Kita semua tahu bahwa minum dengan perut kosong adalah ide belakang. Ini adalah cara tercepat untuk jatuh mabuk, diikuti dengan mabuk berat.Tapi makan burger berminyak besar dan kentang goreng juga bukan pilihan terbaik. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu Anda berdiri lebih lama dan mencegah rasa mabuk itu menyerang keesokan harinya. Inilah yang harus Anda makan jika Anda menghabiskan malam dengan segelas minuman di tangan Anda.
berapa porsi kacang per hari
1. Pir
Foto milik pixabay.com
Secara khusus, pir Asia. Jus mereka telah ditemukan mengurangi efek samping minum sebesar 20 persen. Minumjus piratau makan buah pir sebelum meminum suntikan dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan alkohol lebih cepat.
2. Jus Hijau
Foto milik pixabay.com
Minum jus hijau sebelum keluar bisa membantu tubuh Anda menjaga elektrolit dan nutrisinya , yang alkohol merampas tubuh Anda. Ini juga merupakan ide yang baik untuk minum lebih banyak jus setelah Anda kembali di malam hari, sehingga Anda dapat membangun kembali elektrolit Anda dan mencegah pengar. Coba ini Smoothie hijau , yang diisi dengan sayuran yang Anda butuhkan.
3. Kentang Manis
Foto oleh Amanda Gajdosik
Ubi jalar adalah karbohidrat glikemik rendah , yang membuat Anda kenyang lebih lama dan menjaga gula darah tetap stabil saat Anda beralih ke bir malam berikutnya. Saat perut Anda kenyang, kemungkinan Anda tidak akan merasakan efek alkohol sepenuhnya. Periksa semua cara ini Anda bisa menambahkan ubi jalar ke makanan Anda.
4. Ayam Bakar
Foto milik pixabay.com
Protein tanpa lemak membantu jaga gula tubuh Anda tetap stabil sehingga Anda akan mengalami lebih sedikit lonjakan dan error sepanjang malam. Alkohol dapat membuat Anda gemetar sehingga Anda harus menjaga kadar gula darah Anda untuk membantu melawannya. Cobalah salad ayam panggang ini untuk makan malam yang ringan dan sehat sebelum keluar.
5. Semangka
Foto milik pexels.com
Alkohol sangat membuat dehidrasi, jadi Anda harus minum air sepanjang malam untuk memulai. Mengambil makanan yang kebanyakan mengandung air adalah cara yang bagus membantu membuang racun dan jaga hidrasi Anda. Semangka dan mentimun juga membantu membangun elektrolit Anda.
6. Susu
Foto milik pexels.com
Susu akan menjaga Anda tetap terhidrasi, tapi itu juga tinggi kalium , yang cenderung hilang oleh tubuh Anda saat Anda minum. Kita semua tahu bahwa alkohol membuat Anda buang air kecil lebih dari biasanya, dan kalium akan habis dengan sangat cepat selama buang air kecil berlebih.
berapa gram gula dalam satu batang twix
7. Salmon
Foto milik pixabay.com
Alkohol benar-benar merobohkan B-12 tubuh Anda, yang Anda butuhkan untuk memori jangka pendek dan fungsi kognitif Anda. Cobalah makan salmon untuk makan malam penuh sesak B-12 , sebelum Anda keluar. Tidak ada lagi kehilangan ingatan karena terlalu banyak minuman. Cobalah salmon mudah ini yang bisa Anda buat hanya dalam 15 menit.
8. Acar
Foto milik Andrew Malone di Flickr.com
Air asin dari jus acar adalah sebenarnya diisi dengan elektrolit . Jus acar adalah obat penghilang rasa sakit yang cukup terkenal. Meskipun saya tidak mengatakan bahwa itu akan menyembuhkan mabuk Anda begitu saja, saya mengatakan bahwa Anda harus minum sedikit sebelum dan sesudah Anda pergi keluar untuk menjaga elektrolit Anda tetap tinggi.
9. Hummus
Foto milik pixabay.com
Hummus bisa membantu meningkatkan semua vitamin B Anda , Yang merupakan bantuan besar untuk menangkal mabuk berat karena alkohol membunuh semuanya. Asam amino dalam hummus juga dianggap membantu mencegah mabuk.
10. Telur
Foto milik pixabay.com
Makanlah telur sebelum keluar dan kemudian makan makan siang keesokan harinya . Selain tinggi protein, telur juga tinggi tinggi sistein , asam amino yang memecah racun dalam alkohol. Mengurai racun tersebut membantunya mengeluarkan lebih cepat dan membatasi jumlah waktu Anda akan merasakan mabuk itu.
11. Asparagus
Foto milik pixabay.com
Asam amino dalam asparagus telah ditemukan membantu memetabolisme alkohol untuk mengeluarkannya dari tubuh Anda lebih cepat. Minum berlebihan dapat merusak hati Anda, dan itu baik untuk makan sesuatu seperti asparagus, yang melindungi sel hati Anda.
