Saya bangga mengakui bahwa saya sedikit terobsesi dengan Joanna Gaines. Jika Anda telah melihat acara HGTV hit 'Fixer Upper' , maka saya yakin Anda merasakan hal yang sama. Chip dan Joanna Gaines tinggal di rumah pertanian yang indah bersama empat anak mereka dan hewan yang tak terhitung jumlahnya. Mereka bekerja sama untuk merancang dan membangun rumah yang indah untuk orang-orang di wilayah Waco, Texas. Kata-kata itu terlalu lucu dan merupakan definisi #RelationshipGoals.
apakah tidak apa-apa memakan kulit salmon
Yang membuat saya tertarik pada Joanna adalah kemampuannya untuk mengatur hidupnya, tetap waras, dan mempertahankan sikap positif dengan banyak hal yang terjadi. Saya tidak dapat membayangkan menjadi seorang ibu dari empat anak yang mengurus sebuah pertanian yang memiliki bisnis renovasi rumah, toko roti dan toko menulis blog dan majalah dan membintangi sebuah acara TV terkenal. Di tengah kegilaan, Jo berusaha untuk hidup sederhana dengan memasukkan latihan ke dalam jadwalnya yang membantu menyeimbangkan pikirannya. Berikut adalah tiga tip mudah yang saya pelajari dari Joanna Gaines yang dapat memberikan kedamaian dan kejernihan mental bahkan di saat-saat yang paling menegangkan.
Jaga Ruang Bersih
Baik itu kantor, kamar tidur, atau dapur Anda, memiliki ruang yang bersih sebenarnya dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mental Anda. Jo berkata, 'Ada ketenangan tertentu tentang berjalan ke ruangan yang bersih.' Ini menciptakan perasaan 'tidak terbebani' dan 'dapat mengurangi stres dan kecemasan Anda.'
Jo pasti tertarik pada sesuatu, karena ada bukti psikologis di balik mengapa ruang yang bersih membuat kami merasa lebih baik. Menurut psikolog Sherrie Bourg Carter , 'Kekacauan membombardir pikiran kita dengan rangsangan yang berlebihan (visual, penciuman, sentuhan), menyebabkan indra kita bekerja lembur pada rangsangan yang tidak perlu atau tidak penting.' Tidak diragukan lagi, ini adalah perasaan terakhir yang ingin Anda miliki jika Anda pulang dari kerja yang panjang atau belajar untuk menghadapi ujian besar. Ruang bersih, pikiran bersih, stres berkurang.
Bekerja dengan Tangan Anda
Joanna sangat suka membatasi waktu dengan elektronik. Dia dan Chip bahkan tidak memiliki TV, dan mereka tidak berencana membeli ponsel untuk anak-anak mereka. Menurut Jo, penting untuk menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang membutuhkan perhatian fisik. Beberapa cara dia bekerja dengan tangannya termasuk memanggang, berkebun, dan membuat karya seni dengan anak-anaknya. Jenis pekerjaan ini adalah 'bagaimana kami (Chip dan Jo) membawa keseimbangan mental sehingga kami tidak semua bekerja-tidak bermain.'
Saya pikir ini adalah faktor penting dalam kesehatan mental. Kami menghabiskan begitu banyak waktu menatap ponsel kami atau menonton TV, dan itu benar-benar menghilangkan pahala menyelesaikan tugas dengan tangan kosong. Jenis pekerjaan ini sangat terapeutik, karena membutuhkan perhatian terhadap detail daripada hanya menatap layar. Saya mengagumi Joanna karena mengajarkan praktik ini kepada anak-anaknya, dan menurut saya itu adalah sesuatu yang harus kita adopsi ke dalam kehidupan kita sendiri.
Ciptakan 'Margin' dalam Hidup Anda
Hidup kita sibuk, sederhana dan sederhana. Menyeimbangkan sekolah, pekerjaan, klub, makan enak, olahraga, tidur, dan kehidupan sosial terkadang tampak mustahil. Meski demikian, Jo menekankan pentingnya menyisihkan sedikit waktu setiap hari untuk diri sendiri, entah itu untuk waktu senggang atau sekadar kesempatan untuk bernafas. 'Dengan sengaja meninggalkan ruang mental siku untuk bersantai, menikmati kesempatan tak terduga, atau mengatasi dilema kehidupan sehari-hari dengan anggun' membantu membawa kedamaian pada hari yang sibuk.
berapa lama sayuran yang dimasak bisa bertahan
Dalam The Magnolia Journal (majalah Gaines), Joanna menampilkan orang-orang yang berbicara tentang cara mereka menambahkan 'margin' ke hari mereka. Seorang wanita berkata bahwa dia meluangkan waktu untuk menulis di jurnal rasa syukur untuk membantu mengingatkannya tentang semua berkat dalam hidupnya. Wanita lain mengatakan dia menggandakan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk melakukan tugasnya saat membuat jadwalnya sehingga dia memiliki ruang untuk penyesuaian jika sesuatu yang tidak terduga muncul. Jo meninggalkan ponselnya di dalam mobil saat dia pulang agar dia bisa hadir sepenuhnya bersama keluarganya. Menambahkan 'margin' bisa berarti berbeda bagi orang yang berbeda, tetapi hasilnya sama. Menciptakan waktu untuk kegembiraan pribadi sangat mengurangi stres dan membawa kedamaian mental.
Sementara Jo mengakui bahwa menjalani hidup sederhana lebih sulit daripada kedengarannya, dia tahu bahwa itu penting untuk kesehatan mentalnya. Kiat-kiat ini dapat membantu membentuk pikiran yang jernih, menyeimbangkan hidup kita, dan mengingatkan kita untuk hidup dengan sengaja, yang semuanya saya yakini mendefinisikan kebahagiaan dan kehidupan yang rendah stres.
