Saat Malam Tahun Baru dengan cepat mendekat mengikutikenaikan berat badan yang tak terhindarkan dari liburan, Saya menyadari saya memiliki satu minggu untuk mendapatkan diri saya bugar untuk gaun yang akan saya debut. Sekarang saya biasanya cukup realistis tentang diet dan olahraga yang sehat - saya meneriaki teman-teman saya yang mencoba mengurangi karbohidrat sepenuhnya dan saya menekankan pentingnya menambahkan angkat beban ke latihan kardio Anda dan menargetkan kelompok otot yang berbeda setiap hari di gym. Namun, pada saat-saat putus asa setelah kue, pai, dan gelas anggur Natal yang tak terhitung jumlahnya, saya memutuskan untuk segera memperbaikinya.
GIF milik Giphy.com
Sebagian besar dari kita telah mendengar tren pembersihan jus sekarang dan, setelah beberapa Googling, saya menemukan seorang gadis yang melakukannya dan kalah. tiga pon dalam tiga hari , yang tampaknya dapat diterima oleh standar saya. Juga, sejak Cleanses mengklaim melengkapi tubuh Anda dengan semua nutrisi yang benar-benar dibutuhkannya , sepertinya pilihan yang cukup sehat dibandingkan dengan yang lain (ya, saya memang mempertimbangkan pembersihan taco). Namun, saya juga menemukan bahwa program pembersihan jus 3 hari berjalan mulai dari $ 140– $ 200. Menjadi mahasiswa yang bangkrut, saya memutuskan untuk melakukan pembersihan jus 3 hari dengan membuatnya sendiri.
Saya memutuskan saya ingin mencoba Pembersihan Renovasi BluePrint Program dan menemukan peniru resep untuk semua jus yang mereka tawarkan secara online. Pembersihan 3 hari BluePrint berharga $ 195,00 Saya mendapatkan semua bahan makanan yang saya butuhkan dari Trader Joe's seharga $ 35, dan mereka bertahan selama 3 hari penuh dengan beberapa sisa.
Satu-satunya perbedaan nyata antara pembersih DIY saya dan BluePrint adalah bahwa saya memiliki blender dan tidak ada cara untuk membuat 'jus peras dingin' dari bahan-bahan saya. Sejujurnya saya sedikit gugup karena hasilnya tidak akan sama, tetapi saya pikir tidak makan apa pun kecuali kangkung, seledri, dan bit yang dihaluskan tidak ada salahnya.
Hari 1
Foto oleh Jessica Kelly
Jus pertama (sarapan?) Adalah 'jus hijau' yang pada dasarnya adalah bayam, kangkung, apel, dan mentimun. Saya harus mengakui bahwa persiapan untuk membuat jus sendiri membutuhkan waktu antara mengupas apel, mencuci sayuran, mencampur semuanya, dll.
Ini sebenarnya bukan masalah bagi saya karena saya berada di rumah pada liburan musim dingin dan tidak memiliki banyak hal lain yang harus dilakukan, tetapi jika Anda mencobanya dengan pekerjaan atau selama sekolah, saya akan menyarankan untuk membuat semuanya sekaligus dan kemasannya. mereka ketika Anda membutuhkannya karena siapa yang benar-benar memilikinya15 menitmengambil enam kali sehari untuk mencampur sayuran?
Foto oleh Hannah Lin
Saya benar-benar tidak keberatan dengan jus pertama, saya bahkan menyukainya. Rasanya persis seperti yang saya bayangkan, tapi saya akan pergi ke toko bahan makanan untuk membeli jus hijau untuk diminum, jadi itu sesuai dengan selera saya. Jus kedua adalah nanas, mint, dan apel (Anda membutuhkan BANYAK apel untuk pembersihan ini). Sejauh ini, ini adalah jus favorit saya, saya berasumsi karena jus itu mengandung paling banyak gula.
Foto oleh Amanda Gajdosik
Di antara jus ini dan jus ketiga (jus hijau lainnya) gantungan mulai bekerja. Kemungkinan besar diperburuk oleh bau dari semua restoran yang pernah saya kunjungi, tapi yang bisa saya pikirkan hanyalah semua karbohidrat yang saya inginkan. sedang makan. Ibuku benar-benar jago dalam membiarkan aku mengeluh, setidaknya. Satu-satunya kekhawatiran saya adalah bahwa saya akan melakukan pembunuhan pada hari ketiga (Malam Tahun Baru) ketika saya kembali ke apartemen saya dengan enam teman sekamar saya.
GIF milik giphy.com
Saya pindah ke jus keempat yaitu Limun Pedas. Ini yang sebenarnya bisa saya buat sebagai jus karena hanya air, tiga lemon perasan, nektar agave, dan cabai rawit. Sayangnya, saya meremehkan caranyacabai rawit pedasadalah dan memasukkan terlalu banyak. Butuh waktu sekitar dua jam untuk minum Limun Pedas karena setiap kali saya menyesap, saya perlu istirahat 10 menit dari betapa panasnya itu.
GIF milik giphy.com
Jus berikutnya adalah 'C.A.R' dan saya masih tidak tahu apa kepanjangannya, tapi ada bit, wortel, jahe, dan lebih banyak apel. Tidak mengherankan, saya memasukkan terlalu banyak jahe pada yang satu ini, jadi sangat sulit untuk diminum juga. Saya bahkan tidak berpikir saya menyelesaikan yang ini, dan saya mungkin menghabiskan setengah hari saya hanya mencoba untuk mendapatkan dua jus ini. Itu pasti yang paling tidak saya sukai, terutama mengingat saya tidak suka bit.
