Sejak saya kuliah, saya kesulitan dengan sarapan. Entah saya melewatkan sarapan dan berlari dengan perut kosong sampai waktu makan siang atau rasa mabuk saya menguasai saya dan membawa saya ke pesta makan siang pukul 11 pagi. Sulit untuk menemukan medium bahagia. Namun, semua itu berubah saat saya mulai makan oatmeal sekali sehari untuk sarapan pagi.
Saya baru-baru ini membuat janji untuk memasak sarapan oatmeal setiap hari karena saya mengalami kesulitan mengatur kebiasaan makan saya. Di perguruan tinggi, daripada mengerjakan pekerjaan 9-5 dan memiliki rencana makan tetap, Anda terus-menerus mendapatkan undangan ke restoran keren atau acara terkait makanan. Tapi untuk beberapa alasan, memulai hari dengan oatmeal terasa seperti komitmen yang dapat dicapai untuk rutinitas yang lebih sehat dan lebih terstruktur.
Hari 1: Nyam!
Jocelyn Hsu
berapa kalori dalam mangkuk burrito qdoba
Oatmeal itu enak. Tidak banyak yang lain. Hari pertama makan oatmeal tidak membangkitkan kesadaran yang menggemparkan tentang tubuh saya, tapi saya pikir butuh sedikit waktu untuk meningkatkan hasilnya.
Hari 3: Apakah metabolisme saya cepat atau bagaimana?
Christin Urso
Satu kata - SERAT. Satu cangkir oatmeal mengandung sekitar empat gram serat dan saya makan lebih dari dua cangkir di pagi hari. Tentu saja, saya lebih sering bepergian ke kamar mandi, dan itu lebih cepat dan mudah. Dengan kata lain, serat melakukan keajaiban untuk # 2 kali. Saya terkejut pada awalnya, tetapi bung, saya bisa terbiasa dengan ini.
Hari 7: Saya seorang ratu rutin
Nancy Chen
Serat sangat mengatur sistem pencernaan saya… yang berarti jadwal kamar mandi saya menjadi sangat teratur. Sangat menyenangkan memiliki rutinitas yang ditetapkan untuk waktu buang air, jadi itu adalah keuntungan yang sangat besar dan tidak terduga.
Hidup saya juga mulai terasa lebih sinkron. Ada sesuatu tentang bangun untuk melakukan hal yang sama setiap pagi. Tidak semua hal di zaman saya harus teratur, tetapi memiliki setidaknya satu cara hidup membuat nyaman.
Hari 10: Potensi penurunan berat badan ?!
Kavita gurm
cara memasak sayuran beku agar tidak basah
10 hari tidak cukup untuk menghubungkan satu makanan dengan penurunan berat badan, tetapi celana saya terasa sedikit lebih longgar dan saya merasa lebih ringan dan lebih segar. Makan oatmeal untuk sarapan membuat saya kenyang sampai waktu makan siang, jadi ini berhasil dengan mengatur makan berlebih. Namun, tujuan saya di sini bukanlah untuk menurunkan berat badan - itu hanya untuk menjadi sehat secara keseluruhan.
Hari 14: Merasa senang
Rachel Tison
Setelah makan oatmeal setiap hari selama dua minggu, tubuh saya terasa berbeda ... dalam arti yang baik. Makanan saya diatur lebih baik, dan kaki saya terasa lebih ringan sepanjang hari. Biasanya setelah sarapan besar, saya merasa terbebani, tetapi setelah dua minggu menerapkan rutinitas oatmeal ini, saya biasanya memiliki awal yang lebih baik untuk hari saya.
Takeaway terbesar? Lebih banyak energi.
Rachel Resnick
Daripada menjejali wajah saya dengan bagel dan krim keju, saya berusaha keras untuk makan oatmeal untuk sarapan setiap pagi. Manfaat kesehatan dan makanan adalah alasan yang jelas untuk mencoba membuat komitmen ini, dan saya memiliki beberapa fasilitas tambahan seperti energi ekstra dan metabolisme yang lebih cepat. Tanpa terdengar seperti perwakilan penjualan Quaker Oats, saya mendorong semua orang untuk mencoba eksperimen ini!
bagaimana membuat makanan Anda lebih cepat dicerna
