Datanglah musim panas, dan panas terik membuat Anda berkeringat sedikit saja saat melakukan aktivitas fisik. Rata-rata orang kehilangan sekitar 3-4 liter (sekitar 10-15 cangkir) cairan sehari melalui keringat, urin, udara yang dihembuskan dan buang air besar, yang menyebabkan dehidrasi parah. Kami perlu mengisi kembali air yang hilang.
Kita semua tahu minum air dan makan semangka akan memperbaiki situasi, tetapi alternatif yang pertama terlalu umum, dan yang terakhir terlalu berantakan. Dan dengan ujian yang sudah dekat, tidak ada yang punya waktu untuk itu.
Berikut kami hadirkan lima makanan yang tidak terlalu terkenal dengan kandungan airnya, tetapi kemanjurannya dalam mengalahkan panas tidak terbantahkan. Baca terus, dan dapatkan saat Anda mengunjungi toko kelontong lagi.
1. Apel
Foto oleh Yatin Arora
Mereka sangat umum dan akrab, mereka hampir selalu terabaikan. Dengan 86% kadar air, kami pikir itu pepatah kuno 'Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit' mungkin ternyata benar.
dua. Selada
Foto oleh Paavani Jain
Pada kadar air 95%, dan seluruh daftar manfaat nutrisi, dapat dikonsumsi dalam sup, sandwich, bungkus atau salad . Mengapa tidak memesan subkaya selada dari Subway pada malam belajar yang malas?
cara membuat mac mudah tanpa microwave
3. Beras
Foto oleh Sabhyata Badhwar
Biji sereal ini mungkin menjadi makanan pokok Anda, dan dalam bentuk matangnya memiliki kandungan air 70%. Sebagai sumber energi yang hebat, diketahui memiliki banyak sekali manfaat lainnya. Ini membantu mengurangi obesitas, mengatur tekanan darah, berfungsi sebagai sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.
makanan gratis di denny's pada hari ulang tahunmu
4. Brokoli
Foto oleh Paavani HJain
Tanaman hijau dari keluarga kubis yang menyerupai bentuk pohon ini memiliki kandungan air 89%. Dan jika rasanya tidak cukup kuat, ini membantu dalam menjaga pola makan kaya serat yang sehat juga. Tahukah Anda bahwa ini adalah bagian penting dari lemak proses reduksi? Nah, sekarang kamu melakukannya.
5. Dadih / Yogurt
Foto oleh Sabhyata Badhwar
Protein dalam yogurt adalah solusi ajaib untuk semua kesedihan musim panas Anda. Ini membantu meningkatkan jumlah air yang diserap oleh usus, meningkatkan hidrasi. Ini bonus jika Anda minum air bersama dengan itu. Sarat dengan protein, vitamin, dan jumlah karbohidrat yang tepat, yogurt adalah teman terbaik Anda di saat panas.
Perhatikan makanan dan minuman berikut untuk bertahan dari panas:
- Sekali Melihat Makanan Ini Dan Anda Akan Ingin Musim Panas Dimulai
- Manis, Infus Jus Musim Panas
- Dessert Meringue dan Sabayon dengan Topping Berry ini Rasanya Seperti Musim Panas
