Kita sudah satu bulan memasuki 2019 dan, sama seperti orang lain, saya telah membuat resolusi tahun baru untuk makan lebih sehat. Untuk mempertahankan resolusi saya, saya mulai minum jus hijau. Mereka sehat, enak, dan sangat mudah dibuat. Jika Anda kebetulan memiliki juicer, berikut adalah 5 resep jus hijau sederhana saat Anda membutuhkan minuman sehat untuk segera diminum. Saya juga akan merekomendasikan resep ini kepada siapa saja yang baru mengenal jus hijau.
#SpoonTip: Setiap resep terbuka untuk penyesuaian! Anda dapat menghilangkan salah satu bahan yang terdaftar atau bahkan menambahkan lebih banyak sayuran (atau buah-buahan) ke resep untuk membuatnya menjadi milik Anda.
1. Seledri
Resep sederhana ini hanya membutuhkan satu bahan: seledri . Seledri dikenal memiliki banyak antioksidan dan mendukung pencernaan sekaligus mengurangi peradangan. Menambahkan jus seledri ke dalam makanan Anda tidak hanya akan mendukung saluran pencernaan yang sehat tetapi juga akan memberi Anda serat.
2. Seledri + Timun
Unsplash di Unsplash
Seledri dan mentimun sama-sama memiliki kandungan air yang tinggi, jadi masuk akal untuk dibuat jus bersama-sama. Sama seperti seledri, mentimun kaya akan nutrisi dan antioksidan. Ini juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan hidrasi. Lain kali Anda merasa gerah, mungkin pertimbangkan untuk membuat minuman bergizi ini.
3. Seledri + Timun + Apel Hijau
Unsplash di Unsplash
Pertimbangkan apel hijau sebagai sahabat terbaik seorang gadis. Tidak hanya lezat, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas rambut dan menyegarkan kulit kita. Fakta menarik: apel hijau juga membantu melindungi penglihatan kita, memperkuat persendian dan sistem kekebalan kita dan detoksifikasi hati kita.
4. Seledri + Timun + Apel Hijau + Peterseli + Bayam + Kiwi
Unsplash di Unsplash
Tidak ada jus hijau yang lengkap tanpa bayam. Sayuran berdaun ini adalah a pembangkit tenaga nutrisi yang dapat membantu mencegah kanker dan mengurangi tingkat tekanan darah.
Sementara bayam adalah pembangkit nutrisi, peterseli adalah a pembangkit tenaga nutrisi vitamin A, B, C, dan K serta mineral besi dan kalium. Peterseli juga membantu menyeimbangkan gula darah Anda.
Anda juga bisa menambahkan lemon ke daftar sayuran yang meningkatkan hidrasi. Lemon adalah a sumber vitamin C yang baik yang juga mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan kualitas kulit Anda. Fakta menyenangkan lainnya: lemon bisa membantu menyegarkan napas dan mencegah mulut kering.
Terakhir, menambahkan kiwi ke jus ini akan membantu mengurangi pembekuan darah dan mengatur tekanan darah Anda.
5. Seledri + Mentimun + Apel Hijau + Bayam + Kale + Peterseli + Selada Romaine + Lemon
Unsplash di Unsplash
Lihatlah, jus hijau sehat tingkat atas. Resep ini, seperti yang lainnya sebelumnya, dikemas dengan bahan kaya nutrisi. Yang satu ini, khususnya, termasuk kangkung.
Sekarang, kangkung mungkin adalah salah satu makanan super yang paling digemari sehingga harus dimasukkan dalam resep ini. Kale adalah salah satu sumber vitamin K terbaik, yang sangat penting untuk pembekuan darah. Ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol .
Sementara sarat dengan nutrisi dan antioksidan yang kuat, kangkung juga merupakan sumber mineral dan vitamin C yang baik dan tinggi lutein dan zeaxant hin: nutrisi kuat yang melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.
Dengan resep jus hijau yang ditandai ini, Anda akan meminum banyak nutrisi dalam waktu singkat.
