Kita semua pernah mendengar tentang tantangan diet Special K. “Menurunkan Hingga 5 Lbs. Dalam 2 Minggu, ”dengan makan secara ketat Produk K khusus .
Menurut situs web Special K, diet tersebut mencakup dua makanan Special K (sereal, roti pipih, protein bar, atau shake) sehari. Anda diperbolehkan dua Camilan K khusus (kue brownies, keripik kerupuk, snack bar, atau biskuit) dan satu makan malam pilihan Anda per hari.
Saya tidak akan berbohong, saya sudah mencoba diet K Khusus. Saya penasaran untuk melihat tentang apa semua hype itu.
Ternyata tidak terlalu bagus. Luangkan waktu sebentar dan pertimbangkan kekurangan utama ini dalam diet K Khusus.
Diet K Khusus menghapus energi Anda
Gif milik giphy.com
Pada awalnya semua berjalan lancar, tetapi hanya pada hari ketiga diet, seluruh tubuh saya terasa kurang dari yang diinginkan.
Saya lemah. Sebelum diet saya melakukan rutinitas latihan yang konsisten, tetapi membatasi asupan kalori saya sepenuhnya menghilangkan motivasi latihan saya.
Saya merasa seperti milik saya energi sedang tersedot keluar dariku, dan tubuhku membenciku karenanya. Saya pemarah, lelah, dan lapar.
Diet K Khusus TIDAK memberikan hasil jangka panjang
GIF milik giphy.com
Pada akhir dari diet dua minggu saya yang malas dan sakit perut, saya telah kehilangan 4 lbs. Dan sementara itu bagus dan semuanya, saya tidak bisa menahan diri untuk tidak berpikir: sekarang bagaimana? Saya kembali ke diet normal seimbang dan rutinitas olahraga saya, dan hanya dalam beberapa hari saya telah mendapatkan kembali 4 lbs saya.
Anda mungkin melihat kesuksesan setelah diet, tetapi tidak lama. Bagi saya, saya tidak peduli. Setelah diet saya merasa sehat dan berenergi, tidak pemarah dan sakit-sakitan seperti yang saya alami selama 2 minggu terakhir.
Meskipun berat badan saya turun, sungguh tidak realistis untuk terus membatasi diet Anda secara drastis. Hidup tanpa Pizza bukan hidup bagiku.
Diet K Khusus tidak jelas
Foto milik dietplanstips.com
Apa satu “makan malam yang masuk akal” per hari? Sulit untuk menentukan apa yang mengukur 'masuk akal' dalam diet ini, dan yang dapat membuat perbedaan besar dalam hasil Anda. Saya yakin Anda sama tidak yakinnya dengan makanan yang 'masuk akal' seperti saya. Tapi tidak apa-apa karena begitu juga Special K.
Tentu, mereka memiliki beberapa saran bahkan lebih Produk K khusus yang bisa Anda makan, hanya itu saja.
Jujur saja, siapa yang mau makan hal yang sama untuk sarapan, makan siang, dan makan malam selama dua minggu berturut-turut? Bukan saya.
Produk K khusus bahkan tidak begitu sehat
Foto milik findyourbalancehealth.com
Anda tidak perlu makan hanya Makanan merek K khusus untuk menurunkan berat badan.
1 cangkir sereal Special K mengandung 23g karbohidrat, dua gula, dan sirup jagung fruktosa tinggi. Ini bukan produk yang dibuat untuk makan bersih atau penurunan berat badan yang ekstrem, dan Anda tidak perlu membuatnya.
Secara realistis, yang dilakukan semua diet adalah mengurangi asupan kalori Anda. Karena rata-rata makanan Special K adalah 200 kalori, pada dasarnya Anda dapat menggantinya dengan makanan yang sama dengan 200 kalori.
Menjelang akhir diet saya, saya menemukan diri saya mengganti makanan dengan pisang dan selai kacang karena saya tidak tahan lagi dengan sereal Special K.
Ada banyak operasi untuk lebih sehat, makanan yang dipotong kalori .
Jika Anda ingin mempelajari tentang diet yang lebih sehat, bacalah artikel ini:
- Apa Sebenarnya Makan yang 'Sehat'?
- 4 Biji yang Anda Butuhkan dalam Diet Harian Anda untuk Hidup Lebih Lama
- Diet 2015 Dibongkar
