Segar, sehat, dan hijau hanyalah beberapa kata yang terlintas di benak Anda saat memikirkan salad. Secara umum, itu benar. Konsepnya adalah lambang sayuran sehat dalam mangkuk. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan, makan salad rendah kalori terbukti meningkatkan rasa kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit kalori selama makan.
Salad selalu tampak seperti pilihan cerdas sampai rantai makanan cepat saji masuk. Praktis setiap rantai makanan cepat saji saat ini memiliki salad di menu mereka. Tepat di samping foto burger dan kentang goreng mereka adalah pilihan hijau.
bisakah saya menggunakan jus lemon sebagai pengganti jus jeruk nipis
Foto oleh Grace Bodkin
Segala sesuatu dalam pemasaran mereka membuat Anda berpikir bahwa ini adalah opsi yang sehat. Iklan salad bahkan menampilkan seseorang yang berjingkrak di padang rumput. Padang rumput yang nyata! Saya melihat AndaWendy's.Sebagai orang yang langsing dan bercahaya yang berjingkrak-jingkrak di padang rumput untuk mengambil saladnya yang lezat, Anda dapat tertipu dengan mengira itu adalah makanan pokok yang sehat. Pada kenyataannya, salad fast food biasanya sebanding dengan burgernya dalam hal kalori dan lemak.
Saya tahu ini terdengar gila. Bagaimana salad bisa menjadi tidak sehat? Baiklah, mari kita uraikan dan lihat apa yang sebenarnya kita makan.
tempat terbaik untuk makan di universal studios orlando
1. Balutannya penuh kalori
Foto oleh April Purvis
Mangkuk yang Anda dapatkan mungkin berisi selada dan berbagai macam sayuran, tetapi saus yang ditaburi di atasnya bisa dikemas dengan kalori. Dressing krim seperti ranch dan caesar bisa menjadi penyebab terbesar. Saus Caesar memiliki sekitar 80 kalori per sendok makan, dan peternakan sedikit lebih baik dengan 75 kalori satu sendok makan.
Salad Caesar McDonald's, meskipun Anda mengganti ayam renyah dengan ayam panggang, tetap memiliki 360 kalori. Itu sebanding dengan ayam junior bacon ranch mereka.
2. Saladnya penuh dengan keju
Foto oleh Alex Weiner
Keju adalah cara cepat dan mudah untuk menambahkan kalori ke makanan apa pun. Salad ayam panggang di taman Burger King menyajikan selada es, ayam panggang, dan balsamic ringanCuka. Baik untuk Anda Burger King karena membuang dressing yang mengandung kalori. Tapi salad ini masih menyimpan 320 kalori yang luar biasa.
3. Bacon
Gif milik giphy.com
berapa ukuran porsi anggur
Selain memuat salad dengan dressing berlemak dan segunung keju, restoran cepat saji juga suka menambahkan porsi yang cukupdaging babi asap. Dan ya, ini mungkin bahan yang melengkapi banyak makanan, tetapi tidak sehat.
4. Disajikan dalam Mangkuk Goreng yang Dapat Dimakan
Foto oleh Raissa Xie
Bergaya modernInstagramakun diisi dengan posting tentang restoran sepertiChipotledan Qdoba, yang memiliki fiturburrito, taco, nacho, dan salad taco. Saya tidak akan mengatakan mereka tidak enak, karena saya suka salad taco yang enak. Sayangnya, itu hanya semangkuk segala sesuatu yang akan dimasukkan ke dalam burrito tanpa tortilla yang lembut. Sebagai gantinya, diganti dengan mangkuk tortilla goreng. Saat Anda memesan makanan yang disajikan dengan hidangan yang bisa Anda makan, Anda tahu itu telah diproses dan digoreng melebihi versi apa pun dari kata sehat.
5. Ini Benar-benar Hanya Item Menu Lain di Atas Selada
Foto oleh Kavitha George
dapatkah minyak sayur digunakan sebagai pengganti minyak zaitun
Seringkali makanan ini hanyalah versi salad dari kesenangan bersalah Anda. Menu makanan cepat saji cenderung menampilkan salad yang meletakkan item normal berkalori tinggi di atas hamparan sayuran hijau. Misalnya, Wendy's menawarkan salad yang sebenarnya hanya dada ayam yang dilapisi tepung roti yang diiris dengan selada. Hidangan ini juga dilengkapi saus krim, keju, dan bacon. Mungkin inilah waktunya untuk memikirkan kembali pilihan kesenangan Anda.
