Mimpi adalah jenis cinta-benci. Anda menjadi sangat bersemangat ketika Anda akhirnya memiliki satu hanya untuk kecewa ketika Anda tidak dapat mengingat detail yang tampak begitu nyata pada malam sebelumnya. Tetapi bagaimana jika saya memberi tahu Anda beberapa makanan yang Anda makan benar-benar dapat memengaruhi mimpi Anda? Benar, ini bukan lelucon.
Tidak semua makanan yang harus Anda waspadai, hanya beberapa saja. Dan mereka bisa memiliki dampak yang lebih besar saat Anda memakannya semakin dekat dengan waktu tidur Anda. Selama Anda baik-baik saja dengan mimpi yang bisa terjadi, teruskan dan terus menuruti keinginan Anda, karena saya yakin tidak akan menghentikan Anda.
1. Keju
Jika Anda menginginkan mimpi yang indah dan damai, pastikan untuk makan keju sebelum tidur. Padahal, menurut a studi yang dilakukan oleh British Cheese Board , sedikitnya dua pertiga ons keju dapat membantu meningkatkan tidur dan mimpi yang damai. Ilmuwan dari penelitian ini berpikir asam amino triptofan, yang ada dalam keju, ada hubungannya dengan efek kedamaiannya.
Peneliti dari studi ini juga merasa menarik ketika melihat apa jenis keju dimakan sebelum tidur. Peserta yang makan keju bleu sering bermimpi sangat jelas, sedangkan mereka yang makan keju cheddar sering bermimpi tentang selebriti. Keduanya aneh dan menarik pada saat bersamaan.
2. Cokelat
Makan apapun makanan sebelum tidur biasanya bukan ide yang bagus. Tetapi cokelat mengandung senyawa yang dapat meningkatkan impian Anda - membuatnya menjadi sangat baik atau sangat buruk. Asam amino tyramine, yang ditemukan dalam coklat dan makanan manis, melepaskan adrenalin yang pada gilirannya dapat mengganggu tidur Anda.
Beberapa orang mengatakan bahwa coklat dapat menyebabkan mimpi buruk. Lebih khusus lagi, suguhan manis ini dapat memperburuk gangguan yang sudah ada yang dikenal sebagai gangguan perilaku tidur gerakan mata cepat (atau disingkat RBD). Gangguan ini jarang terjadi, tapi coklat bisa membuat mimpi buruk yang terjadi bahkan lebih sering dan parah.
3. Makanan Berlemak
Anda ingin menjauh dari makanan tinggi lemak secara teratur, jadi mengapa harus ada perbedaan sebelum Anda pergi tidur? Makanan berlemak bisa sulit dicerna, dan jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk mencernanya dengan baik, makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Pencernaan yang tidak memadai dapat mengganggu tidur Anda, dan bahkan membuat Anda sering terjaga. Tetapi jika Anda bisa tertidur, Anda mungkin menghadapi mimpi yang jelas atau bahkan mimpi buruk. Jadi cobalah untuk menyimpan makanan berlemak di tengah hari, saat Anda punya banyak waktu untuk mencernanya.
4. Susu
Terakhir, makanan yang benar-benar bisa membantu impian Anda. Minum susu sebelum tidur bisa bermanfaat karena susu mengandung melatonin - hormon yang membantu mengatur pola tidur Anda.
Tidak hanya membantu tidur Anda, tetapi melatonin dalam susu dapat membantu Anda mendapatkan mimpi yang indah. Anda akan tidur lebih lama (mudah-mudahan dalam tidur REM) dan mimpi indah juga. Benar-benar tidak ada lagi yang bisa Anda minta.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas mungkin membantu metabolisme Anda , tapi jangan berpikir mereka akan memiliki pengaruh yang sama pada mimpi Anda. Sebaliknya, makanan ini bisa menyebabkan mimpi aneh, yang bahkan bisa berujung mimpi buruk. Rasa pedas bisa lebih memengaruhi Anda jika Anda tidak terbiasa memakannya terlalu banyak.
Jangan berpikir hanya karena Anda makan sesuatu yang pedas sebelum tidur, otomatis Anda akan mengalami mimpi buruk. Anda bisa mengalami mimpi buruk atau mimpi aneh. Anda bahkan tidak bisa bermimpi sama sekali. Itu benar-benar semua tergantung bagaimana hal itu memengaruhi Anda.
Apakah Anda menyukai mimpi atau membenci mimpi, pastikan untuk memperhatikan makanan ini sebelum Anda pergi tidur. Anda tidak ingin bangun di tengah malam setelah mimpi (meskipun mimpi itu bagus) dan ingat Anda makan salah satu makanan ini sebelum tidur. Demi impian Anda, jauhi saja sebelum tidur.
