Cara Membuat Makan Siang Vegan Senilai Seminggu seharga $ 15 di Trader Joe's

Banyak anak kuliah menghabiskan sebagian besar uang mereka untuk makanan. Sayangnya, jika Anda menjalani kehidupan sebagai mahasiswa yang bangkrut, sulit untuk menemukan makanan yang tidak akan merusak bank. Saat ini, tampaknya Anda tidak dapat memasuki tempat makan apa pun tanpa menghabiskan setidaknya $ 10 (kecuali tentu saja Anda memilih pizza dan bagel yang selalu setia). Apakah Anda mengikuti pola makan vegan atau hanya muak menghabiskan semua uang Anda untuk makanan, resep ini sempurna untuk Anda. Dengan hanya $ 15, Anda dapat membuat satu minggu penuh makan siang vegan yang lezat, yang semuanya membutuhkan waktu kurang dari 10 menit untuk disiapkan.

Jika itu bukan alasan yang cukup, maka fakta bahwa Anda akan memiliki seminggu makanan vegan yang sehat dan penuh protein PLUS sisa makanan, seharusnya begitu.

Ini daftar belanjamu:

- Kacang Hitam: $ 0.89

- Kacang: $ 0,79

- Kacang Putih: $ 0.89

- 2 Alpukat: $ 1,98

- Mentimun: $ 1,29

- Bayam: $ 1,99

- Roti: $ 2.49

- Bawang: $ 0.69

- Lada: $ 0,99

cara memasak pizza di microwave tanpa menjadi basah

- Beras: $ 1.69

- Tomat: $ 0,79

Total: $ 14.48

Sekarang rangkul diri Anda selama seminggu dengan makanan enak dan murah.

Senin

Sandwich Hummus dan Sayuran Buatan Sendiri dengan Wajah Terbuka

• Waktu persiapan:10 menit
• Waktu masak:0
• Total Waktu:10 menit
• Porsi:1
• Mudah

Bahan

• 2 potong roti tawar
• 1/2 cangkir kacang arab
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/2 siung bawang putih
• 8 irisan ketimun
• 1/4 cabai merah iris
• 1/4 buah alpukat diiris
• Garam dan merica secukupnya

Sasha Kran

• Langkah 1

  Masukkan buncis, minyak zaitun, dan bawang putih ke dalam food processor. Pulsa sampai halus.

• Langkah 2

  Panggang irisan roti, lalu olesi hummus di atasnya.

• LANGKAH 3

  Taburi dengan mentimun, cabai merah, alpukat, atau sayuran lain yang Anda inginkan.

Selasa

Kacang Hitam dan Salad Chickpea

• Waktu persiapan:10 menit
• Waktu masak:0
• Total Waktu:10 menit
• Porsi:dua
• Mudah

Bahan

• 1/2 cangkir kacang arab
• 1/2 cangkir kacang hitam
• 1/4 bawang bombay, cincang
• 1/2 tomat potong dadu
• 1/4 buah alpukat potong dadu
• 1/4 cabai merah iris
• 1 sendok makan minyak zaitun
• Garam dan merica secukupnya

Sasha Kran

• Langkah 1

  Tempatkan semua bahan ke dalam mangkuk.

• Langkah 2

  Campur bersama dan nikmati

Rabu

Mangkok Kacang Hitam dan Nasi Merah

• Waktu persiapan:2 menit
• Waktu masak:8 menit
• Total Waktu:10 menit
• Porsi:1
• Mudah

Bahan

• 1/2 cangkir kacang hitam
• 1 cangkir nasi merah matang
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/4 cabai merah iris
• 1/4 bawang bombay diiris
• 1/4 buah alpukat diiris

Sasha Kran

• Langkah 1

  Masak nasi merah.

• Langkah 2

  Tumis irisan paprika dan bawang bombai dalam wajan dengan minyak zaitun.

  bisakah kamu membuat jello shot dengan anggur

• LANGKAH 3

  Tempatkan semua bahan ke dalam mangkuk dan nikmati.

Kamis

Sandwich Kacang Putih Hancur

• Waktu persiapan:10 menit
• Waktu masak:0
• Total Waktu:10 menit
• Porsi:1
• Mudah

Bahan

• 2 potong roti tawar
• 1/2 cangkir kacang putih
• 1/4 buah alpukat
• 8 irisan ketimun
• 1 cangkir bayam bayi

Sasha Kran

• Langkah 1

  Irisan roti panggang.

• Langkah 2

  Hancurkan kacang putih ke satu irisan dan alpukat ke yang lain.

• LANGKAH 3

  Taburi satu sisi dengan bayam dan alpukat.

• LANGKAH 4

  Letakkan irisan lainnya di atasnya.

Jumat

salad kacang putih

• Waktu persiapan:10 menit
• Waktu masak:0
• Total Waktu:10 menit
• Porsi:1
• Mudah

Bahan

• 1/2 cangkir kacang putih
• 1/4 bawang bombay, cincang
• 1/4 buah alpukat diiris
• 1/4 cabai merah iris
• 1/2 tomat potong dadu
• Garam dan merica secukupnya

Sasha Kran

• Langkah 1

  Tempatkan semua bahan ke dalam mangkuk dan aduk rata.

Sabtu

Sandwich Salad Alpukat Chickpea

• Waktu persiapan:10 menit
• Waktu masak:0
• Total Waktu:10 menit
• Porsi:1
• Mudah

Bahan

• 2 potong roti tawar
• 1/4 buah alpukat
• 1/2 cangkir kacang arab
• 10 irisan ketimun

Sasha Kran

• Langkah 1

  Irisan roti panggang.

  berapa banyak pai labu yang dimakan saat syukuran

• Langkah 2

  Hancurkan kacang arab dan alpukat dalam mangkuk.

• LANGKAH 3

  Tersebar di atas roti.

• LANGKAH 4

  Tambahkan mentimun dan sayuran lain yang diinginkan.

Minggu

Roti panggang rasa alpukat

• Waktu persiapan:5 menit
• Waktu masak:0
• Total Waktu:5 menit
• Porsi:1
• Mudah

Bahan

• 1-2 potong roti
• 1/2 buah alpukat
• Minyak zaitun gerimis
• Garam dan merica secukupnya

Anna Lucu

• Langkah 1

  Roti panggang.

• Langkah 2

  Tempatkan alpukat yang sudah dihancurkan dengan garam dan merica di atas roti.