Luangkan waktu sejenak dan pikirkan tentang apa yang Anda makan hari ini. Mungkin Anda memiliki bagel dan krim keju dari Einstein Bagel, atau mungkin Anda menderita Penyakit Celiac sehingga Anda membuat telur dan roti bebas gluten, atau mungkin Anda seorang vegan dan Anda makan smoothie buah. Oke, sekarang bayangkan Anda memiliki masalah pencernaan dan tidak bisa makan bagel, produk susu, buah, yogurt, telur, atau praktis apa pun.
Saya mengalami masalah perut sejak saya berusia empat belas tahun, tetapi banyak hal menjadi lebih buruk dalam setahun terakhir. Saya sudah menjalani pemeriksaan darah, beberapa tes berbeda untuk Celiacs, kolonoskopi, endoskopi, mencoba antibiotik, mencoba probiotik, mencoba teh herbal, mencoba diet eliminasi, mencoba diet rendah FODMAP, mengurangi produk susu, memotong gluten, dan Saya tidak mendapat jawaban sama sekali.
Setelah melakukan diet eliminasi (makan makanan yang sangat hambar dan perlahan-lahan memperkenalkan kembali makanan baru untuk menunjukkan dengan tepat apa yang menyebabkan gejala Anda), saya menemukan beberapa makanan yang tidak menyebabkan saya mengalami masalah. Penafian: Daftar ini tidak masuk akal, sangat membosankan, sulit ditaati, dan tidak memberi saya nutrisi yang cukup. Saya tidak akan merekomendasikan ini kepada siapa pun.
1. Roti Yehezkiel
Kathleen Stock
Roti ini hanya memiliki dua belas bahan, dan tanpa bahan pengawet. Ini berarti bagus untuk perut yang sensitif, tetapi Anda harus membekukannya dalam satu atau dua hari atau akan berjamur. Taburkan sedikit mentega vegan Earth Balance di atasnya, sedikit raspberry yang diawetkan, dan sayang, Anda akan mendapatkan supnya!
cara mengencerkan cuka sari apel untuk sengatan matahari
2. Sekarang Go Bars
Kathleen Stock
Saya telah belajar untuk mencintai bar ini, saya makan setidaknya satu setiap hari. Awalnya, mereka kering dan agak sulit dikunyah, tapi mereka vegan, bebas gluten, dan tidak mengganggu perut saya! Pretzel cokelat dengan garam laut, dan cangkir selai kacang sama sekali tidak buruk.
3. Gigitan Bagel
Canggih, saya tahu. Gigitan bagel mengandung gluten dan produk susu, tapi saya bisa memakannya tanpa masalah. Awalnya, itu adalah suguhan yang menyenangkan. Sekarang, saya muntah saat memakannya karena saya muak dengan mereka.
4. Produk Gardein
Kathleen Stock
kapan applebee memiliki aplikasi setengah harga
Saya suka produk Gardein. Mereka memiliki kedelai di dalamnya, dan mungkin GMO yang aneh, tetapi mereka adalah pengganti daging yang lezat, dan perut saya tidak mempermasalahkan Bakso Tanpa Daging atau Tender Crispy Tujuh Butir.
5. Morning Star Grillers Rusak
Kathleen Stock
Setiap kali saya memasak ini, seseorang berkata: 'Baunya enak sekali. Apa itu?' Baunya enak karena IS enak. The Grillers Crumbles rasanya dan baunya seperti daging, tapi saya tidak tahu persis apa daging itu. Bagaimanapun, saya memiliki setidaknya dua kantong di freezer pada waktu tertentu, dan saya menganggap ukuran porsi sebagai saran ringan.
6. Quinoa
Kathleen Stock
berapa kantong keripik untuk 100
Sederhana, abadi, sangat membosankan setelah beberapa saat. Tapi, itu makanan yang aman bagi saya. biji gandum bisa serbaguna (saya bahkan sudah mencoba memasaknya dengan susu dan memasukkan bubuk coklat ke dalamnya), tapi saya hanya bisa memakannya dengan kecap sekarang.
7. Wortel
Caroline Ingalls
Tidak peduli bagaimana Anda memutarnya, wortel hanyalah wortel. Mereka adalah sayuran, jadi saya mengambil apa yang bisa saya dapatkan. Saya mengupasnya dan memasukkannya ke dalam quinoa dan tumis Bintang Kejora setiap malam.
8. Sushi Sayuran
Caroline Ingalls
Untuk beberapa alasan, saya bisa makan sushi. Saya tidak bisa makan sayuran dalam jumlah banyak, tapi an alpukat gulung atau mentimun gulung benar-benar bekerja untuk saya, dan itu adalah suguhan yang menyenangkan.
Banyak orang menderita masalah pencernaan, jadi saya harap artikel ini menunjukkan kepada orang-orang bahwa mereka tidak sendirian. Saya juga berharap ini memberi teman saya penjelasan yang lebih baik mengapa saya tidak pernah memesan makanan di restoran, jadi saya tidak perlu terus menjelaskannya.
