Tidak ada yang lebih sempurna di dunia ini selain donat yang hangat dan mengkilap. Lapisan gula atau cokelat sederhana, atau sesuatu yang lebih menarik seperti maple bacon atau Fruity Pebbles. Anda bisa mendapatkan donat berukuran super, berukuran mini, atau 'roti' dari sandwich (melihat pameran negara Anda).
Tapi saya memiliki pendapat yang sangat kuat tentang donat: itu bukan makanan sarapan. Saya tahu ini adalah pendapat yang kontroversial tetapi mengikuti poin-poin ini, Anda mungkin akan mempercayai saya juga.
1. Tidak Ada Manfaat Gizi
Donat adalah beberapa hal terlezat di dunia, tetapi seperti banyak hal lezat lainnya seperti soda atau ayam goreng, donat belum tentu baik untuk Anda. Setiap donat memiliki beberapa ratus kalori di setiap donat. Donat isi jeli Dunkin punya 221 kalori per donat yang Anda makan. Sekarang, tentu saja, Anda membutuhkan kalori tetapi ada banyak cara lain untuk mendapatkan kalori yang Anda butuhkan di pagi hari yang akan membantu Anda tetap kenyang hingga waktu makan berikutnya. Tujuannya adalah untuk tidak makan lima donat secara berlebihan dalam satu waktu duduk pada pukul tujuh pagi. Ada juga banyak gula dalam lapisan mengkilap yang indah itu. Rata-rata donat memiliki sekitar 11 gram gula di dalamnya, tetapi donat coklat dengan taburan dari Dunkin 'memiliki 15 gram gula dan 270 kalori.
ke mana harus pergi makan malam di hari ulang tahunmu
2. Donat Jangan Memulai Hari Anda
Jika Anda makan donat untuk menambah energi yang akan diberikan donat di pagi hari, pikirkan lagi. Kecelakaan gula itu nyata dan makan terlalu banyak donat sebagai makanan pertama Anda tidak akan memberi Anda energi dan kekuatan yang Anda butuhkan untuk makan siang tanpa camilan. Camilan seperti donat lainnya. Ada alasan orang mengatakan 'sarapan adalah makanan terpenting hari ini.' Makan sarapan di pagi hari memberi tahu tubuh Anda bahwa Anda dapat memulai metabolisme dan membakar lebih banyak kalori seharian. Memulai dengan makanan sehat juga dapat membantu Anda melanjutkan tren itu sepanjang hari. Jangan memulai dengan memberi tubuh Anda segenggam gula dan berpikir Anda akan menjadi diri Anda yang paling produktif. Sebagai gantinya, cobalah kopi kelapa atau yang lainnya 8 minuman energi (itu bukan kopi) untuk memberi diri Anda dorongan yang sehat.
3. Lebih Baik untuk Hidangan Penutup
Pernahkah Anda menghadiri acara pernikahan atau rekrutmen atau pesta besar di mana ada hadiah dinding donat? Katakan padaku bahwa itu bukan bagian terbaik dari harimu melihat semua lapisan mengkilap dan topping dekaden itu. Donat benar-benar luar biasa, untuk hidangan penutup. Anggap saja sebagai hadiah untuk diri Anda sendiri di penghujung hari, bukan di awal. Donat memang manis dan manis seperti yang disebutkan sebelumnya, tetapi memiliki kecenderungan untuk membuat kita senang.
minuman berkalori terendah untuk dipesan di bar
Semua orang selalu bersorak untuk donat di pertemuan, di kelas, di pesta. Keduanya sama-sama menguntungkan, hanya saja bukan untuk sarapan. Jadi luangkan waktu Anda di pagi hari, makan makanan sehat itu, dan simpan glasir cokelat dan taburan pelangi untuk nanti.
