Di perguruan tinggi, kami cukup fokus pada 3 hal:
1. Bertindak di kelas kita
Gif milik Buzzfeed.com
2. Tetap sehat
Gif milik Rebloggy.com
3. Terlihat bagus
Gif milik Giphy.com
Mungkin sulit untuk mencapai ketiga tujuan tersebut. Karena, sejujurnya, membunuhnya di kelas membutuhkan banyak usaha, dan terkadang itu berarti kita mengesampingkan kesehatan kita.
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa ada cara yang lebih mudah untuk meningkatkan nilai Anda, kesehatan Anda DAN penampilan Anda? Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, bukan?
Salah. Jawaban alam untuk semua hal ini sederhana: antioksidan . Ada alasan mengapa Ibu selalu menyuruhmu makan sayuran — tidak hanya karena penuh nutrisi, tetapi juga penuh dengan antioksidan.
Apa adalah antioksidan? Google dan Anda akan menemukan banyak sekali istilah yang terdengar ilmiah. Sederhananya, antioksidan adalah zat alami dalam makanan yang dapat melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab untuk mendatangkan segala macam malapetaka pada sel Anda, menyebabkan masalah kesehatan yang menakutkan mulai dari kehilangan ingatan hingga penyakit jantung.
Lebih mudah dari yang Anda pikirkan untuk mendapatkan antioksidan yang Anda butuhkan. Sebagian besar makanan yang merupakan bagian dari pola makan sehat (ikan, buah, dan kacang-kacangan) juga mengandung antioksidan tinggi. Bahkan ada minuman seperti Bai5 yang membuatnya sangat mudah untuk mendapatkan dosis harian Anda.
cara membuat mangkuk acai jus jamba
Oke, kedengarannya keren, tapi bagaimana antioksidan membuat hidup Anda lebih baik?
1. Mereka memberi Anda kulit yang indah.
Foto milik YouTube.com
restoran buka 24 jam di los angeles
Anda adalah apa yang Anda makan, bukan? Jadi tidak peduli berapa banyak produk wajah yang Anda gunakan, kunci kulit yang sehat adalah apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Minum teh hijau yang tinggi antioksidan bisa Lindungi Kulitmu dari sengatan matahari dan mencegah kerutan. Bonus: ini juga dapat membantu kulit Anda terlihat lebih bersih, yang sangat cocok untuk mereka yang menyebalkan PMS jerawat yang diinduksi.
Foto oleh Elizabeth Layman
Mencoba:Es Teh Hijau Lavender , karena Anda bisa merasakan musim semi sedang menuju.
2. Mengurangi nyeri otot.
Foto milik Pinterest
Untuk atlet dan tikus gym, ini sangat besar. Bagi orang lain, mengurangi rasa sakit setelah latihan akan memberi Anda dorongan ekstra untuk kembali keesokan harinya. Coba isi bahan bakar dengan Bai5 , minuman yang kaya antioksidan, untuk memastikan bahwa Anda tidak akan merasa mati setelah berolahraga berat.
Foto oleh Nancy Chen
Mencoba: Buah Naga Sumatra Bai5 - Anda bisa meletakkannya di tas olahraga Anda dan meminumnya sebelum, selama atau setelah latihan Anda.
3. Dapat membantu mencegah penyakit serius.
Gif milik Tumblr.com
Tubuh Anda bersama Anda untuk jangka panjang, jadi penting untuk merawatnya sekarang. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak sehat jantung dan antioksidan kuat, seperti salmon, Anda dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung, yang merupakan keduanya. penyebab utama kematian di Amerika.
Foto milik Flickr
apakah madu murni sama dengan madu mentah
Mencoba: Spaghetti Salmon Pesto untuk makan malam hari kerja yang sehat dan mudah.
4. Mereka meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Gif milik Tumblr.com
Di antara stres saat tengah semester, kurang tidur dan cuaca yang benar-benar dingin, saat ini adalah waktu yang tepat untuk sakit. Antioksidan membantu menangkal infeksi, jadi makan makanan seperti ubi jalar dapat membantu Anda menghindari flu yang parah itu. Jika sudah terlanjur masuk angin, makan makanan yang kaya antioksidan bisa kurangi lamanya penyakit Anda .
Foto oleh Wallis Linker
Mencoba: Kentang Manis Madu Kayu Manis - sederhana dan mudah dibuat.
5. Mereka meningkatkan daya ingat Anda.
Gif milik Tumblr.com
Berbicara tentang ujian tengah semester. Manfaatkan jam-jam yang dihabiskan dengan bersembunyi di perpustakaan dengan makan apa pun yang mengandung blueberry, yang mana bisa memerangi kehilangan memori dan memperbaiki kecepatan pemrosesan otak Anda.
Foto oleh Lauren Feld
Mencoba:Muffin Blueberry, Oatmeal dan Flaxseed- mereka penuh dengan antioksidan dari blueberry DAN omega-3 ramah otak dari biji rami.
6. Mereka membantu mengatasi mabuk .
Gif milik giphy.com
Untuk menghindari bangun di pagi hari dengan mabuk yang mematikan, cobalah sebotol Bai5 atau setidaknya makan segenggam kacang sebelum Anda jatuh ke tempat tidur. Keduanya penuh dengan antioksidan, yang dapat mencegah Anda menjadi sehat terlalu pusing Keesokan harinya.
bagaimana Anda bisa tahu kapan buah pir matang
Foto oleh Nancy Chen
Coba: Sebotol Kelapa Molokai - itu yang termudah untuk perut Anda.
Sekarang pergilah, minum Bai5 dan jadilah luar biasa.
Gif milik Giphy.com
Terima kasih kepada Bai5 karena telah menjadi sponsor Spoon yang bangga.
Jika Anda mencari resep yang lebih kaya antioksidan, cobalah ini:
- Sunshine Berry Acai Bowl
- Salmon Gula Merah
- Kentang Manis Isi Daging Apel
