Vitamin bergetah adalah sumber nutrisi yang populer karena rasanya yang enak, datang dalam bentuk yang menggemaskan, dan memberi Anda vitamin yang sangat dibutuhkan. Anda bahkan bisaBuatlah milikmu sendiri, jika Anda benar-benar menginginkannya. Tapi vitamin kenyal ini sebenarnya tidak sebaik yang Anda pikirkan.
Foto oleh Dana Salzman
mengapa orang minum cuka sari apel
Pertama, Anda mungkin makan lebih banyak dari jumlah permen karet yang disarankan sekaligus. Saat bangun dalam keadaan sakit, Anda mungkin berpikir, 'Oh, lebih baik minum banyak vitamin untuk melawan pilek.' Lagipula, menjaga kesehatan di sekolah itu sulit, jadi tidak seharusnya lebih vitamin membantu?
Tidak. Mengkonsumsi semua dosis ekstra itu tidak akan membantu sama sekali - itu sebenarnya akan menyakiti Anda. Vitamin bukanlah permen, dan mengonsumsi terlalu banyak vitamin akan menyebabkan overdosis.
Ya kamu bisa overdosis vitamin . Whhhaaaattt. Pada dasarnya, tubuh Anda tidak dapat mengonsumsi semua vitamin yang larut dalam lemak, seperti A, D, E dan K, yang ada dalam gummies, karena vitamin ini tidak larut dalam air. Dengan kata lain, vitamin ini tidak bisa dikeluarkan saat Anda pergi ke kamar mandi.
Akibatnya, Anda mungkin mengalami mual, kelelahan, dan kelemahan otot. Jika Anda makan cara terlalu banyak, bahkan bisa matikan organ Anda . Wow.
Gif milik reactgif.org
Ya, terlalu banyak hal tidak baik.
'Tapi saya ingin memastikan saya tetap sehat' bantah Anda, 'dan vitamin baik untuk saya.' Tapi sebenarnya seberapa sehat vitamin kenyal ini? Dalam upaya untuk menjaga rasa , vitamin bergetah tidak mengandung banyak vitamin, seperti thiamin, seperti tablet kunyah atau pil.
Foto milik preventif.com
Tapi kemudian Anda berkata, 'Oh, tapi itu tidak mungkin benar. Bagaimana mereka bisa lolos dari ini? Bukankah itu diatur? ”
Kunyah ini: FDA tidak mengatur vitamin bergetah. Izinkan saya ulangi: FDA tidak mengatur vitamin bergetah.
Jadi, perusahaan dapat menambahkan bahan apa pun yang mereka inginkan untuk bergetah vitamin tanpa harus melalui proses regulasi yang ketat - proses yang akan menentukan apakah kombinasi dan jumlah ini aman atau tidak.
Gif milik photobucket.com
Tapi jangan lupakan juga kandungan gulanya. Maksud saya, beberapa vitamin bergetah adalah tertutupi dalam gula pasir, jadi tidak mengherankan jika satu porsi vitamin bergetah sama dengan 10% dari asupan gula harian anak . Satu porsi.
Gif milik now-here-this.timeout.com
berapa ons es kopi starbucks grande
Kedengarannya tidak begitu sehat sekarang, bukan? Kebanyakan permen karet sangat manis sehingga dokter merekomendasikan Anda sikat setelah memakannya .
Begitu manisnya, sampai-sampai Anda mungkin saja bisa berlubang ... karena mencoba bertahan sehat . Kedengarannya enak.
Gif milik gurl.com
Secara keseluruhan, vitamin bergetah bukanlah terburuk untukmu - kuakui mereka melakukan mengandung vitamin dan mereka melakukan melayani para pembenci pil - tetapi mereka jelas bukan yang terbaik. Jadi, jika Anda bisa menelan atau mengunyah pil berkapur, itu jauh lebih baik bagi Anda daripada mengonsumsi vitamin bergetah. Anda akan mendapatkan lebih banyak vitamin daripada yang ditawarkan permen karet, tanpa gula. Menang-menang.
Tetapi jika Anda harus Pergi ke rute bergetah, pastikan Anda ingat bahwa itu bukan tiket gratis ke Kota Sehat. Kunyah dengan kangkung.
