Alergi
