Ini dia, orang-orang.Ini adalah langkah - hanya satu langkah mudah - menuju Anda yang lebih bahagia dan lebih sehat. Dengan artikel ini, kami akan membahas setiappenuh dosa, setiap gmerangsang uilt,setiap 'oYa Tuhan, ini sangat buruk untukmu ”makanan yang Anda sukai dan ubah semuanya menjadi sesuatu yang bisa Anda makan bebas dari rasa bersalah .
tempat makan murah di greenville sc
GIF milik giphy.com
Solusinya sederhana: berhenti saja menyebut makanan 'buruk'. Memotong bahwa buang makanan Anda, bukan karbohidrat. Karena sudah berapa tahun sejak nachos datang menggulung Ducati dengan jaket kulit dan mendapatkan reputasi sebagai 'buruk'? Kapan terakhir kali kue coklat melakukan pembunuhan agar dijuluki “berdosa”? Saya akan membuat tebakan kasar di sini dan berkata mungkin tidak akan pernah. apa yang sebenarnya buruk di sini adalah kecenderungan kita untuk memaksakanmoralitas ke makanan -bukan sekantong keripik di dapur Anda.
Dengan 108 juta orang Amerika berkontribusi pada industri makanan multi-miliar dolar , ini bahkan bukan pertanyaan bahwa kita telah mengakar dalam budaya diet. Dalam iklan, di seluruh majalah, dan di papan reklame, kita terus-menerus dibombardir oleh media yang mengagungkan tipe tubuh kurus dan mempromosikan suplemen, program penurunan berat badan, dan diet iseng.
Dari pesan ini, kami mulai membuat dialog batin tentang makanan mana yang 'baik' dan mana yang 'buruk'. Kemudian, pada malam-malam ketika kami memutuskan untuk memesan makanan penutup, kami memastikan untuk (sering dengan suara keras) berkomentar bahwa kami sedang baik-baik saja sooo buruk , sehingga menyiratkan bahwa kami tidak melakukannyabiasanyamakan dengan cara ini. Di lain waktu, ketika kita memilih untuk “hanya makan salad” pada makan malam keluarga, kita memuji diri kita sendiri atas caranyabaiksedang menjadi.
Kecuali, Anda tidak bersikap baik. Atau buruk. Atau apa saja. Tidak ada apa pun tentang keripik kangkung atau kue lava cokelat cair itu secara bawaan baik atau buruk dalam arti moral. Tetapi sayaJika Anda ingin lebih banyak nihilisme terkait makanan, ikuti @nihilist_arbys .Makan makanan ini dan sifat imajinernya sama sekali tidak akan mencerminkan karakter Anda. Namun, yang mencerminkan jenis bahasa ini adalah fobia ganjil budaya kita terhadap lemak.
Foto oleh Rachael Ankley
Tidak percaya padaku? Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan semua produk yang dipasarkan sebagai 'kurus': latte, popcorn, alkohol , bahkan air . Dalam kasus ini, makanan seperti itu disajikan dengan pesan bahwa mereka lebih baik dan lebih sehat untuk Anda, dan dengan demikian 'kurus' mulai menjadi sinonim untuk 'baik'.
Kami mulai percaya pada pesan bahwa satu-satunya cara untuk menjadi sehat adalah menjadi kurus, dan menjadi kurus berarti melakukan diet. Tapi saya di sini untuk mengingatkan Anda, tubuh bisa sehat dalam ukuran berapa pun, dan diet tidak ada hubungannya dengan itu. Faktanya, sangat mungkin terobsesi untuk makan dengan sehat - perilaku yang dikenal sebagai ortoreksia .
Untuk pelaku diet yang membatasi, aturan diet sering kali menjadi tertanam dan menjadi sumber kecemasan karena takut melanggarnya. Apa yang tidak mengurangi kecemasan ini adalah paparan dialog tentang seberapa 'buruk' roti putih itu atau bagaimana 'bebas rasa bersalah' kue-kue itu (yang menyiratkan bahwa untuk menikmati resep yang sebenarnya akan menjadi sesuatu yang harus membuat orang merasa malu).
Jadi ketikawaktunya tiba (dan itu akan terjadi, karena 95% diet gagal) ketika pelaku diet terlibat dalam makan makanan 'berdosa', mereka akan merasa seperti kotoran mutlak tentang diri mereka sendiri, daripada kenyang, karena mereka berpikir bahwa mereka mungkin pergi ke neraka sekarang karena mengkonsumsinya — atau lebih buruk lagi, menjadi gemuk.
Bagi beberapa orang, siklus pembatasan, makan berlebihan, dan rasa bersalah yang intens ini akan berkembang menjadi gangguan makan yang dikenal sebagai gangguan makan pesta (BED) . Namun demikian, eDari orang-orang yang menganggap diri mereka sebagai pelaku diet 'normal', 35% akan mengembangkan pola makan patologis, dan dari orang-orang tersebut, hingga 25% akan mengembangkan gangguan makan sindrom penuh, amenurut Lembar fakta National Eating Disorder Association .
GIF milik piinkwinemakesmeslutty.tumblr.com
Saya bukan makanan anti-kesehatan. Saya tidak menyarankan Anda untuk mendapatkannya Chipotle dikirim ke pintu Anda setiap malam dan kemudian mencucinya dengan sekotak Franzia yang dingin dan menyegarkan. Hidup adalah tentang pendekatan keseimbangan makan dengan tujuan kesehatan, kenikmatan, non-penilaian, dan nutrisi dalam pikiran.
Jadi ya, pastikan untuk makan buah dan sayuran Anda, minum lebih banyak air daripada Jus Ular , dan minum vitamin Anda. Tetapi juga pastikan untuk menikmati kue-kue hangat dari Insomnia, temukan kenyamanan dalam kue gembala yang dikirim ibu Anda ke rumah bersama Anda, dan skala tumpukan kentang goreng yang baru saja Anda pesan dengan teman-teman Anda setelah Jumat malam yang sukses — karena omong kosong itu bagus untuk jiwamu, dan kamu harus merasakannya dengan setiapbebas dari rasa bersalahgigit kamu ambil.
