Aku tahu kamu. Saya tahu rutinitas harian Anda - Anda bangun di pagi hari, berolahraga, dan minum Jus Jamba karena Anda berusaha sehat. Jangan salah paham. Aku pernah disana. Saya telah jatuh ke dalam perangkap smoothie yang 'sehat'. Jus Jamba, meskipun digambarkan sebagai penyimpan jus segar dan produk organik, sebenarnya adalah perangkap tersembunyi yang penuh dengan gula.
Sederhananya, ada dua jenis gula dalam smoothie Anda. Ada gula alami dalam buah Anda dan kemudian ada tambahan gula yang tersembunyi di dalam Jus Jamba Anda yang disamarkan dengan kata-kata seperti 'Chocolate Moo’d Base,' 'Pineapple Sherbet,' dan 'Apple-Strawberry Juice Blend'.
walaupun Fakta Nutrisi Jus Jamba jangan membedakan antara gula alami dan gula tambahan, demi artikel ini, saya akan menggabungkan semuanya menjadi satu. Tahukah Anda bahwa Jus Jamba yang banyak ini (ukuran kecil!) Memiliki lebih banyak gula daripada batang Twix biasa dengan 48 gram gula? Meskipun gula ini berasal dari sumber yang berbeda dan jelas sebatang Twix mengandung lebih banyak gula tambahan, masih mengejutkan untuk melihat bahwa smoothie sederhana memiliki lebih banyak gula daripada sebatang permen yang tidak sehat.
berapa satu porsi blueberry
Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah tujuh Jus Jamba kecil dengan lebih banyak gula daripada Twix Bar biasa.
1. Smoothie Kue Cokelat
Foto milik jambajuice.com
Dengan 77 gram gula, smoothie ini jelas merupakan camilan manis, bukan minuman pemulihan pasca-olahraga. Dengan pedoman USDA baru yang menyarankan hanya 10 gram gula tambahan sehari, smoothie ini melampaui batas. Ditambah lagi, bahan tambahannya termasuk 'chocolate moo’d base.' Apa itu chocolate moo’d base dan apa isinya?
perbedaan antara potongan baja dan gandum kuno
2. Smoothie Berry Pisang
Foto milik jambajuice.com
Anda mendengar 'Banana Berry Smoothie' dan menurut Anda sehat bukan? Cukup tersembunyi, Banana Berry Smoothie berisi campuran jus stroberi apel, yogurt beku tanpa lemak, dan serbat raspberry dengan total 59 gram gula. Dengan es krim dan yogurt beku, ini jelas merupakan makanan penutup, bukan smoothie yang sehat.
3. Smoothie Kesenangan Persik
Foto milik jambajuice.com
apa yang dikatakan permen favorit Anda tentang Anda
Saya bersalah karena memanjakan diri dengan Peach Pleasure yang lezat. Seteguk bocah nakal ini dan saya memiliki kenangan duduk di pantai, buku di satu tangan dan Kesenangan Persik di tangan lain. Tak perlu dikatakan lagi, saya terkejut dan sedikit kecewa melihat bahwa menu “smoothie sehat” saya yang mengandung serbat jeruk dan campuran jus persik dan mengandung total 53 gram gula. Saya tidak akan berbohong, namun saya mungkin sesekali makan smoothie ini sebagai hadiah.
4. PB Chocolate Love
Foto milik jambajuice.com
Smoothie ini berada di bawah kategori 'Smoothie Nutrisi Makanan Utuh' namun mengandung 53 gram gula dan mengandung 'dasar moo'd cokelat' yang misterius. Meskipun mengandung pisang dan selai kacang, keduanya mengandung lemak sehat dan gula sehat, 'bahan dasar kue coklat' yang misterius ini tampaknya mengumpulkan semua gula.
5. Smoothie Nanas Aloha
Foto milik jambajuice.com
Dibandingkan dengan PB Chocolate Love Smoothie di atas, Anda pasti mengira smoothie bertajuk “Aloha Pineapple Smoothie” memiliki gula yang sedikit lebih sedikit, bukan? Salah! Ternyata smoothie ini mengandung gula 14 gram lebih banyak dari PB Chocolate Love. Mungkin ada hubungannya dengan serbat nanas dan jus nanas. Sebenarnya tidak ada nanas asli dalam smoothie nanas aloha, meskipun ada stroberi segar, yogurt Yunani, dan pisang. Hati-hati dengan 67 gram gula dalam yang satu ini!
6. Smoothie Teh Hijau Matcha
Foto milik jambajuice.com
kenapa in n out hanya di pantai barat
Kita semua mendengar tentang bagaimana teh hijau atau matcha (sebagaimana orang Jepang menyebutnya) baik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Tetapi saya akan terkejut jika smoothie ini membantu Anda menurunkan berat badan - hanya mengandung yogurt beku tanpa lemak, es, susu kedelai, dan teh hijau matcha, smoothie ini hampir tidak mengandung nutrisi apa pun, hanya 57 gram gula. Saat Anda mencari smoothie, cobalah untuk mendapatkan sedikit gula alami, tidak semuanya hanya gula tambahan.
7. Smoothie Razzmatazz
Foto milik jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Nama unik yang menyenangkan untuk smoothie sarat gula yang penuh dengan bom gula tersembunyi seperti campuran jus beri dan serbat jeruk. Dapatkah Anda merasakan sebuah tema saat kita berpindah ke bawah daftar ini? Umumnya, semua smoothie dengan lebih dari 48 gram gula ini mengandung banyak jus, serbat, dan yogurt beku yang dimasukkan ke dalam cangkir kecil 16 ons itu. Sangat penting bahwa ketika Anda memilih smoothie, Anda harus berhati-hati terhadap bom gula tersebut.
Dengan mengingat hal ini, lakukan yang terbaik untuk memilih opsi yang lebih sehat di Jus Jamba - meskipun tidak apa-apa untuk sesekali menyantap sedikit camilan. Tapi, waspadalah terhadap cara licik gula dimasukkan ke dalam makanan Anda.