Menurut BluePrint, seharusnya ada susu mete keenam, tapi saya alergi kacang mete, jadi saya tidak membuat yang ini. Saya juga membaca bahwa secara umum orang setuju bahwa jus mete adalah yang paling enak, yang merupakan ciri khas keberuntungan saya secara umum dan gagal mengejutkan saya. BluePrint biasanya mengganti Susu Mete dengan Limun Pedas lainnya, tetapi saya tidak dapat melakukannya lagi, jadi saya melewatkannya.
Hari ke-2
Foto oleh Yonatan Soler
Saya bangun tidak kelaparan dan benar-benar merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Saya bertahan satu hari membuat jus. Saya bisa melakukan ini. Selain takut dengan persiapannya, saya minum jus hijaunya dengan gembira saat menonton berita pagi. Hal yang baik tentang melakukan ini di rumah, dan mungkin itu karena saya membuat smoothie dan bukan jus, adalah saya memiliki banyak sisa jus setiap kali saya mengikuti resepnya, jadi saya hanya akan memasukkan jus ke dalam lemari es untuk kemudian.
Sekitar waktu yang sama seperti kemarin, antara Limun Pedas dan Jus Hijau kedua, saya menjadi hangry lagi. Saya tahu itu hanya sesuatu yang harus saya tunggu seperti mengidam makanan, tetapi rasa lapar berlangsung lebih lama dari hari sebelumnya, dan Jus Hijau tidak menghentikannya.
BluePrint memang memiliki 'lembar contekan' di situs web mereka dengan seledri, mentimun, alpukat, dan kopi hitam. Saya memutuskan karena saya baru pertama kali, saya akan memanjakan diri saya dengan setengah alpukat. Saya pikir itu adalah sesuatu yang bisa saya tambahkan ke jus jika saya benar-benar menginginkannya, dan hal terakhir yang saya inginkan adalah lebih banyak seledri dan mentimun.
Foto oleh Samantha Thayer
Fakta bahwakopi hitamdianggap camilan bagi saya benar-benar lelucon, dan saya bahkan tidak bisa membicarakannya. Saya tidak pernah berpikir saya akan mengatakan ini setelah satu setengah hari tidak makan makanan padat, tetapi setengah buah alpukat itu sangat memuaskan. Itulah yang saya butuhkan untuk membantu saya melewatinya, dan saya dengan senang hati membuat Limun Pedas saya sangat berhati-hati dengan berapa banyak cabai rawit yang saya masukkan. Saya akhirnya menikmati limun sekarang karena tidak membakar tenggorokan dan perut saya. Sayangnya, saya masih harus menderita melalui segelas 'C.A.R.' minum sebelum minum limun lagi.
Hari ke-3
Foto oleh Kathryn Stouffer
Pada titik ini, saya sangat senang karena ini adalah hari terakhir saya hanya minum jus. Sejujurnya, saya merasakan yang terbaik dari tiga hari ini. Hari ini adalah hari ketika saya berkendara kembali ke apartemen saya di Boston, jadi saya minum dua jus pertama di pagi hari dan menyiapkan tiga jus lainnya sebelumnya dengan membotolkannya untuk perjalanan dengan mobil. Saya tidak tahu apakah itu karena hari ini adalah hari tersibuk saya atau karena saya sudah menghabiskan dua hari hanya untuk minum jus, tetapi saya benar-benar tidak mengidam lapar dan bahkan melewatkan jus bit karena saya sangat membencinya.
Bagian tersulit dari hari terakhir ini adalah ketika saya kembali, teman sekamar saya mengajak beberapa teman untuk minum. Saya dengan baik hati harus menolak karena saya masih dalam proses pembersihan jus. Ini adalah pertama kalinya saya menjadi ibu grup, dan saya bukan penggemar yang menonton semua teman saya bermainpermainan minumsementara aku menyesap Limun Pedas terakhirku.
GIF milik giphy.com
Saya, bagaimanapun, bangga dengan seberapa baik saya melakukan pembersihan saya. Saya berhasil melewati tiga hari hanya dengan satu item 'cheat', dan saya mencoba yang terbaik untuk tidak membiarkan hanger menguasai saya. Sebagai pencinta makanan yang rajin, dibutuhkan banyak tekad untuk bertahan melalui semuanya. Malam itu, saya pergi tidur untuk memimpikan makanan sarapan.
GIF milik giphy.com
Hasil
Pertama dan terpenting, berat saya turun empat pon! Sekarang saya tidak tahu betapa bersemangatnya saya seharusnya tentang hal ini mengingat saya membaca bahwa sering kali penurunan berat badan itu adil berat air , tetapi saya membayangkan bahwa empat pon akan membuat perbedaan, jika tidak lebih dari sekedar kepercayaan diri saya. Dan saya benar. Saya yakin saya tidak akan terlihat jauh berbeda pada Malam Tahun Baru jika saya tidak melakukan pembersihan, tetapi saya merasa saya terlihat baik, dan teman saya mengatakan bahwa saya juga melakukannya, jadi saya akan menerimanya.
GIF milik giphy.com
bagaimana membuat lemari es mini menjadi lebih dingin
Jelas pembersihan BluePrint versi saya tidak akan sama persis. Anda harus mengupas sekitar 15 apel dalam tiga hari dan tidak ada jus yang diperas dingin yang dikirim ke rumah Anda. Tetapi jika Anda punya waktu, dan Tupperware untuk itu, menurut saya ini adalah alternatif yang bagus untuk pembersihan $ 195 yang populer jika Anda ingin menghemat uang.
