Semua orang di kantor Anda terisak dan bersin , kecuali satu orang yang sepertinya tidak pernah sakit. Apa rahasianya? Ini bisa menjadi keberuntungan, tetapi kemungkinan besar orang tersebut bekerja keras sepanjang tahun untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat .
Sistem kekebalan melindungi tubuh dari organisme yang menyerang dan bekerja untuk melindunginya dari penyakit, penyakit, dan benda asing yang merusak lainnya. Ketika sistem kekebalan bekerja dengan baik, semua sel, jaringan, dan organ harus cukup kuat untuk melawan infeksi.
Tetapi membangun sistem kekebalan yang sehat tidak akan terjadi dalam semalam. Anda harus menjalani gaya hidup sehat, minum vitamin Anda, pertahankan a keseimbangan PH yang sehat , olahraga, dan detoksifikasi secara teratur .
Tahukah Anda “jumlah yang mengejutkan dan berbagai masalah fisik dan penyakit dapat disebabkan oleh masalah makanan yang menghasilkan asam setelah pencernaan ( Trans4mind )? ” Inilah mengapa penting untuk menjaga keseimbangan PH yang sehat.
Terkena virus flu hanyalah permulaan. Akhirnya bisa menjadi lebih buruk, mengakibatkan flu atau sesuatu yang lebih traumatis seperti gangguan pendengaran sensorineural, pneumonia, atau Sindrom Reye.
Semua terserah padamu. Jika Anda menghendaki hindari sakit Anda perlu bekerja keras untuk memperkuat sistem kekebalan Anda. Ikuti 20 rahasia ini dari orang-orang yang tidak pernah sakit dan bangun jalan Anda menuju tahun bebas sakit.
Dapatkan pijatan
Foto milik theactivetimes.com
Mereka yang tidak pernah sakit biasanya pergi pijatan yang sering . Mereka mengurangi stres dan kecemasan, meminimalkan sakit kepala, menyembuhkan cedera olahraga, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, dan membantu membangun kekebalan. Pijat Swedia membantu rileks dan memberi energi pada Anda. Pijat dalam membantu kerusakan otot. Pijat olahraga membantu mencegah dan mengobati cedera dan pijat titik pemicu fokus pada area serat otot yang kencang ( Klinik Mayo ).
Cuci tanganmu
Foto milik theactivetimes.com
Menjaga tangan tetap bersih adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menghindari sakit. Kami menyentuh bakteri permukaan yang terinfestasi sepanjang hari dan terus menyebarkan kuman ke orang lain. Oleh karena itu, salah satu cara termudah untuk mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi adalah mencuci tanganmu. Pastikan Anda tidak melupakan kuku jari dan lengan Anda!
Teman
Foto milik theactivetimes.com
Orang yang tidak pernah sakit biasanya memiliki jaringan sosial yang positif di sekitar mereka. Memiliki teman yang baik sangat baik untuk kesehatan Anda. Menurut Klinik Mayo , teman meningkatkan rasa memiliki dan tujuan Anda, tingkatkan kebahagiaan Anda , kurangi menekankan , meningkatkan kepercayaan diri Anda, membantu Anda mengatasi trauma, dan mendorong Anda untuk mengubah atau menghindari kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat. Karena itu, jadikan teman Anda sebagai prioritas dan pastikan Anda adalah teman yang baik bagi mereka juga.
Mandi air dingin
Foto milik theactivetimes.com
Pengambilan mandi air dingin adalah salah satu rahasia paling umum dari orang yang tidak pernah sakit. Anda mungkin melihatnya sebagai aktivitas yang mengerikan, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Mandi air dingin membantu mengurangi migrain, meningkatkan pemulihan setelah berolahraga, meningkatkan mood, meningkatkan sirkulasi, memperkuat kekebalan, dan mengurangi rasa sakit .
Ambil vitamin Anda
Foto milik theactivetimes.com
Ingin menghindari flu mengerikan yang terjadi di sekitar tempat kerja Anda? Konsumsi vitamin Anda setiap hari. Hampir tidak mungkin untuk mengkonsumsi semua nutrisi kebutuhan tubuh Anda setiap hari, itulah sebabnya Anda harus mengonsumsi suplemen multivitamin harian. Jika Anda kebetulan sakit, pertimbangkan suplemen vitamin C dan tablet hisap seng. Berdasarkan WebMD , 'Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi durasi pilek sebanyak 24 hingga 36 jam.' Sedangkan seng telah terbukti memperpendek lamanya masuk angin Anda.
Makan lebih banyak bawang putih
Foto milik theactivetimes.com
Bawang putih kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan . Dikatakan demikian, “bawang putih adalah antioksidan kuat dengan sifat antimikroba, antivirus, dan antibiotik. Untuk pilek dan flu, ini juga memberikan efek dekongestan dan ekspektoran ( Papan tulis ). Untuk manfaat kesehatan, cukup kupas 'kertas' bawang putih, hancurkan, dan makan mentah.
Sikap positif
Foto milik theactivetimes.com
Orang yang tidak pernah sakit berpikir positif dan memiliki optimisme. Menangani bola kurva kehidupan dengan a sikap positif akan membantu menghindari stres yang tidak perlu yang berpotensi membuat Anda sakit. Melihat sisi baiknya akan membantu Anda mengatasi lebih mudah dan menghindari kekhawatiran. Orang yang positif lebih termotivasi. Mereka cenderung lebih sehat daripada orang negatif dan lebih menikmati hidup daripada mereka yang berfokus pada aspek negatifnya.
Konsumsi probiotik
Foto milik theactivetimes.com
dapatkah Anda menggunakan cairan pencuci piring di mesin pencuci piring
Berdasarkan Pencegahan , 'Sekitar 60% hingga 70% dari seluruh sistem kekebalan Anda terletak di usus Anda.' Probiotik adalah bakteri 'baik' yang membantu menjaga kesehatan perut Anda. Jika Anda menderita masalah pencernaan , biasanya dokter menyarankan suplemen probiotik untuk membantu menyeimbangkan bakteri baik dan jahat dalam tubuh Anda. Mereka juga membantu dengan alergi, penyakit kesehatan mental, gangguan neurologis, kesehatan mulut, dan kondisi kulit.
Tidur siang
Foto milik theactivetimes.com
Kurang tidur merusak sistem kekebalan kita dan membuat kita lebih mudah terserang penyakit. Berdasarkan Santapan pembaca , “Telah terbukti bahwa kurang tidur menyebabkan penambahan berat badan, menyebabkan gangguan sistem kekebalan , dan meningkatkan produksi kortisol, hormon yang memicu stres. ' Inilah sebabnya mengapa orang yang tidak pernah sakit tidur siang. Tidur siang - serta tidur malam yang nyenyak - membantu melindungi Anda dari kuman. Setelah tidur siang Anda akan merasa waspada, bangun, santai, dan akan menyadari peningkatan memori .
Meditasi
Foto milik theactivetimes.com
